ما هو الطب الجزيئي (ولماذا يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن)

الطب الجزيئي التقويمي هو نوع من العلاج التكميلي الذي يستخدم غالبًا المكملات الغذائية والأطعمة الغنية بالفيتامينات ، مثل فيتامين ج أو فيتامين هـ ، لتقليل كمية الجذور الحرة في الجسم ، مما يمنع الجسم من أن يكون في عملية مستمرة من الالتهابات ومنع ظهور بعض أمراض الشيخوخة الشائعة مثل التهاب المفاصل وإعتام عدسة العين أو حتى السرطان.

بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنه يعمل بشكل أساسي من خلال استخدام مضادات الأكسدة ، يمكن للطب التقويمي أيضًا تحسين مظهر الجلد وتحسين المرونة وإخفاء علامات الشيخوخة ، مثل التجاعيد والبقع الداكنة ، على سبيل المثال.

كيف تعمل

يعمل الطب الجزيئي التقويمي عن طريق القضاء على الجذور الحرة الزائدة في الجسم. الجذور الحرة عبارة عن جزيئات تفاعلية للغاية قادرة على التأثير على الخلايا السليمة ، وعلى الرغم من أنها نتيجة طبيعية لعمل الجسم ، إلا أنها تحتاج عادةً إلى الاحتفاظ بها بكميات قليلة حتى لا تسبب ضررًا للصحة.

وبالتالي ، عندما تكون كمية هذه الجذور عالية جدًا ، خاصةً بسبب عادات نمط الحياة غير الصحية مثل استخدام السجائر ، واستهلاك المشروبات الكحولية ، والاستخدام المفرط للأدوية أو حتى التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة ، يمكن أن يحدث تلف للخلايا السليمة ، مما يؤدي إلى حدوث عملية من الالتهابات المستمرة التي تساعد على ظهور أمراض مثل:

• التهاب المفاصل؛
• تصلب الشرايين؛
• الشلالات.
• الزهايمر.
• الشلل الرعاش؛
• سرطان.

بالإضافة إلى ذلك ، تتأثر شيخوخة الجلد المبكرة أيضًا بفائض الجذور الحرة في الجسم ، ويعتبر طب الجزيئات الصحيحة بالكميات الصحيحة علاجًا جيدًا لتحسين صحة الجلد ، وخاصة عند المدخنين.

لماذا يساعدك على إنقاص الوزن

الالتهاب المزمن الناجم عن الوجود المفرط للجذور الحرة يمكن أن يضعف فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ، حيث تتورم الخلايا وتفشل في أداء وظائفها بشكل طبيعي ، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في جميع أنحاء الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي مضاد للأكسدة لتقويم الجزيئات عادة ما يتضمن الاستخدام التفضيلي للخضروات والفواكه ، والتي تحتوي على سعرات حرارية أقل ، وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن. غالبًا ما يرتبط هذا النوع من النظام الغذائي بأغذية البحر الأبيض المتوسط ​​، لأنه يتبع نفس المبادئ للحفاظ على الصحة وفقدان الوزن.

كيف تفعل حمية الجزيئات الصحيحة بالكميات الصحيحة

السر في النظام الغذائي للطب الجزيئي هو إزالة السموم من الجسم. في هذا النظام الغذائي ، لا يحظر أي شيء ، ولكن يجب تجنب بعض الأشياء ، مثل تناول الأطعمة الحارة جدًا والصناعية والدهنية وشرب الكثير من الماء.

يُنصح باتباع حمية الجزيئات الصحيحة بالكميات الصحيحة بما يلي:

• تفضل الأطعمة الطبيعية ، مثل الفاكهة والخضروات ؛
• لا تأكل الأطعمة المقلية ، ولا تشرب المشروبات الغازية ، وتجنب المشروبات الكحولية ؛
• تناول المزيد من الألياف عن طريق تناول الخضار النيئة مع كل وجبة ؛
• تجنب اللحوم الحمراء والنقانق.
• تناول 3 جرام أوميغا 3 يوميًا ؛
• طهي الطعام في أواني فخارية مع تجنب الألمنيوم لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.

وفقًا لتوجيهات أطباء الجزيئات الصحيحة بالكميات الصحيحة ، فإن الوضع المثالي هو الوصول إلى الوزن المثالي (انظر مؤشر كتلة الجسم) عن طريق تناول الطعام بشكل أفضل وممارسة النشاط البدني. أكل في وجبات سريعة وتؤدي الحياة المجهدة والخاملة إلى تفاقم المشكلة وترك الجسم في حالة سكر شديد.

اكتشف عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها لإنقاص الوزن عن طريق إجراء الاختبار التالي:

كيفية استخدام المكملات الغذائية

يجب دائمًا توجيه المكملات الغذائية المضادة للأكسدة من قبل اختصاصي تغذية أو أخصائي متخصص في طب الأعشاب أو طب الجزيئات الصحيحة بالكميات الصحيحة ، حيث قد يختلف النوع والجرعات وفقًا للعمر والمشكلات الصحية المرتبطة به ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو السمنة.

ومع ذلك ، فإن المبادئ التوجيهية العامة هي:

• فيتامين ج: تناول حوالي 500 مجم يوميًا ؛
• فيتامين هـ: حوالي 200 مجم في اليوم ؛
• أنزيم Q10: تناول 50 إلى 200 ميكروغرام في اليوم ؛
• ل-كارنيتين: 1000-2000 مجم يوميًا ؛
• كيرسيتين: تناول 800 إلى 1200 مجم يوميًا.

يمكن استخدام هذه المكملات بشكل منفصل أو معًا ، فهي شائعة جدًا لصنع فيتامين C و E معًا ، على سبيل المثال.