نقاط القدم (علم المنعكسات) لتخفيف حرقة المعدة

طريقة طبيعية رائعة لتخفيف حرقة المعدة هي القيام بالتدليك الانعكاسي لأن هذا التدليك العلاجي يعمل ويحفز المعدة عن طريق الضغط على نقاط معينة من القدم المسؤولة عن هذا العضو.

يساعد هذا التدليك الانعكاسي على تقليل الإحساس بالحرقان والحرقان اللذان يرتفعان من الصدر إلى الحلق ، ويخفف من حرقة المعدة ، ويمكن أيضًا استخدامه لتخفيف حرقة المعدة أثناء الحمل.

كيفية القيام بالتدليك الانعكاسي

للقيام بالتدليك الانعكاسي لتخفيف حرقة المعدة ، ما عليك سوى اتباع الخطوات التالية:

• الخطوة 1: قم بطي القدم للخلف بيد واحدة وبإبهام اليد الأخرى ، انزلق جانبًا من بروز النعل ، كما هو موضح في الصورة. كرر الحركة 8 مرات ؛
• الخطوة 2: ادفع أصابع القدم للخلف بيد واحدة وبإبهام اليد الأخرى ، انزلق من بروز النعل إلى المسافة بين إصبع القدم الكبير وإصبع القدم الثاني. كرر الحركة 6 مرات ؛
• الخطوة 3: ضع إبهامك على إصبع القدم الأيمن الثالث وانزل إلى خط نتوء النعل. ثم اضغط على هذه النقطة ، كما هو موضح في الصورة ، وقم بعمل دوائر صغيرة لمدة 10 ثوان ؛
• الخطوة 4: ضع إبهامك أسفل نتوء النعل وتسلق جانبيًا وبلطف إلى النقطة المحددة في الصورة. عند هذه النقطة ، قم بعمل دوائر صغيرة لمدة 4 ثوان. كرر الحركة 8 مرات ، بلطف ، مع عمل دوائر كما تذهب ؛
• الخطوة 5: ثني قدمك للخلف وبابهام يدك الأخرى ، اصعد إلى قاعدة الأصابع ، كما هو موضح في الصورة. قم بالحركة لجميع الأصابع وكرر 5 مرات ؛
• الخطوة 6: استخدم الإبهام لتحريك جانب القدم لأعلى إلى الكاحل كما هو موضح في الصورة ، كرر الحركة 3 مرات برفق.

بالإضافة إلى هذا التدليك ، لتخفيف حرقة المعدة ، من المهم أيضًا اتباع احتياطات أخرى مثل تجنب تناول الطعام بسرعة كبيرة ، وتناول كمية صغيرة من الطعام في كل وجبة ، وتجنب شرب السوائل أثناء الوجبات وعدم الاستلقاء بعد الأكل مباشرة.

تعرف على طرق أخرى محلية الصنع لتخفيف حرقة المعدة:

ببليوغرافيا>

• كيت ، لويز. الكتاب المقدس ريفليكسولوجي: الدليل النهائي لعلم المنعكسات. 2. ed. ساو باولو: بينسامنتو ، 2012. 196-199.