الإسعافات الأولية للحوادث الرياضية

ترتبط الإسعافات الأولية في الرياضة بشكل أساسي بإصابات العضلات والكسور. معرفة كيفية التصرف في هذه المواقف وما يجب القيام به حتى لا تتفاقم الحالة ، كما هو الحال في حالات الكسور ، على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي الحركة غير الضرورية إلى تفاقم درجة تلف العظام.

من الحالات المتكررة الأخرى أثناء ممارسة الرياضة ظهور التشنجات ، وهي تقلصات لا إرادية في العضلات ، والتي يمكن أن تحدث في الساقين أو الذراعين أو القدمين. يمكن أن تحدث التشنجات بسبب الجفاف أو إرهاق العضلات على سبيل المثال ، ولكن يمكن علاجها بسهولة بالتمدد والراحة. تعرف على التمارين التي تمارس في المنزل للمساعدة في التخلص من التقلصات.

1. إصابة العضلات

تساعد الإسعافات الأولية لإصابات العضلات في الرياضة على تقليل الألم وتساعد الشخص على عدم الاضطرار إلى ترك الممارسة لفترة طويلة. ومع ذلك ، فإن إصابة العضلات تنقسم إلى فئات ، مثل التمدد والكدمات والخلع والالتواء والالتواء. كل هذه الإصابات تلحق الضرر بالعضلة إلى حد ما ، وفي بعض الحالات من الضروري أن يقوم الطبيب بتقييم درجة الإصابة ، لكن في معظم الحالات لا يستغرق التعافي وقتًا طويلاً ولا يترك أي آثار.

تشمل الإسعافات الأولية لتلف العضلات ما يلي:

• اجلس أو استلقِ على الشخص ؛
• ضع الجزء المصاب في الوضع الأكثر راحة. إذا كانت رجلاً أو ذراعًا ، فيمكن رفع الطرف ؛
• ضع ضغطًا باردًا على الآفة لمدة أقصاها 15 دقيقة ؛
• لف المنطقة المصابة بقوة بالضمادات.

في بعض الحالات في الرياضة ، عندما تحدث إصابات في العضلات ، يمكن أن تلتهب العضلات أو تتمدد أو تتمزق. يوصى بمراجعة الطبيب إذا استمر الألم لأكثر من 3 أيام.

تعرف على الطرق الأخرى لتخفيف آلام العضلات في المنزل.

2. الإصابات

تعد الجروح الجلدية من أكثر الجروح شيوعًا في الرياضات ، وتنقسم إلى نوعين: جروح الجلد المغلقة وجروح الجلد المفتوحة.

يتغير لون الجلد في الجروح المغلقة إلى أحمر يمكن أن يتحول إلى بقع أرجوانية في غضون ساعات قليلة. في هذه الحالات يستطب:

• ضع الكمادات الباردة على المكان لمدة 15 دقيقة ، مرتين في اليوم ؛
• شل حركة المنطقة المصابة.

في حالات الآفات الجلدية المفتوحة ، يوصى بمزيد من العناية ، حيث يوجد خطر الإصابة بالعدوى بسبب انهيار الجلد والنزيف. في هذه الحالات ، يجب عليك:

• اغسل الجرح والجلد المحيط بالصابون والماء ؛
• وضع محلول مطهر مثل Curativ أو Povidine على الجرح وحوله ؛
• ضع شاشًا معقمًا أو ضمادة أو ضمادة طبية حتى يلتئم الجرح.

إذا كان الجرح لا يزال يؤلم أو يتورم أو كان شديد الحرارة ، يجب استشارة الطبيب. تحقق من الخطوات الخمس لشفاء الجرح بشكل أسرع.

في حالة التثقيب بقلم أو قطعة حديد أو خشب أو أي شيء آخر ، لا تقم بإزالتها ، حيث قد يؤدي ذلك إلى حدوث نزيف.

3. الكسور

الكسر هو كسر أو كسر في العظام ، ويمكن فتحه عند تمزق الجلد ، أو داخليًا ، عندما ينكسر العظم ولكن الجلد لا يتمزق. يتسبب هذا النوع من الحوادث في حدوث ألم وتورم وحركة غير طبيعية وعدم استقرار في الأطراف أو حتى تشوه ، لذلك لا ينبغي لأحد أن يحمل الضحية ومن المهم جدًا انتظار سيارة الإسعاف حتى يتلقى المصاب الرعاية الطبية في أسرع وقت ممكن.

بعض العلامات التي تساعد في تحديد الكسر هي:

• ألم موضعي شديد
• خسارة كاملة في الحركة في الأطراف ؛
• وجود تشوه في جلد المنطقة.
• تعرض العظام من خلال الجلد.
• تغير لون الجلد.

في حالة الاشتباه في حدوث كسر ، يوصى بما يلي:

• اتصل بسيارة إسعاف على الفور ، اتصل على 192 ؛
• لا تضغط على منطقة الكسر ؛
• في حالة الكسر المفتوح ، يغسل بمحلول ملحي ؛
• لا تقم بحركات غير ضرورية في الطرف ؛
• قم بتثبيت الجزء المكسور أثناء انتظار سيارة الإسعاف.

عادة ، يتم علاج الكسور ، سواء كانت مفتوحة أو مغلقة ، عن طريق الشلل التام للطرف المكسور. فترة العلاج طويلة ، وفي بعض الحالات يمكن أن تصل إلى 90 يومًا. اكتشف كيف تبدو عملية التعافي من الكسور.

تم الإنشاء بواسطة: فريق التحرير Tua Saúde

ببليوغرافيا>

• دليل MSD. تشنجات العضلات. متوفر في: . تم الوصول إليه في 21 يوليو 2020
• نيلسون تيكسيرا بابتيستا. دليل الإسعافات الأولية. الطبعة الثالثة. سينترا ، 2012. ص 135-157.
• Interprev. دليل التدريب: الإسعافات الأولية في مكان العمل. 1. إد. البرتغال: 2015. ص. 0 - 33.