10 علامات وأعراض لضعف الدورة الدموية في الساقين

يؤثر ضعف الدورة الدموية ، المعروف أيضًا باسم القصور الوريدي ، بشكل رئيسي على النساء وكبار السن والبدناء والنساء الحوامل أو أولئك الذين يستخدمون حبوب منع الحمل والأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من القصور الوريدي ، ولكن يمكن أن يؤثر أيضًا على الأشخاص من الأعمار الأخرى ، كما أنه متكرر أيضًا عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض أخرى. المشاكل المزمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

لتحديد هذه المشكلة ، يجب أن يكون المرء مدركًا لوجود علامات وأعراض مثل:

1. الجلد البارد والجاف أو المتقشر.
2. حكة في الساقين
3. بقع حمراء على الساقين.
4. وجود الأوردة العنكبوتية أو الدوالي.
5. تورم القدمين والكاحلين.
6. لون شاحب أو مزرق في أماكن ضعف الدورة الدموية ؛
7. تشنجات الساق؛
8. وخز أو وخز أو تنميل في الساقين.
9. عدم وجود شعر في الساقين.
10. تشققات في الكعب.

تعرف على سبب حدوث ضعف الدورة الدموية وكيف يتم التشخيص.

العوامل التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض

تزداد الأعراض سوءًا في نهاية اليوم ، لأن الشخص يقضي وقتًا طويلاً في الوقوف ، مع الحرارة وفي أوقات معينة من الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام الأحذية ذات الكعب العالي أو الضحلة تمامًا يساهم أيضًا في تفاقم الأعراض.

كيف يتم العلاج

يجب أن يتم البدء في علاج ضعف الدورة الدموية بالنشاط البدني المنتظم والتغييرات الغذائية ، مع زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى ، مثل البرتقال والليمون والكيوي والثوم والبنجر على سبيل المثال. . شاهد المزيد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام العلاجات المنزلية ، مثل شاي الجرس ، والجنكة بيلوبا والثوم ، والتصريف اللمفاوي ، وتدليك الساق والقدم ، أو العلاج بالضغط ، الذي يستخدم جهاز الساق لتحسين الدورة الدموية أثناء جلسات العلاج.

كما أن اتخاذ تدابير مثل رفع الساقين في نهاية اليوم ، والاستحمام بالماء بدرجة حرارة متوسطة ، والتدليك من الكاحل إلى الفخذ وارتداء أحذية مريحة ، تساعد أيضًا على تقليل الانزعاج الناجم عن ضعف الدورة الدموية.

في بعض الحالات ، قد يوصي الطبيب أيضًا باستخدام الجوارب الضاغطة أو وصف الأدوية ، مثل ديوسمين أو فيلونيد ، على سبيل المثال ، التي تحتوي على ديوسمين وهسبريدين في التركيبة ، والتي تعمل على أوردة الدورة الدموية ، مما يحسن من التوتر الوريدي ، دوران الأوعية الدقيقة ومقاومة الأوعية الدموية.

كما أنه من المهم تجنب التدخين والتقليل من تناول المشروبات الكحولية ، مما يساعد على تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل التورم في الساقين.

شاهد الفيديو التالي وتعرف أيضًا على ما يجب فعله لتقليل تورم القدمين: