10 أضرار أشعة الشمس

التعرض للشمس لمدة تزيد عن ساعة واحدة أو بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً يمكن أن يسبب ضررًا للجلد ، مثل الحروق والجفاف وخطر الإصابة بسرطان الجلد.

يحدث هذا بسبب وجود الأشعة تحت الحمراء والأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس ، والتي عندما تكون زائدة تسبب التسخين وتلف طبقات الجلد.

وبالتالي ، فإن الآثار الرئيسية للتعرض المفرط للشمس هي:

1. زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد ، والذي يمكن أن يكون موضعيًا أو خبيثًا ، مثل الورم الميلانيني ؛
2. الحروق الناتجة عن تسخين الجلد ، والتي يمكن أن تكون حمراء ومتهيجة مع إصابات ؛
3. شيخوخة الجلد ، والتي تحدث بسبب التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية لفترات طويلة ولسنوات عديدة ؛
4. بقع على الجلد ، قد تكون داكنة ، على شكل نمش ، أو نتوءات أو تزيد من سوء ظهور الندبات ؛
5. تنجم المناعة المنخفضة عن التعرض المفرط للشمس لساعات عديدة وبدون حماية ، مما قد يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل الأنفلونزا ونزلات البرد على سبيل المثال.
6. ردود الفعل التحسسية ، مع خلايا النحل أو ردود الفعل في المنتجات ، مثل العطور ومستحضرات التجميل والليمون ، على سبيل المثال ، تسبب احمرار وتهيج موضعي ؛
7. الأضرار التي تلحق بالعينين ، مثل التهيج وإعتام عدسة العين ، نتيجة إصابات العين بسبب أشعة الشمس المفرطة ؛
8. - الجفاف الذي يحدث بسبب فقدان الماء من الجسم بسبب الحرارة.
9. رد فعل على الأدوية التي تشكل البقع الداكنة نتيجة التفاعل بين المبدأ الفعال للأدوية مثل المضادات الحيوية والأدوية المضادة للالتهابات ، على سبيل المثال ؛
10. يمكنه إعادة تنشيط فيروس الهربس لدى الأشخاص المصابين بالفعل بهذا المرض ، وأيضًا بسبب التغيرات في المناعة.

على الرغم من أن حمامات الشمس مفيدة لصحتك ، مثل زيادة فيتامين د وتحسين الحالة المزاجية ، إلا أن هذه المشاكل تحدث بسبب التعرض المفرط للشمس أو في الأوقات التي تكون فيها الشمس شديدة جدًا.

كيف تحمي نفسك

لتجنب الآثار الضارة للشمس على الجسم ، يوصى باتباع بعض الإرشادات ، مثل الاستحمام الشمسي قبل الساعة 10 صباحًا وبعد 4 مساءً ، وعدم التعرض للشمس أكثر من 30 دقيقة يوميًا إذا كانت البشرة صافية و 60 دقيقة إذا كان الجلد نظيفًا. ظل أغمق.

يساعد استخدام واقي الشمس ، SPF 15 على الأقل ، لمدة 15 إلى 30 دقيقة تقريبًا قبل التعرض ، وتجديده بعد ملامسته للماء أو كل ساعتين ، بالإضافة إلى كونه تحت المظلة في أشد الساعات حرارة ، يساعد تقليل التعرض لأشعة الشمس.

بالإضافة إلى ذلك ، يعد استخدام القبعات طريقة رائعة لتجنب ملامسة فروة الرأس والوجه لأشعة الشمس ، وهي المناطق الأكثر حساسية. من المهم أيضًا ارتداء النظارات الشمسية عالية الجودة ، والتي تكون قادرة على حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية.

بهذه الطريقة ، يمكنك تجنب العديد من الأمراض التي تسببها أشعة الشمس المفرطة. اكتشف أفضل واقي لبشرتك وكيفية استخدامه.