كيف يتم علاج الاكتئاب

عادة ما يتم علاج الاكتئاب باستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب ، مثل فلوكستين أو باروكستين ، على سبيل المثال ، بالإضافة إلى جلسات العلاج النفسي مع طبيب نفسي. من المهم أيضًا استكمال العلاج بالعلاجات البديلة والطبيعية ، مثل الأنشطة الترفيهية ، والمشي في الهواء الطلق ، والقراءة أو ممارسة التأمل ، من أجل زيادة الرفاهية والشعور بالمتعة.

يمكن لأي طبيب أن يوجه علاج الاكتئاب ، إما عن طريق SUS أو الخاص ، ولكن يوصى بالمتابعة مع الطبيب النفسي ، وهو الطبيب المتخصص الذي يمكنه تقييم الأعراض بشكل أفضل وتحديد أفضل البدائل. لذلك ، في ظل وجود علامات وأعراض تدل على استمرار الحزن أو عدم الاستمتاع بالأنشطة اليومية ، من المهم جدًا التحدث إلى الطبيب. تحقق من الأعراض الرئيسية التي قد تشير إلى الاكتئاب.

لا يوجد وقت محدد لعلاج الاكتئاب ، لذلك يتحسن بعض الأشخاص في غضون أشهر قليلة ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى علاجه لسنوات ، لأن حالات مثل سبب وشدة وشدة الأعراض ، بالإضافة إلى إمكانية الشخص واستعداده لمتابعة العلاج بشكل صحيح له تأثير كبير على كل حالة.

عندما يشار إلى العلاجات

العلاجات المضادة للاكتئاب ، مثل فلوكستين ، سيرترالين ، أميتريبتيلين ، نورتريبتيلين ، باروكسيتين أو سيتالوبرام ، على سبيل المثال ، يشار إليها في جميع حالات الاكتئاب تقريبًا ، وخاصة الحالات المتوسطة أو الشديدة. إنها مهمة لأنها تساعد على استبدال الناقلات العصبية المهمة في الدماغ التي تفتقر إلى الاكتئاب ، مثل السيروتونين والنورادرينالين ، والتي تعمل على تحسين الحالة المزاجية والرفاهية.

نظرًا لوجود عدة أنواع من الأدوية ، فإن الأفضل لكل حالة يتم تحديده من قبل الطبيب وفقًا لردود الفعل التي يمكن أن تسببها. يظهر تأثير العلاجات بعد حوالي 3 أشهر من استخدامها ، والتي يجب أن تكون كل يوم ويفضل في نفس الوقت ، بحيث يكون التأثير مرضيًا.

يمكن أن يختلف وقت العلاج أيضًا من شخص لآخر ، حيث يتراوح من حوالي 6 أشهر إلى عدة سنوات ، حيث يحدث تحسن الاكتئاب بشكل فردي جدًا. افهم المزيد عن مضادات الاكتئاب الأكثر استخدامًا وكيفية تناولها.

العلاج النفسي للاكتئاب

يساعد العلاج النفسي على تقليل الصعوبات العاطفية ، وتحفيز معرفة الذات لدى الشخص وحل النزاعات الداخلية. العلاج النفسي وحده هو الذي يمكن أن يكون كافيًا لعلاج حالات الاكتئاب الخفيف ، ولكنه ضروري أيضًا ، حتى عندما يكون اكتئابًا حادًا أو يستخدم الشخص دواء بالفعل ، لأنه يساعد على إعادة تنظيم الأفكار والمشاعر ومشاعر الفرح.

يجب أن يتم العلاج النفسي من قبل طبيب نفساني أو معالج نفسي ، والذي يقوم بتقييم أفضل نهج لاحتياجات الشخص. على سبيل المثال ، العلاج المعرفي السلوكي ، أو العلاج السلوكي المعرفي ، هو أحد أنواع العلاج النفسي المستخدمة على نطاق واسع لتقليل نوبات القلق أو السيطرة على السلوكيات القهرية أو الوسواسية الشائعة في الوسواس القهري.

علاجات أخرى

على الرغم من أن استخدام الأدوية والعلاج النفسي هما الطريقتان الرئيسيتان لعلاج الاكتئاب ، إلا أن البدائل الأخرى التي يمكن الإشارة إليها هي:

1. العلاج الطبيعي

يساعد العلاج الطبيعي للاكتئاب على استكمال العلاج الطبي ، ولكنه لا يحل محله ، بما في ذلك:

• تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3: مثل السلمون والتونة والسردين وبذور الشيا أو المكسرات ، حيث تعمل أوميغا 3 على الدماغ ، مما يساعد على محاربة الاكتئاب ؛
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب و د: مثل الدجاج والديك الرومي والبيض ، لأنها تساعد في القضاء على التعب الجسدي والعقلي ؛
• اشرب شاي نبتة العرن المثقوب أو شاي الصفصاف الأبيض طوال اليوم: فهي تساعد على التهدئة ، وتزيد من الشعور بالراحة ؛
• شرب عصير العنب والتفاح والفاكهة: يساعد على التهدئة ومحاربة التعب الجسدي والعقلي والاكتئاب.

بالإضافة إلى هذه النصائح ، من المهم أن يمارس المريض نشاطًا بدنيًا منتظمًا مثل تمارين البيلاتيس أو المشي المعتدل أو السباحة ، حيث أن التمارين الرياضية أيضًا تحفز المتعة والرفاهية

2. العلاج البديل

تعد العلاجات البديلة مثل الوخز بالإبر واليوجا والريكي والتأمل طرقًا ممتازة للمساعدة في علاج الاكتئاب ، حيث إنها قادرة على توفير الاسترخاء والرفاهية ، ويمكن أن تكون مفيدة في مكافحة أعراض الاكتئاب.

بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بالأنشطة الترفيهية مثل القراءة والرسم والرقص أو الاستماع إلى الموسيقى لتخفيف التوتر والقلق.

3. برنامج Deprexis التفاعلي

يعد البرنامج التفاعلي الذي يمكن الوصول إليه على الهاتف الخلوي أو الجهاز اللوحي أو الكمبيوتر ، والذي تمت الموافقة عليه من قبل ANVISA ، أيضًا خيارًا علاجيًا ضد الاكتئاب. يتكون هذا البرنامج من تحليل ذاتي للأعراض المعروضة ويعمل على النحو التالي:

• قام الشخص بالتسجيل ولديه إمكانية الوصول ، ثم تثار أسئلة حول شعوره ،
• بطريقة تفاعلية ، يستجيب الشخص عن طريق اختيار خيار ، و
• يستجيب البرنامج من خلال تقديم حلول للمشاكل اليومية.

تستغرق الجلسة التفاعلية في هذا التطبيق حوالي 30 دقيقة ، ويجب أن تعقد مرتين في الأسبوع.

للوصول إلى المعلومات الموجودة في هذا البرنامج حول الاكتئاب ، ولتتمكن من تقييم الأعراض والمشاركة في العلاج ، يجب عليك شراء البرنامج وإضافة رقم CRM لطبيبك.

يكلف برنامج Deprexis عبر الإنترنت ما يقرب من 1000 ريال برازيلي ويستمر 90 يومًا ، لكنه لا يستبعد الحاجة إلى تناول الأدوية والعلاج النفسي ، ولكن هذه مساعدة جيدة لاستكمال علاج حالة الاكتئاب.

4. الصدمة الكهربائية

يُشار إلى هذا النوع من العلاج فقط في حالات الاكتئاب الشديدة جدًا ، والتي لم يكن هناك تحسن مع العلاجات الأخرى المتاحة ، ويتكون من إجراء الصدمات الكهربائية للدماغ بطريقة خاضعة للرقابة وغير مؤلمة ، مما يسهل إعادة تنظيم نشاط الدماغ

بالإضافة إلى العلاج بالصدمات الكهربائية ، تعد العلاجات الحديثة الأخرى ، مثل التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة والتحفيز العميق للدماغ ، طرقًا واعدة لعلاج الاكتئاب الذي يصعب تحسينه. اكتشف المزيد حول مدى عمق التحفيز الكهربائي للدماغ.

علامات التحسن

تظهر علامات التحسن في الاكتئاب عادة بعد حوالي شهر من بدء العلاج وتتضمن رغبة أقل في البكاء وتفاؤل أكبر ورغبة أكبر في أداء الأنشطة اليومية ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، يجب ألا يتوقف المريض عن تناول الأدوية حتى توصية الطبيب ، إذا شعر بتحسن ، حيث يجب أن يستمر العلاج من بضعة أشهر إلى سنة واحدة على الأقل أو قد يحدث تفاقم في الحالة.

علامات التدهور

علامات تفاقم الاكتئاب تشمل زيادة الرغبة في البكاء والحزن وقلة الاهتمام بالحياة على سبيل المثال ، وتظهر عادة عندما يتوقف المريض عن تناول الأدوية دون إشارة الطبيب لأنه يشعر بالفعل بتحسن ، أو أيضا في الحالات الشديدة حيث يكون من الضروري تعديل العلاج.

من المهم أن نتذكر أن الرغبة أو التخطيط للانتحار هي علامات خطيرة للاكتئاب ، وتشير إلى الحاجة إلى دخول المستشفى من أجل مراقبة طبية عن كثب. تحقق من وجود بعض العلامات التي قد تشير إلى سلوك انتحاري.