يمكن استخدام بعض الأطعمة مثل الصويا أو العدس أو إكليل الجبل ضد تساقط الشعر ، حيث أنها توفر العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على الشعر.
يمكن ببساطة وضع بعض هذه الأطعمة على الشعر كما هو الحال مع خل التفاح ، بينما يجب تناول البعض الآخر بانتظام لتحقيق التأثير المتوقع مثل العدس على سبيل المثال.
بعض الأطعمة لتساقط الشعر أطعمة أخرى لتساقط الشعربعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تساقط الشعر هي:
- الأرز والفاصوليا والعدس: تحتوي على أحماض أمينية تؤدي عند دمجها إلى تكوين البروتينات التي تشكل الكولاجين والكيراتين ، وهي مكونات تقوي الشعر وبالتالي عند تناولها بانتظام تحمي الشعر من التساقط ؛
- الصويا: يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس ، ويقلل من مخاطر تساقط الشعر ؛
- خل التفاح: يساعد في هضم البروتين مما يجعله يستخدمه الجسم بشكل أفضل. يمكن استخدامه موضعيًا أو يمكن تناوله لأن كلا الشكلين يمنع تساقط الشعر ؛
- الروزماري: تطبيق إكليل الجبل على فروة الرأس يحسن الدورة الدموية ويمنع تساقط الشعر.
- المأكولات البحرية: غنية بالمغنيسيوم الضروري لتكوين البروتينات التي تقوي الخيوط.
- الحليب ومنتجات الألبان: غنية بالكالسيوم ، فهي تمنع الشعر من أن يصبح معتمًا وهشًا
من الإجراءات الأخرى التي يمكن أن تساعد في منع تساقط الشعر تجنب الحمامات شديدة السخونة واستخدام مجفف الشعر والألواح الحرارية ، مما يسمح للشعر بالتجفيف بشكل طبيعي.
يمكن أن يكون تساقط الشعر مرتبطًا بالعديد من الأسباب ومن بينها نقص الفيتامينات وهذا هو السبب في أن الأشخاص الذين لا يأكلون بشكل صحيح ، خاصة مع اتباع نظام غذائي منخفض البروتين ، من المرجح أن يكون لديهم تساقط الشعر
وصفات تساقط الشعر
1. عصير جزر مع خيار
العصير الأخضر لتساقط الشعر علاج منزلي ممتاز محضر بالخيار والجزر والخس.
مكونات
- ½ خيار
- ½ جزرة
- 3 أوراق خس
- 300 مل من الماء
وضع التحضير
نقطع جميع المكونات إلى قطع صغيرة ونضيفها في الخلاط ونخفق جيدًا. اشرب كوبًا واحدًا على الأقل يوميًا.
تعتبر المكونات المستخدمة في هذا العلاج المنزلي ممتازة لصحة الشعر ، فهي تساعد في نمو الشعر وتقويته ، وبالتالي منع تساقطه. بالإضافة إلى الفوائد الشعرية ، يعتبر العصير الأخضر خيارًا رائعًا لمن يرغبون في الحفاظ على بشرتهم صحية وشابة ، حيث تساهم الفيتامينات والمعادن في مرونة خلايا الأدمة وتوحيدها وتجديد شبابها.
2. فيتامين من البابايا مع الشوفان
هذه الوصفة لذيذة وتساعد على محاربة تساقط الشعر بل وتساعد على نموه.
مكونات
- الزبادي الطبيعي
- 3 ملاعق كبيرة من الشوفان
- نصف بابايا
- 1 ملعقة من مسحوق الجينسنغ
وضع التحضير
تغلب على المكونات في الخلاط أو الخلاط وتناولها بعد ذلك كل يوم.
شاهد أيضًا فيتامين آخر لذيذ لتقوية الشعر في هذا الفيديو:
.jpg)
