أشواغاندا (الجينسنغ الهندي): ما هو ، ما الغرض منه وكيفية تناوله

أشواغاندا ، المعروف شعبيا باسم الجينسنغ الهندي ، هو نبات طبي له اسم علميWithaia somnifera، والتي تستخدم على نطاق واسع للمساعدة في تحسين الأداء البدني والعقلي ، ويمكن الإشارة إليها في حالات الإجهاد والتعب العام.

ينتمي هذا النبات إلى عائلة النباتات الجليلة ، مثل الطماطم ، وله أيضًا ثمار حمراء وزهور صفراء ، على الرغم من أن جذوره فقط تستخدم للأغراض الطبية.

لما هذا

يمكن أن يكون لاستخدام هذا النبات الطبي العديد من الفوائد الصحية مثل:

• زيادة الرغبة الجنسية.
• تقليل التعب الجسدي.
• زيادة قوة العضلات.
• تحسين مستويات الطاقة ؛
• تحفيز جهاز المناعة.
• السيطرة على مستويات السكر في الدم.
• تقليل الكوليسترول المرتفع.
• حارب الأرق.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام هذا النبات في بعض الحالات لاستكمال علاج السرطان ، حيث يجعل الخلايا السرطانية أكثر حساسية للإشعاع أو العلاج الكيميائي.

كيفية اتخاذ

الأجزاء التي يمكن استخدامها من أشواغاندا هي الجذور والأوراق التي يمكن استخدامها في:

• الكبسولات: تناول قرص واحد مرتين في اليوم مع وجبات الطعام.
• مستخلص السوائل: خذ من 2 إلى 4 مل (40 إلى 80 نقطة) مع القليل من الماء ، 3 مرات في اليوم لمحاربة الأرق ، واستبدال الحديد ومحاربة الإجهاد ؛
• ديكوتيون: خذ 1 كوب من الشاي المصنوع من 1 ملعقة كبيرة من الجذور المجففة في 120 مل من الحليب أو الماء المغلي. استرح لمدة 15 دقيقة واستمتع بالدفء لمقاومة التوتر والإرهاق.

على أي حال ، من المهم دائمًا استشارة الطبيب أو المعالج بالأعشاب لتكييف استخدام هذا النبات مع المشكلة المراد علاجها.

الآثار الجانبية المحتملة

الآثار الجانبية نادرة الحدوث ، لكنها يمكن أن تشمل الإسهال أو الحرقة أو القيء.

من لا ينبغي أن يأخذ

اشواغاندا هو بطلان في النساء الحوامل والمرضعات ، والمرضى الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة ، أو في الأفراد الذين يعانون من قرحة المعدة.

بما أن النبات له تأثير مهدئ ، يجب على الأشخاص الذين يتناولون الحبوب المنومة ، مثل الباربيتورات ، تجنب استخدام هذا الدواء ، وكذلك استهلاك المشروبات الكحولية.