تعتبر الممارسة المنتظمة للنشاط الجنسي مفيدة جدًا للصحة الجسدية والعاطفية ، لأنها تحسن التكييف البدني والدورة الدموية ، كما أنها تساعد بشكل كبير في نظام القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك ، يطلق الجنس الإندورفين والأوكسيتوسين في مجرى الدم ، مما يولد الرفاهية ، ولكن لتحقيق هذه الفائدة ، يجب أن يكون الشركاء مرتاحين لبعضهم البعض من أجل إظهار المودة والعاطفة أثناء الاتصال الحميم لأن الاتصال الجنسي معقد ويشمل الجسد والعقل والعواطف.
الفوائد الصحية الرئيسية للجنس هي:
1. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
تقلل النساء اللواتي يستمتعن بالجنس ولديهن حوالي 2 هزة الجماع في الأسبوع من فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة 50٪.
2. يزيد الرغبة
عادة كلما كان الجنس أكثر متعة لدى الشخص ، زادت الرغبة والرغبة في اتصال حميم جديد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التكرار العالي للاتصال الحميم يزيد أيضًا من كمية الحيوانات المنوية السليمة من البقاء لمدة 10 أيام في حالة الامتناع عن ممارسة الجنس. لذلك ، من يفكر في إنجاب طفل يجب أن يمارس الجنس مرتين على الأقل في الأسبوع ، ليس فقط في فترة خصوبة المرأة ، ولكن أيضًا في الأسابيع الأخرى.
3. يخفض ضغط الدم
أثناء الاتصال الحميم ، يدور الدم بسرعة أكبر ، مما يساهم في عمل القلب ، ونتيجة لذلك يحدث انخفاض في ضغط الدم أثناء الراحة وتقلص القلب بشكل أفضل أثناء المجهود.
4. يخفف الألم
يعمل الجنس عند النشوة كمسكن طبيعي للألم لأنه يطلق الإندورفين والأوكسيتوسين في مجرى الدم ، مما يمنع الإحساس بألم العضلات والصداع وآلام الساق على سبيل المثال.
5. يحسن النوم
بعد الوصول إلى النشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس ، يرتاح الجسم أكثر ، مما يحسن نوعية النوم بشكل كبير. وبالتالي ، يمكن أن يكون الاتصال الحميم استراتيجية جيدة للنوم بشكل أفضل ، عندما تمر بفترة تجد فيها صعوبة أكبر في النوم.
6. يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان البروستاتا
ممارسة الجنس بانتظام مفيد لصحة البروستاتا ، والتي يتم تحفيزها بشكل طبيعي أثناء النشوة الجنسية. وبالتالي ، هناك خطر أقل للإصابة بورم البروستات لدى الرجال النشطين جنسيًا.
7. محاربة التوتر والقلق
بالإضافة إلى هذه الفوائد ، تعد ممارسة الجنس بانتظام استراتيجية ممتازة لمكافحة التوتر والقلق لأنه من الممكن التوقف عن التفكير في المشاكل الشخصية أثناء الاتصال الحميم.
تحقق من هذه النصائح وغيرها في الفيديو التالي ووضح بعض الأسئلة حول النشاط الجنسي:
ما هو التردد الاسبوعي المثالي
يمكن رؤية فوائد النشاط الجنسي من اليوم الأول ، مع عدم وجود قواعد تتعلق بالتردد الأسبوعي المثالي لأن العديد من العوامل تؤثر عليه. إن ممارسة الجنس لمجرد أنه يصبح التزامًا لا يكون له نفس فوائد ممارسة الجنس عندما تكون عازمًا على التمتع به ومنحه المتعة. يجب أن يوضع في الاعتبار أن الجودة لا تقل أهمية عن الكمية.
ولكن من أجل تحقيق جميع الفوائد المذكورة أعلاه ، يجب النظر إلى الجنس على أنه نشاط بدني ، يجب القيام به 2-3 مرات في الأسبوع ، بشرط أن يتفق الزوجان على ذلك.
العلاجات التي تساعد في ممارسة الجنس
عندما تكون هناك تغيرات مثل العجز الجنسي ، قلة الرغبة الجنسية أو عندما تظهر تغييرات تقلل من الرغبة في الحصول على اتصال أكثر حميمية ، قد يصف الطبيب استخدام بعض الأدوية ، مثل تلك الموضحة أدناه:
| اختلال وظيفي | الأدوية |
| العجز الجنسي | هيدروكلوروثيازيد ، سبيرونولاكتون ، ميثيل دوبا ، كلونيدين ، ريزيربين ، جوانيتيدين ، برازوسين ، حاصرات بيتا ، ديجوكسين ، ديسوبيراميد ، بروبافينون ، فليكاينيد |
| انخفضت الرغبة الجنسية | بروبرانولول ، كلوفيبرات ، جمفيبروزيل ، هيدروكلوروثيازيد ، سبيرونولاكتون ، ميثيل دوبا ، كلونيدين ، ريزيربين ، جوانيتيدين ، |
| مرض بيروني | بروبرانولول ، ميتوبرولول |
| انتصاب مؤلم | برازوسين ، لابيتالول ، هيدرالازين |
| قلة التزليق المهبلي | هيدروكلوروثيازيد واستخدام الجل الحميم |
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للعلاجات الطبيعية أيضًا تحسين الاتصال الحميم عن طريق زيادة الرغبة الجنسية مثل باو دي كابيندا ، ملازم باو ، تريبولوس تيريستريس ، كاتوابا. تحقق من المزيد من الأمثلة على العلاجات التي تعمل على تحسين كمية ونوعية الاتصال الحميم.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
