أثناء حمل التوائم ، يجب على المرأة الحامل اتخاذ بعض الاحتياطات ، مثل الحمل بطفل واحد فقط ، مثل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بشكل صحيح وشرب الكثير من السوائل. ومع ذلك ، يجب تعزيز هذه الرعاية لأن المرأة الحامل تحمل طفلين وخطر حدوث مضاعفات مثل تسمم الحمل أو الولادة المبكرة ، على سبيل المثال ، أكبر.
لهذا السبب ، في فترة حمل التوائم ، من المهم جدًا إجراء المزيد من الاستشارات السابقة للولادة وإجراء المزيد من الفحوصات لطبيب التوليد ليكون قادرًا على مراقبة نمو الأطفال وتطورهم ، ومراقبة صحتهم ، وتحديد المشاكل مبكرًا وإقامة العلاج ، إذا لزم الأمر .
العناية بالطعام
أثناء حمل التوائم ، يجب على المرأة الحامل ألا تزيد عن 20 كجم وأن تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا يتضمن:
- زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة للمساعدة في منع الإمساك والحصول على كمية أكبر من الفيتامينات والمعادن ؛
- زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل الدجاج المطبوخ أو كبد الديك الرومي وخميرة البيرة والفول والعدس ، حيث يمنع حمض الفوليك تطور الأمراض الخطيرة لدى الطفل ، مثل السنسنة المشقوقة ، على سبيل المثال ؛
- زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل السلمون والسردين وبذور الشيا وبذور الكتان والمكسرات ، على سبيل المثال ، لأنها تساعد في نمو دماغ الطفل ؛
- قم بإعداد وجبات خفيفة صحية تتكون من الفواكه الطازجة والزبادي قليل الدسم أو السندويشات مع الجبن الأبيض أو لحم الخنزير قليل الدسم ، وتجنب الأطعمة مثل البسكويت ورقائق البطاطس والمشروبات الغازية ؛
- زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والخضروات ذات الأوراق الخضراء والفاصوليا ، حيث يكون خطر الإصابة بفقر الدم أكبر.
هذا لا يعني أن المرأة الحامل التي لديها توأم يجب أن تأكل أكثر بكثير أو تكتسب ضعف وزنها كما لو كانت حاملاً بطفل واحد فقط. المهم هو تناول الطعام الصحي ، لضمان جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحتك وصحة طفلك.
تعرفي على المزيد على: التغذية أثناء الحمل وكم أرطال يمكنني أن أرتديها أثناء الحمل؟
العناية بالنشاط البدني
في فترة الحمل بالتوأم ، وكذلك في حمل الرضيع فقط ، يوصى بممارسة الرياضة البدنية التي يوجهها طبيب التوليد والمعلم البدني مثل المشي أو السباحة أو اليوجا أو البيلاتيس أو التمارين الرياضية المائية ، حيث أن لها فوائد عديدة مثل التحكم في الوزن وتسهيل العمل الولادة والمساعدة على الشفاء ، بالإضافة إلى تعزيز صحة الأم والطفل.
ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد يشير طبيب التوليد إلى انخفاض في النشاط البدني أو منعه ، وفقًا للحالة الصحية للمرأة الحامل والرضع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا الإشارة إلى الراحة لتشجيع نمو الأجنة وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات مثل الولادة المبكرة.
لمعرفة المزيد ، انظر: النشاط البدني للحمل
رعاية أخرى أثناء حمل التوائم
النساء الحوامل اللواتي لديهن توأم أكثر عرضة للإصابة بمقدمات الارتعاج ، والتي تتميز بارتفاع ضغط الدم ووجود البروتينات في البول وتورم الجسم والولادة المبكرة ، لذا فإن بعض الاحتياطات التي يمكن أن تمنع هذه المضاعفات تشمل:
- قياس ضغط الدم بانتظام ، وتناولي نظامًا غذائيًا قليل الملح ، وشرب 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا والالتزام بالباقي الذي يشير إليه طبيب التوليد ؛
- تناول الأدوية الموصوفة من قبل طبيب التوليد لخفض الضغط ؛
- كن منتبهاً وتعرف على كيفية التعرف على أعراض مقدمات الارتعاج مثل ضغط الدم الذي يساوي أو يزيد عن 140 × 90 مم زئبق وزيادة الوزن المفاجئة. تعرف على المزيد في: أعراض تسمم الحمل.
- كوني منتبهة ومعرفة كيفية التعرف على علامات الولادة المبكرة مثل تقلصات الرحم بفواصل زمنية أقل من 10 دقائق وإفرازات هلامية ، والتي تحدث بين 20 و 37 أسبوعًا من الحمل. اقرأ المزيد على الموقع: علامات الولادة المبكرة.
لتجنب الولادة المبكرة ، قد يصف طبيب التوليد أيضًا استخدام عقاقير الكورتيكوستيرويد أو مضادات الأوكسيتوسين من 28 أسبوعًا من الحمل ، وفقًا لصحة المرأة الحامل والأطفال.
متى يولدون وكيف يتم ولادة التوائم
عادة ما يولد التوائم في حوالي 36 أسبوعًا من الحمل ، وعادةً ما يولد ثلاثة توائم في الأسبوع 34 ، وأربعة توائم في 31 أسبوعًا. أنسب ولادة هي التي تتفق عليها المرأة والطبيب ، دون ولادة طبيعية إلزامية أو عملية قيصرية.
في الولادة المتوافقة مع البشر ، من الممكن أن يولد التوأم عن طريق المهبل ، حتى لو لم يكن أحد الأطفال مناسبًا ، ولكن في بعض الأحيان يشار إلى العملية القيصرية لأسباب تتعلق بالسلامة ، للحفاظ على حياة الأم والرضع ، وبالتالي ينصح به أكثر هو التحدث إلى الطبيب حول هذه المسألة والتوصل معًا إلى نتيجة.
/7-razes-que-podem-baixar-a-imunidade.jpg)
.jpg)
