هل عض الأصابع سيء أم أنه خرافة؟

يعتبر عض الأصابع عادة شائعة ، كما هو الحال مع التحذيرات والتحذيرات من أنها تضر وتتسبب في ضرر مثل غليظ المفاصل ، المعروف باسم "المفاصل" ، أو التسبب في فقدان قوة اليد. ومع ذلك ، هناك دراسات علمية وتجريبية تثبت أن عض الأصابع لا يؤذي ، ولا يجعل المفاصل أكبر أو يقلل من قوتها ، كما أنه ليس عامل خطر للإصابة بهشاشة العظام في اليدين.

أثبتت تجربة قام بها الطبيب دونالد أنجر ، الذي قام بقطع أصابع يده اليسرى يوميًا ، ولكن ليس أصابع اليد اليمنى ، لمدة 60 عامًا ، أنه بعد ذلك الوقت ، لم تكن هناك فروق بين اليدين ، ولا علامات تشير إلى التهاب المفاصل أو أمراض العظام المفصلية.

بالإضافة إلى هذه التجربة ، قام بحث آخر بتقييم فحوصات الصور للأشخاص الذين لديهم عادة نقر أصابعهم ومقارنتها بأشخاص لا يفعلون ذلك ، وكذلك تحليل الوقت والأوقات التي قام فيها الأشخاص بفرقعة أصابعهم في اليوم ، ولم يتم اكتشافها أيضًا الاختلافات أو الأضرار الناجمة عن هذه الممارسة. بمعنى ، إذا كانت هذه العادة تجلب الراحة ، فلا توجد أسباب لعدم القيام بذلك.

ماذا يحدث عندما تضغط على أصابعك

يحدث الكراك في المفاصل ، وهي مناطق تتصل فيها عظمتان أو أكثر ، ولكي تكون قادرة على الحركة ، فإنها تستخدم السائل الزليلي الموجود في المفاصل. تحدث ضوضاء الفرقعة بسبب تكوين فقاعة غاز صغيرة داخل هذا السائل ، لكن الفرقعة لا تصل إلى المكونات الصلبة لهذه المفاصل. لذلك ، فإن هذه الضوضاء هي مجرد فقاعات من الغاز تنفجر ولا تسبب إجهادًا أو إصابة.

لماذا يقرع الناس أصابعهم

إن عض الأصابع ممارسة قادرة على تحقيق الرفاهية والراحة لأولئك الذين يؤدونها ، وفي معظم الحالات ، ينقر الناس ببساطة من أجل العادة أو لأنهم يحبون سماع الضوضاء.

بالإضافة إلى ذلك ، يشعر البعض ويعتقدون أن نقر الأصابع يحرر مساحة في المفصل ، مما يجعله أقل توتراً وأكثر قدرة على الحركة. يرى آخرون هذه الممارسة على أنها وسيلة لشغل أيديهم عندما يكونون عصبيين ، باستخدام هذه الممارسة لمكافحة الإجهاد.

عندما ينكسر أصابعك يمكن أن يسبب إصابة

على الرغم من أن ممارسة عض الأصابع لا تسبب أي إصابة ، إلا أن القوة الزائدة والمبالغة في المرات التي تنطقط فيها الأصابع يمكن أن تتسبب في تلف المفصل وحتى تمزق الأربطة. هذا لأنه عندما تضغط على أصابعك ، يستغرق الأمر حوالي 20 دقيقة حتى تنفجر مرة أخرى ، لأن هذه هي المدة التي تحتاجها الغازات لتشكيل فقاعة جديدة. إذا تم الضغط على المفصل خلال هذه الفترة ، أو حتى إذا تم استخدام الكثير من القوة لفك الأصابع ، فقد تحدث إصابات.

من دلالات الإصابة ، مثل التهاب المفاصل ، على سبيل المثال ، الشعور بألم شديد في لحظة نقر الأصابع أو المفصل ليكون مؤلمًا ومنتفخًا لفترة طويلة. إذا حدث هذا ، فمن المستحسن التماس العناية الطبية. تحقق من المزيد حول التهاب المفاصل وأعراضه وعلاجاته.

أما بالنسبة لبقية مفاصل الجسم ، فلا توجد دراسات كافية لتحديد ما إذا كانت عادة التشقق تسبب الضرر.

كيف تتوقف عن الفرقعة

على الرغم من أن ممارسة عض أصابعك ليست ضارة ، إلا أن الكثير من الناس قد لا يرتاحون أو يشتت انتباههم بسبب الضوضاء ، وهذا هو سبب رغبة بعض الناس في التوقف.

الخيار المثالي لمن يريد التوقف عن عض أصابعه هو تحديد سبب المفاجئة ، وإدراك هذا الإجراء واختيار ممارسات مثل التمدد وطرق أخرى لتخفيف القلق والتوتر مثل احتلال يديك عن طريق الضغط على الكرات المضادة للإجهاد أو تجربة الآخرين الأساليب التي يمكن أن تساعد في هذه العملية. فيما يلي بعض الطرق الطبيعية لمحاربة التوتر والقلق.