تريد مشروب لحرق الدهون الزائدة؟ هنا 3 وصفات!

1. عصير التوت البري مع اللبن قليل الدسم

يحتوي التوت البري الأحمر على مادة البتروستيلبين ، وهي مادة تساعد على تقليل دهون الجسم والكالسيوم في اللبن يمنع تراكم الدهون في الخلايا الدهنية.

كيفية القيام بذلك: اخفقي 1 زبادي قليل الدسم وكوب من التوت البري في الخلاط.

متى تأخذ: هذا المزيج ممتاز لوجبة خفيفة بعد الظهر أو عندما تكون مصحوبة بالجرانولا لوجبة فطور كاملة ومغذية.

2. قهوة بالقرفة

يساهم فنجانان من القهوة يوميًا في إنقاص الوزن عن طريق احتوائهما على الكافيين وحمض الكلوروجينيك ، مما يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك فإن إضافة القرفة إلى القهوة تزيد من حرق الدهون لهذا المشروب.

طريقة عمل ذلك: أضيفي ملعقة صغيرة من القرفة إلى فنجان قهوة بدون سكر.

متى تتناول: اشرب ما يصل إلى فنجانين من قهوة القرفة قبل الساعة الخامسة مساءً بيوم ، حتى لا يسبب الكافيين الأرق ليلاً.

3. عصير التفاح مع الزنجبيل

يساعد حمض Ursolic في قشر التفاح على حرق السعرات الحرارية وعند تناوله مع الزنجبيل يمكن أن يزيد من التمثيل الغذائي بحوالي 20٪ مما يسهل حرق الدهون.

كيفية القيام بذلك: ضعي تفاحة مع قشر و 5 جرام من الزنجبيل في الخلاط واخفقي جيدًا.

متى يتم تناول هذا العصير: يمكن شرب هذا العصير على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام لأن التفاح يحتوي على ألياف تساعد على تقليل الشهية وتناول كميات أقل في الوجبة.

3 من أفضل الوصفات المنزلية لفقدان البطن هي عصير التوت البري بالزبادي قليل الدسم والقهوة بالقرفة وعصير التفاح بالزنجبيل

على الرغم من الاقتراحات الرائعة التي يجب تضمينها في قائمة النظام الغذائي للتخسيس ، إلا أنه يجب تناول الوصفات التي تحتوي على الأطعمة المولدة للحرارة مثل القهوة أو الزنجبيل في النصف الأول من اليوم حتى لا تضر بجودة الصوت.

ولكن إذا كنت عازمًا حقًا على الحصول على معدة محددة في 10 أيام فقط ، فإن هذا الفيديو يحتوي على المزيد من النصائح التي لا يمكن تفويتها. الدفع.