ألياف الشوفان والبنجر في كبسولات

لما هذا

بالإضافة إلى كونه يساعد على إنقاص الوزن ، فإن مكملات ألياف الشوفان والبنجر تعمل على:

تقليل الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية.

علاج الإمساك.

منع سرطان الأمعاء.

منع ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وارتفاع ضغط الدم.

على الرغم من أنه طبيعي ، إلا أنه لا ينبغي استخدام هذا المكمل دون توجيه من طبيب أو أخصائي تغذية.

الآثار الجانبية وموانع الاستعمال

عند تناول هذا المكمل دون تناول الماء بشكل صحيح ، قد يكون هناك غازات وآلام شديدة في البطن وعند تناول جرعات عالية من الممكن أن يسبب الإسهال وفي هذه الحالة يجب تقليل الجرعة اليومية.

يجب عدم استخدام هذه المكملات من قبل الأطفال دون سن 12 عامًا ولا تستبعد الحاجة إلى نظام غذائي متنوع وغني بالألياف. تعرف على بعض الأمثلة على الأطعمة الغنية بالألياف.