العلاج الطبيعي لآلام الظهر

العلاج الطبيعي لآلام أسفل الظهر يمكن أن يتم باستخدام أجهزة وتمديدات لتخفيف الآلام ، بالإضافة إلى التدليك لإرخاء العضلات المتوترة وتصحيح الوضع من خلال التمارين للقضاء على سبب الألم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتم العلاج الموضح من قبل الطبيب باستخدام الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات والكورتيكوستيرويدات والتسلل ويمكن أن يكون من المفيد أيضًا استخدام الوخز بالإبر لإعادة توازن الطاقة وتسكين الآلام.

بعض خيارات العلاج الطبيعي لعلاج آلام أسفل الظهر هي:

1. استخدام الأجهزة

يمكن استخدام أجهزة مثل الموجات القصيرة والموجات فوق الصوتية والتحفيز الكهربائي عبر الجلد والليزر لمحاربة الالتهاب وتسكين الآلام عن طريق تحسين حياة الشخص اليومية. ومع ذلك ، قد يشير أخصائي العلاج الطبيعي إلى معدات أخرى ، إذا كان يعتقد أنها الأفضل لمريضه.

2. تمتد

يمكن أداء تمارين الإطالة بشكل سلبي ، مع مراعاة حد الألم دائمًا وبمجرد أن تتراجع ، يمكن المضي قدمًا في التمدد ، لزيادة نطاق الحركة وتقليل تيبسها. عندما لا يكون هناك ألم ، فمن الممكن أن يكون الشخص نفسه هو الذي يمتد بنشاط.

يتم إجراء بعض تمارين الإطالة والتقوية في بروتوكولات إعادة تثقيف الوضعية العالمية حيث يحتاج الشخص إلى البقاء في نفس الوضع لمدة 10 دقائق تقريبًا. خلال هذه الفترة ، وبينما يتم شد بعض العضلات ، يتم تقوية البعض الآخر من أجل إعادة تنظيم بنية العظام والمفاصل بأكملها ، والقضاء على أسباب الألم.

3. تمارين

لتجنب دوران العمود الفقري ، يجب أن تبدأ تقوية العضلات بتمارين الثبات الثابت في سلسلة حركية مغلقة ، ولهذا السبب يمكن استخدام التمارين بالجلوس أو الاستلقاء أو باستخدام كرات مختلفة الأحجام لتقديم المقاومة أو الدعم.

يمكن إجراء التقوية في البداية بمقاومة يد المعالج ويجب إدخال وزن مختلف تدريجيًا حتى تتعافى العضلات. يجب استخدام الأشرطة المرنة مثل جهاز العلاج قبل الأوزان ويجب أن تزيد مقاومتها ، حيث تتحسن الأعراض المعروضة.

بعد ذلك ، يمكن إجراء تمارين الثبات الدوراني في سلسلة حركية مفتوحة ، والتي يمكن إجراؤها مع الشخص الذي يرقد على جانبه ، لتقوية الألوية والفخذين الأمامي والجانبي. لإحراز تقدم ، يمكن استخدام تمارين الحركة التي تعمل على جميع الأطراف الأربعة في نفس الوقت وتفضل حركة الجسم مع أو بدون دوران العمود الفقري.

أخيرًا ، يجب استخدام تمارين التنسيق الحركي لأنها تتطلب خفة الحركة وغيابًا تامًا للألم ، فهي مفيدة لتحسين أداء جميع العضلات والشفاء.

أفضل تمارين لآلام أسفل الظهر هي تمارين بيلاتيس السريرية. وهنا بعض الأمثلة.

4. التلاعب في العمود الفقري

هذه تقنية يدوية يقوم بها أخصائي العلاج الطبيعي ويمكن الإشارة إليها لتحرير التوتر في مفاصل العمود الفقري والمفصل الفكي الصدغي والحرق العجزي ، على سبيل المثال. يشار إليه بشكل خاص عندما يكون هناك تغيير في الوضع مثل الجنف أو فرط التنسج ولكن لا يمكن استخدامه في جميع حالات آلام أسفل الظهر ويتطلب مهارة عند إجرائه عند الأشخاص الذين يعانون من انزلاق غضروفي ، على سبيل المثال.

5. ضغط ساخن

في نهاية العلاج وفي المنزل للتخفيف من الانزعاج المحتمل الذي قد ينشأ ، قد يُنصح بوضع كيس من الماء الدافئ لتخفيف الألم ، لمدة 20 دقيقة تقريبًا ، قبل النوم ويمكن أيضًا الإشارة إلى التدليك بالاسترخاء. الألم ويحسن الدورة الدموية المحلية.

علامات التحسن والتدهور

تُلاحظ علامات التحسن في الأيام الأولى من العلاج ، خاصة عندما يكون الشخص قادرًا على الراحة ، وتجنب الجهود ، ويتبع جميع إرشادات أخصائي العلاج الطبيعي والطبيب ، والتي قد تشمل عدم حمل الأكياس الثقيلة ، وعدم حمل الأطفال أو الأطفال في حضنهم وتجنبها. ارتداء الكعب العالي ، على سبيل المثال.

وقت العلاج

يمكن أن يستغرق العلاج من 3 إلى 6 أشهر إذا تم إجراء العلاج الطبيعي 3 مرات على الأقل في الأسبوع.