عادة ما يحدث الإحساس بالوخز في الجسم بسبب الضغط على العصب في المنطقة ، بسبب نقص الأكسجين أو بسبب مشاكل في العصب أو في الجهاز العصبي المركزي.
عادة ما تكون هذه الأعراض مؤقتة وتتحسن مع حركة الأطراف أو التدليك الموضعي ، مما يحسن الدورة الدموية. ومع ذلك ، يمكن أن يشير أيضًا إلى وجود مشاكل مثل ضعف الدورة الدموية والسكتة الدماغية والانزلاق الغضروفي ومرض السكري ، لذلك إذا لم يختفي في غضون بضع دقائق ، يجب أن ترى طبيبًا عامًا أو تذهب إلى المستشفى لتحديد السبب الصحيح وابدأ العلاج الأنسب.
انظر إلى الخيارات الطبيعية لعلاج الوخز.
1. وضع ضعيف للجسم
الجلوس أو الاستلقاء أو الوقوف في نفس الوضعية لفترة طويلة ، خاصة مع تقاطع الساقين أو وجود ثقل على الطرف ، يسبب ضعف الدورة الدموية والضغط على العصب المحلي ، مما يؤدي إلى ظهور وخز. شاهد أعراض ضعف الدورة الدموية.
ما يجب فعله: يجب أن تحاول دائمًا تحريك جسمك وإطالة جسمك مرة واحدة على الأقل كل ساعة لتنشيط الدورة الدموية. أثناء رحلات العمل أو الرحلات الطويلة بالطائرة ، من المهم القيام بنزهات قصيرة كل ساعتين على الأقل ، والاستيقاظ للذهاب إلى الحمام ، وشرب الماء أو تناول فنجان من القهوة ، على سبيل المثال.
2. القرص الغضروفي
بسبب تآكل وتمزق مفصل العمود الفقري ، يحدث ضغط في العصب الذي يمتد من العمود الفقري إلى الأرداف والساقين ، مما يتسبب في ألم وتنميل في العمود الفقري ، والذي يمكن أن ينتشر إلى الساقين وأصابع القدم.
ما يجب القيام به: يجب معالجة الفتق لتجنب ظهور أعراض هذا المرض ، ويمكن استخدام علاجات مثل الأدوية المضادة للالتهابات ومرخيات العضلات والمسكنات. تعرف على كل شيء عن علاج الانزلاق الغضروفي.
3. مرض السكري
يتسبب مرض السكري في ضعف الدورة الدموية ، خاصة في أطراف الجسم ، مثل اليدين والقدمين ، كما أن التنميل في هذه الحالة يمكن أن يكون أيضًا علامة على بداية تطور الجروح أو القرح في المنطقة المصابة. تعرف على كيفية التعرف على الأعراض الأولى لمرض السكري.
ما يجب القيام به: الحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم تحت السيطرة هو أفضل طريقة لجعل دمك يدور جيدًا ويغذي جميع مناطق جسمك بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا يساعد على تحسين تدفق الدم وخفض نسبة الجلوكوز في الدم.
4. متلازمة النفق الرسغي
وهو مرض يسبب انضغاط العصب الذي يمر عبر الرسغ مما يسبب التنميل والدبابيس والإبر في اليد والأصابع خاصة في الليل.
ما يجب القيام به: استخدم أربطة المعصم لتثبيت الرسغ ، خاصة عند النوم أو شد يديك أو تناول الأدوية المضادة للالتهابات أو الكورتيكوستيرويدات. ومع ذلك ، في الحالات الأكثر شدة ، قد يكون من الضروري أيضًا الخضوع للعلاج الطبيعي أو حتى الجراحة. اطلع على مزيد من التفاصيل حول علاج متلازمة النفق الرسغي.
5. السكتة الدماغية والسكتة الدماغية
السكتة الدماغية تسبب علامات ضعف العضلات في جانب واحد من الجسم ، والتي عادة ما تكون مصحوبة بوخز وصعوبة في الكلام ودوخة ، أما في حالة الاحتشاء ، فإن الأعراض الأخرى هي ألم في الصدر أو الذراع أو الظهر وتوعك وغثيان.
ما يجب فعله: في حالة وجود هذه الأعراض ، يجب البحث عن غرفة الطوارئ بحيث يمكن رؤية المريض في أسرع وقت ممكن وتجنب الآثار الخطيرة الناجمة عن هذه المشاكل.
6. نقص فيتامين ب 12 أو الكالسيوم أو البوتاسيوم أو الصوديوم
يمكن أن يسبب نقص أي من هذه العناصر الغذائية في الجسم مشاكل في الدورة الدموية وفقر الدم وصعوبة في نقل النبضات العصبية ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالخدر. شاهد العلامات التي تدل على نقص فيتامين ب 12 في الجسم.
ما يجب فعله: يجب أن يكون لديك نظام غذائي متنوع ، تناول ما لا يقل عن كوبين من الحليب أو الزبادي يوميًا ، و 3 قطع من الفاكهة ، وتناول الخضار والخضروات في الوجبات الرئيسية.
7. أمراض الجهاز العصبي
تتسبب الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي ، مثل التصلب المتعدد ، في ظهور أعراض الوخز المتكرر الذي يصيب طرفًا واحدًا في كل مرة ، مع ألم في العينين ، وفقدان البصر ، ودوخة ، ورعاش.
ما يجب القيام به: يجب أن ترى طبيبك لتحديد سبب المشكلة وبدء العلاج المناسب. في حالة التصلب اللويحي يجب تناول الكورتيكوستيرويدات ومرخيات العضلات والأدوية الأخرى حسب النصائح الطبية بالإضافة إلى العلاج الطبيعي. شاهد المزيد من التفاصيل هنا.
8. القلق والتوتر
يمكن أن يؤثر الوخز الناتج عن القلق أو الإجهاد المفرط في اليدين والذراعين واللسان ، وفي متلازمة الذعر عادة ما يكون هذا العرض مصحوبًا بعرق بارد وخفقان القلب وألم في الصدر أو البطن.
ما يجب فعله: في هذه الحالات ، يجب على المرء أن يبحث عن مكان هادئ ، وأن يأخذ نفسًا عميقًا عدة مرات ، مع التركيز على تنظيم التنفس وتحسين الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القيام بأنشطة مثل اليوجا والبيلاتس يساعد في تخفيف التوتر والقلق. انظر 7 نصائح أخرى للسيطرة على القلق.
9. متلازمة غيلان باريه
في متلازمة Guillain-Barré ، والتي تحدث عادة بعد الإصابة بالإنفلونزا أو حمى الضنك أو زيكا ، يبدأ الإحساس بالتنميل عادة في القدمين ويصعد حتى الوصول إلى الجذع والذراعين ، بالإضافة إلى أن يصاحبه ضعف وألم في الساقين ، الذي يتطور حتى يصل إلى كامل الجسم ويصاب المريض بالشلل. معرفة من هو الأكثر عرضة للإصابة بهذه المتلازمة.
ما يجب فعله: في حالة الاشتباه في وجود Guillain-Barré ، يجب البحث عن غرفة الطوارئ ، حيث يمكن أن يصل المرض إلى الرئتين ويمنع التنفس ، مما يجعل من الضروري الخضوع للعلاج في المستشفى.
10. استخدام بعض الأدوية
يمكن لبعض الأدوية أن تسبب الوخز كأحد الآثار الجانبية ، مثل دواء العلاج الكيميائي للإيدز أو المضاد الحيوي ميترونيدازول.
ما يجب فعله: يجب التحدث مع الطبيب لتقييم إمكانية تغيير الدواء أو تلقي إرشادات حول ما يجب القيام به لتقليل الآثار الجانبية للدواء.
11. الإفراط في تناول المشروبات الكحولية
إن تناول كميات كبيرة من الكحول باستمرار يمكن أن يسبب تلفًا للأعصاب الموجودة في أطراف الجسم ، مما يؤدي إلى وخز وتشنجات خاصة في اليدين والقدمين.
ما يجب القيام به: للتخفيف من الأعراض ، التوقف عن تناول الكحوليات وطلب المشورة الطبية لتقييم وجود أمراض أخرى يسببها الإفراط في تناول الكحول في الجسم ، مثل مشاكل الكبد وحصوات المرارة.
12. لدغات الحيوانات
يمكن أن تسبب لدغة أو لسعة بعض الحيوانات ، مثل الكلاب أو القطط أو الأفاعي أو العناكب ، وخزًا في المنطقة. ومع ذلك ، يجب أن يكون المرء على دراية بظهور أعراض أخرى مثل الحمى ، والحرقان ، والتورم ، والرعشة والصديد في المنطقة ، لأنها قد تشير إلى وجود عدوى أو أمراض مثل داء الكلب.
ما يجب فعله: حاول التعرف على الحيوان الذي تسبب في الإصابة ، واغسل المنطقة جيدًا واطلب العناية الطبية في حالة وجود حيوان سام أو كلب مصاب بأعراض داء الكلب أو ظهور أي من الأعراض المذكورة أعلاه.
للتخفيف من الوخز انظر: العلاج الطبيعي لضعف الدورة الدموية
.jpg)
.jpg)
.jpg)
