يعتبر زيت الكاملين علاجًا منزليًا ممتازًا لخفض نسبة الكوليسترول لأنه غني بالأوميجا 3 الذي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي زيت الكاملين على فيتامين E وهو فيتامين مضاد للأكسدة يساعد على التخلص من السموم والدهون الزائدة في الدم ، ويقلل من نسبة الكوليسترول الزائدة ويقلل من مخاطر تراكم الدهون داخل الشرايين.
ومع ذلك ، لا ينبغي أن يحل زيت الكاملين محل علاج الكوليسترول الذي أشار إليه الطبيب ويجب على المريض الاستمرار في تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام. تعرف على المزيد على: كيفية خفض الكوليسترول.
كيفية استخدام زيت الكاملين
تتكون طريقة استخدام زيت الكاملين من تناول 1 إلى 2 ملاعق صغيرة من الزيت يوميًا ، تضاف إلى الوجبات. بمجرد الفتح ، يجب حفظ زيت الكاميلينا في الثلاجة.
معلومات غذائية عن زيت الكاميلينا
| المكونات: | الكمية في 100 مل: |
| طاقة | 828 سعرة حرارية |
| الدهون | 92 جرام |
| الدهون المشبعة | 9 جرام |
| الدهون غير المشبعة | 53 جرام |
| أوميغا 3 | 34 جرام |
| الدهون غير المشبعة الاحادية | 29 جرام |
| فيتامين هـ | 7 مجم |
سعر زيت الكاميلينا
يتراوح سعر زيت الكاميلينا بين 20 و 50 ريالا.
من أين تشتري زيت الكاميلينا
يمكن شراء زيت الكاميلينا عبر الإنترنت أو من متاجر الأطعمة الصحية.
طرق أخرى لخفض الكوليسترول محلية الصنع:
- عصير الباذنجان للكوليسترول
- علاج منزلي لخفض الكوليسترول
