عصير التمر الهندي هو علاج منزلي ممتاز للإمساك لأن هذه الفاكهة غنية بالألياف الغذائية التي تسهل العبور المعوي.
التمر الهندي هو فاكهة غنية بفيتامين أ وفيتامين ب ، بالإضافة إلى خصائصه الملينة التي تعمل على تليين البراز وتقليل أعراض الإمساك.
هذا العصير له نكهة الحمضيات وقليل من السعرات الحرارية ، ولكن عندما يتم تحليته بالسكر يمكن أن يصبح شديد السعرات الحرارية. إذا كنت تريد نسخة خفيفة يمكنك استخدام مُحلي طبيعي ، مثل ستيفيا ، على سبيل المثال.
مكونات
- 100 غرام من لب التمر الهندي
- 2 ليمون
- كوبان من الماء
وضع التحضير
لتحضير العصير ، ما عليك سوى إزالة كل عصير الليمون بمساعدة العصارة ، وإضافته إلى الخلاط مع جميع المكونات وخفقه جيدًا. يحلى حسب الذوق.
لتخفيف الأمعاء المحاصرة ، يجب شرب كوبين من هذا العصير يوميًا ، وإذا كان كوبًا قبل الغداء والعشاء ، فسوف يقلل أيضًا من شهيتك مما يساعدك على إنقاص الوزن.
قد يعاني الأشخاص الذين لم يتناولوا عصير التمر الهندي من قبل من مغص معوي وبراز رخو جدًا أو حتى إسهال. إذا حدث هذا ، يجب التوقف عن تناول عصير التمر الهندي ، واستهلاك مصل مصنوع منزليًا لتعويض السوائل المفقودة بسبب الإسهال.
يساعد عصير التمر الهندي على إنقاص الوزن
يمكن استخدام عصير التمر الهندي لإنقاص الوزن طالما أنه غير محلى بالسكر أو العسل ، ولأنه يساعد على تنظيف الأمعاء يمكن أن يكون مفيدًا في التخلص من السموم وتحسين الصحة العامة.
يمكنك شرب العصير على الإفطار أو كوجبة خفيفة ، ولا ينصح بتناول أكثر من 100 مل مع وجبات الطعام لتجنب اضطراب الهضم. لكن بالإضافة إلى العصير ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فمن المهم أن تتكيف مع نظامك الغذائي ، وتستهلك المزيد من الخضار والفواكه والخضروات ، بالإضافة إلى ممارسة نوع من النشاط البدني.
كيفية التخلص من الإمساك
بالإضافة إلى تناول عصير التمر الهندي بانتظام ، يوصى بزيادة تناول الألياف مع كل وجبة. شاهد المزيد من النصائح للتخفيف من الإمساك في هذا الفيديو:
تم الإنشاء بواسطة: فريق التحرير Tua Saúde
-o-que-so-principais-espcies-e-sintomas.jpg)
