الاسترخاء والتدليك الذاتي - عام السريرية

كيفية القيام بالتدليك الذاتي للاسترخاء



اختيار المحرر
علاج الشرى: 4 خيارات رئيسية
علاج الشرى: 4 خيارات رئيسية
يعد التدليك الذاتي أمرًا رائعًا للمساعدة في تخفيف التوتر اليومي ومنع آلام الرقبة ، على سبيل المثال. يمكن القيام بهذا التدليك في أي بيئة ويستمر حوالي 5 دقائق. يعد الاسترخاء والتدليك الذاتي خيارًا جيدًا لأولئك الذين يعملون لفترة طويلة