التدليك هو تبادل للطاقات يتم من خلاله ، من خلال تقنيات الانزلاق والاحتكاك والعجن ، عمل أجهزة الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي والعصبي والحيوي ، مما يوفر الاسترخاء للجسم والعقل ، ويحارب التعب الجسدي والعقلي.
لا يزال من الممكن رؤية فوائده أثناء التدليك ، ومع ذلك ، فإن فوائده الصحية تكون أكثر وضوحًا عندما تخلق عادة تلقي التدليك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
تشمل فوائد التدليك ، بالإضافة إلى إرخاء الجسم والشعور بالراحة ، ما يلي:
- السيطرة على الإجهاد
- انخفاض القلق
- الإغاثة من توتر العضلات وآلامها.
- تحسين الدورة الدموية ومرونة الجلد والجهاز المناعي ؛
- انخفاض ضغط الدم في حالة مرضى ارتفاع ضغط الدم.
- تخفيف الصداع
- انخفاض التعب.
- تحفيز وتوازن الجهاز المعوي.
- التخلص من السموم والنفايات الأيضية ؛
- تقليل الأرق.
تعرف أيضًا على فوائد التدليك بالحجر الساخن.
أنواع التدليك
هناك أنواع مختلفة من التدليك تركز على أجزاء مختلفة من الجسم وتستخدم حسب الغرض من الشخص.
يتم تصنيف أنواع التدليك بشكل عام إلى أربع مجموعات. التدليك العلاجي ، المخصّص لعلاج الآلام والخلل الوظيفي ، والتدليك الوقائي ، الذي يهدف إلى الاسترخاء ، والحفاظ على الرفاهية والوقاية من الإصابات ، والتدليك الرياضي ، بهدف الإحماء واستعادة العضلات والتجميل ، مع وظائف النمذجة و استنزاف.
ضمن هذه المجموعات ، توجد عدة تقنيات مختلفة ، حيث يمكن استخدام الأجهزة أو الزيوت أو الأحجار الساخنة ، على سبيل المثال ، لتعزيز خصائص التدليك.
تعرف على فوائد الزيوت الأساسية للتدليك.
أين تحصل على التدليك
تقدم العديد من العيادات ومراكز التجميل والمنتجعات الصحية هذا النوع من العلاج ، ومع ذلك ، من المهم اختيار موقع مناسب ، مع معالج جيد ، حيث أن معرفة التقنية من قبل المحترف الذي سيطبقها ضرورية للحصول على نتائج جيدة ، وتحقيق التوازن طاقة الجسم وحيويته ، لذلك يجب محاولة إجراء التدليك في مكان مناسب مع معالج جيد.
من لا ينبغي أن يتلقى التدليك
في بعض الحالات ، قد لا يكون التدليك إجراءً آمنًا ولذلك يجب تجنبه ، خاصةً عندما يكون الشخص مصابًا بكسر في العظام أو هشاشة العظام أو اضطرابات النزيف أو الجروح المفتوحة أو السرطان أو غير ذلك من الحالات الطبية التي يمكن أن تتفاقم بالتدليك .
بالإضافة إلى ذلك ، يجب على النساء الحوامل تجنب تلقي التدليك خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، إلا إذا أوصى الطبيب بذلك.
