ما هو شاي Yam وكيف يتم تناوله

يمكن تناول شاي اليام من قبل كل من الرجال والنساء ، حيث إنه قادر على تقوية جهاز المناعة ، وتحسين عملية الهضم ، والتحكم في مستويات الكوليسترول والجلوكوز في الدم ، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، على سبيل المثال.

عادة ما تستخدم النساء في سن الإنجاب شاي اليام بشكل أساسي للحمل ، حيث أنه قادر على زيادة مستويات هرمون البروجسترون في الدم ، وبالتالي يفضل الإباضة. ومع ذلك ، فإن هذه العلاقة بين شاي اليام وزيادة الخصوبة لم تثبت علميًا بعد.

لما هذا

اليام هو غذاء ذو ​​مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض وغني بالبروتينات والألياف والفيتامينات ، وخاصة فيتامين C و B المركب ، وبالتالي له العديد من الفوائد الصحية ، مثل تحسين عملية الهضم ، والتحكم في مستويات الكوليسترول ، ومنع أمراض القلب والأوعية الدموية وتساعد في عملية إنقاص الوزن على سبيل المثال. تعرف على الفوائد الأخرى لليام.

يمكن تناول اليام نيئًا ، في وصفات أو على شكل شاي ، ويستخدم هذا الشكل على نطاق واسع من قبل النساء اللواتي يرغبن في الحمل. هذا لأن اليام يحتوي في تركيبته على هرمون يتم تحويله إلى DHEA في الجسم ، وهو هرمون آخر مسؤول عن تنظيم مستويات الهرمونات الجنسية الأنثوية التي تدور في الدم ، والتحكم في مستويات هرمون الاستروجين وزيادة مستويات البروجسترون ، وتحفيز الإباضة. .

على الرغم من استخدامها على نطاق واسع من قبل النساء للترويج للحمل ، لا يوجد حتى الآن دليل علمي على حدوث ذلك بالفعل ، لذلك من المهم استشارة طبيب أمراض النساء لتبني استراتيجيات لتحفيز الإباضة. اطلعي أيضًا على طرق أخرى لتحفيز التبويض.

هل يمكن للرجل أن يشرب شاي اليم؟

على الرغم من أن شاي اليام يستخدم بشكل أساسي من قبل النساء لتحفيز الإباضة ، إلا أنه حتى لو لم يكن هناك دليل علمي ، يمكن أيضًا تناول شاي اليام من قبل الرجال ، حيث أن له فوائد أخرى ، مثل زيادة الطاقة والتخلص ومكافحة الالتهابات وتقوية جهاز المناعة.

بالإضافة إلى الشاي ، يمكن استهلاك البطاطا بطرق أخرى ، مثل المطبوخة أو الخام أو كعنصر في الكعك ، على سبيل المثال. تحقق من بعض الوصفات مع اليام.

كيفية صنع شاي اليم

يمكن لأي شخص تناول شاي اليام في أي وقت من اليوم ، ولكن من المهم عدم تناول كميات كبيرة منه ، حيث يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والإسهال ، على سبيل المثال.

مكونات

• لحاء 1 يام.
• 1 كوب ماء.

وضع التحضير

لتحضير شاي اليام ، فقط ضع قشر اليام في الماء المغلي واتركه لمدة 5 دقائق مع تغطية الغطاء. ثم اتركه يبرد ، يصفى ويشرب على معدة فارغة. نظرًا لأن شاي اليام ليس له الكثير من النكهة ، فقد يكون من المثير للاهتمام إضافة بعض التحلية لجعلها تبدو أفضل.

في حالة المرأة التي تتناول شاي اليام للحمل ، يوصى بتناوله بالقرب من فترة الخصوبة حتى يكون هناك تحفيز للإباضة وزيادة فرص الحمل. تعرفي على كيفية التعرف على فترة الخصوبة.