أسباب سمنة الأطفال

السمنة ليست فقط بسبب الاستهلاك المفرط للأطعمة الغنية بالسكريات والدهون ، بل تتأثر أيضًا بالعوامل الوراثية والبيئة التي يعيش فيها المرء ، من رحم الأم حتى البلوغ.

تزيد العوامل مثل أن يكون الوالدان مصابان بالسمنة والأشقاء الأصغر سنًا من فرص الإصابة بالسمنة ، لأن الجينات وعادات الأكل موروثة وتؤثر على الأسرة بأكملها. تعرف على بعض المواقف التي تفضل السمنة ، بالإضافة إلى سوء التغذية وقلة النشاط البدني.

ما الذي يمكن أن يسبب السمنة لدى الأطفال

ترتبط حوالي 95٪ من أسباب بدانة الأطفال بالنظام الغذائي السيئ وقلة النشاط البدني وعادات نمط الحياة التي يتم الحفاظ عليها في المنزل ، وترتبط نسبة 1 إلى 5٪ فقط بالعوامل الوراثية أو الهرمونية. وبالتالي ، فإن العوامل الرئيسية التي تدخل في بدانة الأطفال هي:

1. سوء التغذية

العامل الأول المتعلق بسمنة الأطفال هو التغذية الجامحة ، لأن تراكم الدهون يحدث عندما يتناول الشخص سعرات حرارية وسكر ودهون أكثر مما يحتاجه للعيش. وهكذا ، يتراكم الجسم حمولة إضافية لحاجة مستقبلية ، على شكل دهون ، أولاً في البطن ثم في جميع أنحاء الجسم.

يحتوي كل غرام من الدهون على 9 سعرات حرارية ، وحتى لو تناول الشخص دهونًا جيدة ، مثل الأفوكادو أو زيت الزيتون ، فإن لم يكن جسمك بحاجة إلى هذه السعرات ، فسيخزنها على شكل دهون.

كيف تقاتل: وبالتالي ، فإن من أفضل الاستراتيجيات لفقدان الوزن هو تناول كميات أقل من الطعام ، خاصةً كميات أقل من الدهون والسكر. شاهد المزيد من النصائح في هذا الفيديو:

2. الحياة المستقرة

عدم ممارسة الرياضة بانتظام يؤدي إلى انخفاض التمثيل الغذائي في الجسم. وبالتالي ، فإن الجسم يستخدم سعرات حرارية أقل مما يتناوله الشخص وتحدث زيادة الوزن.

في الماضي ، كان الأطفال يتنقلون أكثر ، لأنهم كانوا يركضون في الشوارع ويلعبون الكرة ويقفزون ، لكن في الوقت الحاضر ، أصبح الأطفال أكثر هدوءًا ، ويفضلون الألعاب الإلكترونية والتلفاز ، الذي يقترن بنظام غذائي مبالغ فيه ، يؤدي إلى زيادة الوزن.

من المرجح أن يكون الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة بالغين يعانون من السمنة المفرطة لأنه خلال مرحلة الطفولة تتشكل الخلايا التي تتراكم فيها الدهون. وبالتالي ، يؤدي الوزن الزائد في مرحلة الطفولة إلى تكوين المزيد من الخلايا الدهنية ، مما يساعد على تراكم الدهون طوال الحياة.

كيفية القتال: المثالي هو أن يكون لدى الطفل ساعة واحدة فقط يوميًا في الألعاب الإلكترونية أو مشاهدة التلفزيون ، ويمكن قضاء كل وقت الفراغ في الأنشطة الترفيهية التي تحرق السعرات الحرارية. يمكنك تسجيل طفلك في رياضات الأطفال أو اللعب معهم بالكرة أو الشريط المطاطي أو الألعاب التقليدية الأخرى. تحقق من بعض الطرق لزيادة نشاط طفلك البدني.

3. التغيرات الجينية

ومع ذلك ، يبدو أن الحمل الجيني يؤثر أيضًا على الوزن. إن وجود آباء بدينين يجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالسمنة لأنهم يبدو أنهم ينقلون الجينات المسببة لهذا المرض. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني الآباء من السمنة بسبب عادات نمط الحياة غير الصحية ، مثل عدم ممارسة النشاط البدني وعدم اتباع نظام غذائي متوازن ، مما يتسبب في ارتكاب أطفالهم نفس الأخطاء التي تؤدي إلى زيادة الوزن.

تتضمن بعض التغيرات الجينية التي يمكن أن تسبب السمنة ما يلي:

• طفرة في مستقبل الميلانوكورتين 4
• نقص اللبتين
• نقص Proopiomelanocortin
• متلازمات مثل Prader-Willi و Bardet-Biedl و Cohern

يبدأ خطر أن يصبح الطفل بالغًا بدينًا أثناء الحمل ، ويزداد عندما تكون المرأة الحامل بدينة أو تتبع نظامًا غذائيًا سيئًا ، وتستهلك الكثير من السكريات والدهون والمنتجات الصناعية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب الإجهاد المفرط والتدخين أيضًا في حدوث تغييرات في جينات الجنين التي تفضل السمنة. يزداد هذا الخطر أيضًا عندما تكون المرأة بدينة أثناء الحمل.

كيفية القتال: لا يمكن تغيير الوراثة ، لذا فإن المثالية هي النظر إلى صحة الطفل منذ الحمل ، والحفاظ على الوزن المناسب والأكل الصحي ، وتعليم عادات الحياة الجيدة ، مثل الأطعمة الغنية بالخضروات والفواكه والحبوب ويفضلون الأنشطة الخارجية ، لمواصلة الحركة كلما أمكن ذلك.

4. التغيرات في الجراثيم المعوية

تختلف الفلورا المعوية للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة عن فلورا الأشخاص ذوي الوزن المناسب ، حيث تقدم مجموعة أقل من البكتيريا التي تنتج الفيتامينات والتي تفضل امتصاص العناصر الغذائية. الجراثيم المعوية مسؤولة أيضًا عن زيادة العبور في الأمعاء ، ولهذا السبب يرتبط الوزن الزائد أيضًا بالإمساك.

كيفية محاربته: تناول دواء بروبيوتيك يحتوي على ملايين البكتيريا النافعة للأمعاء طريقة جيدة لتحسين الفلورا المعوية التي تحارب الإمساك وتساعدك أيضًا على إنقاص الوزن والشعور بالشبع في وقت أقل. خيار آخر هو زرع البراز.

5. التغيرات الهرمونية

في السمنة ، هناك تغيير في الجينات التي تنتج الهرمونات التي تتحكم في التمثيل الغذائي والشعور بالجوع وتراكم الدهون. لذلك ، من الشائع أن يستمر الأشخاص الذين يعانون من السمنة في تناول الطعام حتى وهم ممتلئون بالفعل ، مما يساعد على زيادة الوزن. بعض الأمراض التي قد تكون ذات صلة هي:

• قصور الغدة الدرقية
• متلازمة كوشينغ
• نقص هرمون النمو
• قصور جارات الدرقية الكاذب

طريقة القتال: ينصح بتفضيل الأطعمة الأكثر إشباعًا والغنية بالألياف. إن تحديد كمية الطعام التي يجب تناولها في الوجبة هي أيضًا استراتيجية تعمل بشكل جيد للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك دائمًا تحديد الوقت الذي سيتم فيه إعداد الوجبة التالية ، حتى لا تأكل طوال الوقت.

وبالتالي يمكن الاستنتاج أن هناك عدة عوامل مرتبطة بالوزن الزائد في الطفولة ولا يمكن القضاء عليها كلها. ومع ذلك ، عندما يعاني الطفل من زيادة الوزن ، يجب على الوالدين توخي مزيد من العناية بطعامهم حتى يتمكنوا من الوصول إلى وزنهم المثالي ، وتجنب المشكلات الصحية والعاطفية المرتبطة بالسمنة. شاهد كل ما يمكنك فعله لمساعدة طفلك الذي يعاني من زيادة الوزن على إنقاص وزنه.

شاهد الفيديو التالي وتعرف على كيفية مساعدة طفلك على إنقاص الوزن:

وفقا لمنظمة الصحة العالمية - منظمة الصحة العالمية ، هناك 3 فترات حرجة لتطور السمنة: حمل الطفل ، الفترة بين 5 و 7 سنوات ومرحلة المراهقة. لذلك ، في هذه المراحل ، من المهم للغاية الحفاظ على نظام غذائي صحي داخل المنزل وخارجه.