سبيرولينا: ما هو ، ولماذا وكيف يتم تناوله

دواعي الإستعمال

يشار إلى السبيرولينا لعلاج السمنة ، وفي السيطرة على الكوليسترول ومرض السكري ، بالإضافة إلى كونه مضادًا قويًا للأكسدة ومضادًا للالتهابات ، يساعد في علاج أمراض مثل السرطان والتهاب المفاصل ، كونه مقويًا قويًا لجهاز المناعة. افهم سبب تنحيف سبيرولينا.

كيف تستعمل

تتوفر السبيرولينا في شكل مسحوق وفي كبسولات ، يمكن تناولها بقليل من الماء أو إضافتها إلى الأطعمة ، مثل العصائر والفيتامينات. بشكل عام ، يوصى باستخدام 1 إلى 8 جرام يوميًا ، وفقًا للهدف المنشود:

تساعد في السيطرة على الكوليسترول: من 1 إلى 8 غرام في اليوم ؛

تحسين أداء العضلات: 2 إلى 7.5 جرام في اليوم ؛

تساعد في السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم: 2 جرام في اليوم ؛

مساعدة في التحكم في الضغط: 3.5 إلى 4.5 غرام في اليوم ؛

يساعد في علاج دهون الكبد: 4.5 جرام يومياً.

يجب تناول السبيرولينا حسب نصيحة الطبيب أو اختصاصي التغذية ، ويمكن تناولها بجرعة واحدة أو تقسيمها إلى جرعتين أو ثلاث جرعات على مدار اليوم.

موانع

لا ينبغي استخدام السبيرولينا أثناء الحمل أو الإرضاع أو الأطفال أو لمضادات الأكسدة بالفينيل كيتون. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص ، لكن هذه المضاعفات نادرة.

تعرف أيضًا على الأعشاب البحرية Clorela ، وهي طعام رائع آخر يساعدك على إنقاص الوزن وتحسين صحتك.