أفضل عصائر الكرفس لانقاص الوزن وتفريغه

يعتبر الكرفس غذاءً ممتازًا ممزوجًا بالنظام الغذائي ، حيث لا يحتوي على سعرات حرارية تقريبًا وغني بالعناصر الغذائية التي تساعد في مكافحة احتباس السوائل وتحسين الدورة الدموية وإزالة السموم من الجسم ، مثل فيتامين سي والكالسيوم والمغنيسيوم والكاروتينات.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكرفس على نكهة محايدة ، حيث يتم استخدامه بسهولة في العديد من وصفات عصائر التخلص من السموم التي تنكمش وتحفز فقدان الوزن وتقلل الالتهاب ، ويمكن دمجه مع الأطعمة الأخرى المدرة للبول والحرارة ، مثل البطيخ والقرفة والزنجبيل.

فيما يلي أفضل 5 تركيبات وصفات لعصائر الكرفس.

1. عصير الكرفس مع البطيخ

مثل الكرفس ، يحتوي البطيخ على خصائص مدرة للبول من شأنها أن تعزز تأثير فقدان الوزن.

مكونات:

• 2 سيقان من الكرفس
• 1 كوب عصير بطيخ

وضع التحضير:

نقطع أطراف ساق الكرفس ونضيفها في الخلاط مع عصير البطيخ. يخفق جيدا ويشرب الآيس كريم.

2. عصير الكرفس مع الكمثرى والخيار

للكمثرى خصائص تقلل الشهية وتحافظ على الجوع لفترة أطول ، بينما يعمل الخيار والكرفس كمدرات بول قوية تحارب احتباس السوائل.

مكونات:

• 2 سيقان من الكرفس
• 1 كمثرى
• 1 خيار
• 100 مل من الماء

وضع التحضير:

تغلب على جميع المكونات في الخلاط وتشرب بدون تحلية.

3. عصير الكرفس مع الأناناس والنعناع

الأناناس والنعناع من الأطعمة الرائعة التي تعمل على تحسين الهضم وتقليل انتفاخ البطن. جنبا إلى جنب مع الكرفس ، سوف يشكلون عصيرًا قويًا لفقدان البطن.

مكونات:

• 1 ساق كرفس
• شريحتان من الأناناس
• 200 مل من الماء
• 2 مكعبات ثلج
• النعناع حسب الرغبة

وضع التحضير:

تغلب على جميع المكونات في الخلاط ثم تشرب.

4. عصير الكرفس مع الجزر والزنجبيل

الجزر غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تعمل مع الكرفس على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الشهية. يحسن الزنجبيل الدورة الدموية والهضم ، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة وتقليل احتباس السوائل.

مكونات:

• 2 سيقان من الكرفس
• 2 جزر وسط
• 1 شريحة كبيرة من الزنجبيل
• 300 مل من الماء

وضع التحضير:

تغلب على جميع المكونات في الخلاط وتشرب بدون تحلية.

5. عصير الكرفس مع التفاح والقرفة

يعتبر التفاح من الأطعمة المدرة للبول ، فضلاً عن كونه غنيًا بالألياف التي تساعد على تحسين وظيفة الأمعاء ، ومنع الانتفاخ. تعتبر القرفة من المصادر الطبيعية للحرارة ، مما يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.

مكونات:

• 1 تفاح أخضر مع قشر
• 2 سيقان من الكرفس
• رشة قرفة
• 150 مل من الماء

وضع التحضير:

تغلب على جميع المكونات في الخلاط وشربها دون إجهاد.

بالإضافة إلى استخدام عصائر الكرفس ، من المهم أيضًا إجراء إعادة تثقيف غذائي لمساعدتك على إنقاص الوزن وتقليل تناول الحلويات والدهون والكربوهيدرات الزائدة. يؤدي تناول نظام غذائي متوازن إلى جانب ممارسة الرياضة البدنية إلى زيادة نتائج فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة.

لتغيير نظامك الغذائي وزيادة النتائج ، راجع أيضًا 7 وصفات أخرى لعصير التخلص من السموم.