عصير البرتقال والبابايا للإمساك

يعتبر عصير البرتقال والبابايا علاجًا منزليًا رائعًا لعلاج الإمساك ، حيث أن البرتقال غني بفيتامين سي ومصدر ممتاز للألياف ، بينما تحتوي البابايا ، بالإضافة إلى الألياف ، على مادة تسمى الباباين والتي تحفز حركات الأمعاء ، مما يسهل إخراج البراز.

يولد الإمساك أعراضًا مثل البراز الصلب والجاف الذي يصعب إخراجه ويسبب الألم ، بالإضافة إلى تورم في البطن وألم في البطن. بشكل عام ، تحدث هذه المشكلة بسبب تناول الأطعمة قليلة الألياف وقلة النشاط البدني ، بالإضافة إلى هذا العصير ، من المهم تناول نظام غذائي غني بالألياف وممارسة الرياضة بانتظام. تعرف على الأطعمة التي تحتوي على معظم الألياف.

مكونات

• 1 حبة متوسطة الحجم من البابايا
• 2 برتقالة
• 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان

وضع التحضير

قم بإزالة كل عصير البرتقال بمساعدة عصارة ، ثم قطّع البابايا إلى نصفين ، أزل القشر والبذور واخلط جميع المكونات في الخلاط.

يمكن تناول عصير البرتقال والبابايا كل يوم أو عند الضرورة. تتمثل الإستراتيجية الجيدة في تناول كوب كامل من هذا العصير على الإفطار وأخرى في منتصف فترة ما بعد الظهر لمدة يومين.

تعرف على ما تأكله وكيفية علاج الإمساك بشكل طبيعي من خلال:

• العلاج المنزلي للإمساك
• أغذية الإمساك