تعتبر عصائر الفاكهة الحمضية الخضراء الداكنة وعصائر الخضروات الورقية ممتازة لعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد لأنها غنية بالحديد وفيتامين ج ، مما يساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل. عند تناول أي من هذه العصائر ، تميل أعراض فقر الدم ، مثل الدوخة والضعف والشحوب ، إلى الاختفاء. ومع ذلك ، يمكن أيضًا علاج فقر الدم باستخدام الأدوية ، مثل كبريتات الحديدوز ، في حالة فقر الدم بسبب نقص الحديد ، على سبيل المثال.
يمكن تناول هذه العصائر يوميًا ولكن لا ينبغي أن تكون الشكل الوحيد للعلاج ، كما أن الاستهلاك اليومي للأطعمة الغنية بالحديد مثل شرائح لحم الكبد ولحم البقر وصفار البيض مهم أيضًا. إذا استمرت أعراض فقر الدم حتى بعد التغذية الكافية ، فمن المهم استشارة الطبيب للتحقيق في نوع فقر الدم ومع العلاج الأكثر تحديدًا.
بعض العصائر التي يمكن تناولها لمكافحة أعراض فقر الدم هي:
1. الأناناس والبقدونس
يعتبر عصير الأناناس والبقدونس مفيدًا لفقر الدم ، حيث أنه غني بالحديد وفيتامين C الضروري لامتصاص الحديد وتخفيف أعراض فقر الدم ومكافحتها.
طريقة التحضير: اخفقي في الخلاط 3 شرائح من الأناناس ونصف كوب من البقدونس ونصف كوب من الماء. ثم اشربه بمجرد أن يصبح جاهزًا لمنع أكسدة فيتامين سي وفقدان العصير لخصائصه.
2. البرتقال والسبانخ
يعد عصير البرتقال والسبانخ مصدرًا رائعًا لفيتامين أ وفيتامين ب ، مما يجعله خيارًا رائعًا لعلاج فقر الدم.
طريقة التحضير: يخفق في الخلاط 1 كوب من عصير البرتقال ونصف كوب من أوراق السبانخ ويشرب بعد ذلك.
3. برتقال وجرجير وفراولة
هذا العصير غني بالفيتامينات والمعادن ويساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين التصرف ومحاربة أعراض فقر الدم.
طريقة التحضير: يخفق في الخلاط 1 كوب من الجرجير ، 1 كوب من عصير البرتقال و 6 فراولة ويشرب بعد فترة وجيزة.
4. ليمون ، ملفوف وبروكلي
يعتبر هذا العصير مفيدًا في مكافحة فقر الدم ، حيث أن البروكلي غني بفيتامين B5 ، مما يساعد على محاربة أعراض فقر الدم ، والملفوف غني بالحديد والكلوروفيل ، مما يساعد على زيادة مستوى الأكسجين وكمية خلايا الدم الحمراء المنتشرة.
طريقة التحضير: اخفقي في الخلاط عصير 2 ليمون وورقة كرنب وفرع واحد من البروكلي واشربه لاحقًا.
5. أناناس ، جزر ، سبانخ
يساعد عصير الأناناس والجزر والسبانخ على زيادة كمية الحديد في الدم ، وبالتالي زيادة نسبة الهيموجلوبين وكمية الأكسجين في الدم ، فهي فعالة جدًا في مكافحة فقر الدم والوقاية منه.
طريقة التحضير: يخفق في الخلاط 7 أوراق سبانخ ، 3 جزر ، 1/4 أناناس وكوب من الماء ويشرب بعد ذلك مباشرة حتى لا يفقد العصير خصائصه.
6. البرتقال والمشمش وعشب الليمون
المشمش هو فاكهة غنية بالحديد وعند تناوله مع البرتقال والليمون يساعد في علاج فقر الدم.
طريقة التحضير: يخفق في الخلاط 6 حبات مشمش و 1 برتقال و 1 ساق من عشب الليمون وتناولها بعد فترة وجيزة.
7. فاكهة الآلام والبقدونس
يعتبر عصير فاكهة الآلام وعصير البقدونس رائعين في الحد من أعراض فقر الدم ، وذلك لأن البقدونس غني بالحديد وحمض الفوليك ، وهو فعال للغاية في علاج فقر الدم.
طريقة التحضير: اخفقي ثمرة الباشن فروت كبيرة مع كوب من الماء وملعقتين كبيرتين من البقدونس في الخلاط ثم اشربه.
8. برتقال وجزر وبنجر
هذا العصير غني بالحديد ورائع لعلاج فقر الدم.
طريقة التحضير: اخفقي 6 حبات برتقال ، 1 شمندر وجزرة في الخلاط واشربيها على الفور.
9. كرز هندي وملفوف
عصير الكرنب الهندي واللفت غني بفيتامين أ وفيتامين ب والكالسيوم والحديد ، مما يجعله رائعًا لعلاج فقر الدم ومحاربة الأعراض.
طريقة التحضير: اخفقي 10 كرز هندي مع ورقة كرنب و 12 كوب ماء في الخلاط ثم اشربه.
تحقق من بعض النصائح الأخرى للتغلب على فقر الدم:
.jpg)
