علاج حب الشباب محلي الصنع

الأول. تناول المزيد من الزنك

يجب أن تأكل كل يوم بعض الأطعمة الغنية بالزنك مثل نخالة الأرز وجنين القمح والثوم والدجاج ولحم الخنزير والعدس وفول الصويا وبذور عباد الشمس أو اليقطين على سبيل المثال.

يساعد استهلاك هذا النوع من الطعام على تقليل حب الشباب ودهون الجلد ، مما يعزز الشفاء ، ومزيل القرنية ومضاد للالتهابات على البثور المفتوحة والمغلقة عن طريق تثبيط تخليق البروستاجلاندين.

الجرعة اليومية الموصى بها من الزنك للنساء هي 8 مجم و 11 مجم للرجال ، بحد أقصى 40 مجم لكليهما. في شكل كبسولات الزنك هو خيار جيد أيضًا ، ولكن في هذه الحالة يمكن أن تتراوح الجرعة من 15 إلى 30 مجم في اليوم.

الثاني. ارتدي قناع الزبادي منزلي الصنع

يساعد هذا القناع المصنوع منزليًا من الفاصوليا البيضاء واللبن على تجديد البشرة والحفاظ على سلامتها.

مكونات

خل

50 جرام فاصوليا بيضاء

1 عبوة من الزبادي الطبيعي 125 جرام

وضع التحضير

اتركي الفاصوليا البيضاء في وعاء مغطى بالخل حتى تتحلل قشرة الفول. ثم اخلطي الفاصوليا البيضاء مع اللبن في الخلاط واحتفظي بهذا الخليط في وعاء مغلق بإحكام داخل الثلاجة.

يوضع يومياً على البثور فقط ، ويترك لمدة خمس دقائق ، ثم يغسل الجلد. كرر هذا الإجراء يوميًا حتى تصبح بشرتك نظيفة تمامًا.

تحقق من المزيد من نصائح التغذية لتجفيف البثور في هذا الفيديو بواسطة أخصائية التغذية تاتيانا زانين: