ضربة الشمس هي حالة تتميز باحمرار الجلد ، والصداع ، والحمى ، وفي بعض الحالات تغيرات في مستوى الوعي والتي تحدث بسبب الزيادة السريعة في درجة حرارة الجسم عند تعرض الشخص لأشعة الشمس لفترة طويلة ، في بيئة ما. شديد الحرارة أو القيام بنشاط بدني مفرط.
وبالتالي ، وبسبب الارتفاع السريع في درجة حرارة الجسم ، فإن هناك بعض العلامات والأعراض التي تدل على الإصابة بضربة الشمس ، مثل الصداع والشعور بالمرض والشعور بالإعياء ، بالإضافة إلى أعراض أكثر خطورة قد تمثل مخاطر صحية ، مثل الجفاف والإغماء و النوبات ، على سبيل المثال.
لذلك ، لتجنب ضربة الشمس ، من المهم اتخاذ بعض الاحتياطات قبل تعريض نفسك لأشعة الشمس ، وتجنب ساعات من الحرارة الشديدة ، والتي تتراوح بين الساعة 12 ظهرًا و 4 مساءً ، واستخدام واقي من الشمس ، وقبعات أو قبعات وملابس فضفاضة تسمح بالتعرق .
أسباب ضربة الشمس
السبب الرئيسي لضربة الشمس هو التعرض الطويل للشمس دون استخدام واقي من الشمس أو قبعة على سبيل المثال ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بسرعة ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض ضربة الشمس.
بالإضافة إلى التعرض المفرط للشمس ، يمكن أن تحدث ضربة الشمس بسبب أي حالة تزيد من درجة حرارة الجسم بسرعة ، مثل النشاط البدني المفرط ، وارتداء الكثير من الملابس ، والبيئة شديدة الحرارة.
المخاطر الصحية لضربة الشمس
تحدث ضربة الشمس عندما يتعرض الشخص لفترات طويلة للشمس والحرارة أو نتيجة الزيادة السريعة في درجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى ظهور بعض العلامات والأعراض التي تدل على ضربة الشمس ، مثل الصداع والدوخة والشعور بالضيق.
على الرغم من أن هذه الأعراض تبدو خفيفة وتزول مع مرور الوقت ، إلا أن ضربة الشمس يمكن أن تنطوي على العديد من المخاطر الصحية ، أهمها:
- حروق من الدرجة الثانية أو الثالثة ؛
- زيادة خطر الإصابة بالعدوى بسبب الحروق ؛
- تجفيف؛
- القيء والإسهال ، مما قد يؤدي أيضًا إلى الجفاف ؛
- تغيرات الأعصاب ، مثل النوبات وتلف الدماغ والغيبوبة.
توجد المخاطر بسبب فشل آلية النتح ، مما يعني أن درجة حرارة الجسم لا يمكن تنظيمها ، وتبقى مرتفعة حتى بعد خروج الشخص من الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، وبسبب الارتفاع السريع في درجة حرارة الجسم ، ينتهي الأمر أيضًا بفقدان الماء والفيتامينات والمعادن الضرورية لعمل الجسم بشكل سليم.
تعرف على كيفية التعرف على أعراض ضربة الشمس.
ماذا أفعل
في حالة الإصابة بضربة الشمس ، من المهم أن يبقى الشخص في مكان جيد التهوية وخالي من الشمس وأن يشرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم وضع كريم مرطب أو لوشن ما بعد الشمس على الجسم والاستحمام في الماء البارد ، حيث يساعد ذلك على تنظيم درجة حرارة الجسم وتقليل المخاطر المرتبطة بضربة الشمس.
في الحالات التي لا تتحسن فيها الأعراض ويستمر الشخص في الشعور بالدوار أو الصداع أو القيء ، على سبيل المثال ، من المهم التوجه فورًا إلى المستشفى لإجراء تقييم وإجراء العلاج المناسب. انظر ماذا تفعل في حالة ضربة الشمس.
كيفية منع ضربة الشمس
للوقاية من ضربة الشمس ، هناك بعض الاحتياطات والنصائح الضرورية ، مثل:
- ضع واقيًا من الشمس مناسبًا لنوع البشرة قبل 15 دقيقة على الأقل من التعرض للشمس.
- اشرب الكثير من السوائل على مدار اليوم ، خاصة في الأيام شديدة الحرارة ؛
- تجنب التعرض لأشعة الشمس في أشد الأوقات حرارة ، بين الساعة 12 ظهرًا و 4 مساءً ، ومحاولة الاحتماء في أماكن مظللة وباردة ومتجددة الهواء
- إذا كان الشخص على الشاطئ أو في الماء باستمرار ، فيجب وضع واقٍ من الشمس كل ساعتين لضمان أقصى تأثير.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بارتداء القبعات أو القبعات لحماية الرأس من أشعة الشمس وارتداء الملابس الفضفاضة والمنعشة لجعل التعرق ممكنًا وتجنب الحروق.
