5 طرق طبيعية لمحاربة التهاب الأنف التحسسي

يمكن أن يتم العلاج الطبيعي لالتهاب الأنف التحسسي باستخدام النباتات الطبية مثل الأوكالبتوس والزعتر للاستنشاق أو شاي نبات القراص أو مكملات من بيتاسيت هجين.

ومع ذلك ، نظرًا لأن هذا النوع من التهاب الأنف ناتج عن رد فعل تحسسي ، فمن المهم أيضًا تقوية جهاز المناعة ، وهو ما يمكن القيام به بتناول البروبيوتيك ، لتنظيم الأمعاء ، ولكن أيضًا مع التغييرات في النظام الغذائي.

على الرغم من أن هذا النوع من العلاج لا يضمن علاجًا لالتهاب الأنف ، إلا أنه يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض بشكل كبير وتأخير ظهور النوبات الجديدة ، وهو وسيلة ممتازة لإكمال العلاج الذي أوصى به الطبيب.

1. أخذ البروبيوتيك

ينشأ التهاب الأنف التحسسي بسبب استجابة الجهاز المناعي المبالغ فيها لمحفزات مختلفة من البيئة ، مما يؤدي إلى التهاب أنسجة الأنف. طريقة طبيعية ممتازة لتنظيم هذه الاستجابة هي من خلال تناول البروبيوتيك لتحسين الجراثيم المعوية.

هذا بسبب وجود عقد ليمفاوية صغيرة في الأمعاء قادرة على تنظيم التهاب الجسم. لذلك ، عندما لا تحتوي الأمعاء على ما يكفي من البروبيوتيك ، يكون هناك التهاب مفرط في الكائن الحي ، مما يؤدي إلى تسهيل الاستجابة المبالغ فيها ، مما يؤدي إلى تسهيل أكبر لتطوير الحساسية ، كما في حالة التهاب الأنف التحسسي.

وبالتالي ، فإن المثالي هو أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية الأنف يأخذون مكملات بروبيوتيك كل يوم لمدة 2 إلى 3 أشهر على الأقل ، لتنظيم الأمعاء وتحسين استجابة جهاز المناعة ، مما يقلل من نوبات التهاب الأنف التحسسي. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الإمساك ، فمن المستحسن تنظيف أمعائك أولاً قبل البدء في استخدام البروبيوتيك. تعرف على المزيد حول البروبيوتيك وكيفية تناولها.

2. إجراء تغييرات غذائية

مثل البروبيوتيك ، يساعد الطعام أيضًا على منع التهاب الأمعاء وبالتالي منع التهاب الكائن الحي بأكمله. من أجل ضمان صحة معوية جيدة ، من المهم للغاية زيادة تناول المنتجات الطبيعية ، مثل الخضار والبقوليات والجبن ، على سبيل المثال ، وبالتالي تجنب جميع المنتجات المصنعة.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر ، حيث أن السكر يسهل تطور البكتيريا المسببة للأمراض ، بالإضافة إلى المساهمة في التهاب الجسم. من الخيارات الغذائية الجيدة لحالات التهاب الأنف التحسسي اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، والتي تركز على تناول الأطعمة المضادة للالتهابات ، مثل زيت الزيتون والثوم على سبيل المثال. تعرف على كيفية صنع حمية البحر الأبيض المتوسط.

3. استخدام النباتات الطبية

تساعد العديد من النباتات على تقليل الاستجابة المبالغ فيها للجهاز المناعي وتقليل الالتهاب الذي يصيب الكائن الحي ، فهي تعد خيارًا منزليًا رائعًا للتخفيف من أعراض التهاب الأنف التحسسي. يمكن استخدام هذه النباتات مع العلاج الذي يحدده الطبيب ، لتسريع الشفاء وتجنب الأزمات المتكررة. بعض الأمثلة هي:

تناول شاي نبات القراص

نبات القراص هو نبات طبي يمنع تأثير الهيستامين على الجسم ، وهو المادة المسؤولة عن الاستجابة الالتهابية في حالات الحساسية. لذا فإن تناول هذا الشاي على مدار اليوم يساعد على تخفيف أعراض حساسية الأنف ، وخاصة سيلان الأنف والحكة والشعور بانسداد الأنف.

مكونات

• 2 ملاعق صغيرة من أوراق نبات القراص.
• 200 مل من الماء.

وضع التحضير

اغلي الماء وأضيفي أوراق نبات القراص ، ثم اتركيه لمدة 10 دقائق ، ثم صفيه واشربي 3 إلى 4 أكواب من الشاي يوميًا.

خيار آخر هو تناول كبسولات نبات القراص بجرعة 300 إلى 350 مجم ، 2-3 مرات في اليوم.

خذ مكمل بيتاسيت هجين

هذا النبات ، وكذلك نبات القراص ، يقللان أيضًا من تأثيرات الهيستامين ، وبالتالي تقليل التهاب مجرى الهواء. بالإضافة إلى ذلك ، فهو قادر أيضًا على تقليل إنتاج المخاط والإفرازات ، مما يخفف بشكل كبير من أعراض سيلان الأنف وانسداد الأنف ، وهو أمر شائع في التهاب الأنف التحسسي.

عادة ، يمكن العثور على هذا النبات كمكمل غذائي في متاجر الأطعمة الصحية ويجب تناوله بجرعة من 50 إلى 100 مجم مرتين في اليوم. من الناحية المثالية ، يجب أن تحتوي جرعة 50 إلى 100 مجم من هذا المكمل على 7.5 مجم على الأقل من البيتازينات.

استنشاق الزعتر أو الأوكالبتوس

يعتبر الزعتر والأوكالبتوس نباتات ذات خصائص ممتازة في مجرى الهواء ، فهي قادرة على تقليل الالتهاب والسماح للإفرازات بالخروج ، وتخفيف سيلان الأنف وانسداد الأنف الناتج عن التهاب الأنف التحسسي.

مكونات

• 2 حفنة من أوراق الزعتر أو الأوكالبتوس ؛
• 1 لتر من الماء المغلي.

وضع التحضير

ضع الماء في حوض واخلط الزعتر أو أوراق الأوكالبتوس واتركه لمدة 5 دقائق ثم غطي الرأس بقطعة قماش واستنشق البخار واترك الأنف يسيل.

4. تناول أوميغا 3

أوميغا 3 هي دهون صحية ذات تأثير قوي مضاد للالتهابات يمكن أن تقلل من إنتاج العديد من المواد الالتهابية في الجسم ، وبالتالي تقلل من فرص رد فعل الجهاز المناعي المفرط وتسبب الحساسية.

للحصول على فوائد أوميغا 3 ، يمكنك تناول هذه المادة على شكل مكمل أو زيادة تناول طعامك مع هذه الدهون ، مثل السلمون أو الأفوكادو أو السردين على سبيل المثال. شاهد قائمة كاملة من الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3.

5. تجنب تراكم العث

تتضمن بعض النصائح لمنع تراكم عث الغبار ، والتي تعد سببًا رئيسيًا لالتهاب الأنف التحسسي ، ما يلي:

• نظف الغرف بشكل متكرر ، مع إعطاء الأفضلية لاستخدام المكانس الكهربائية ذات المرشحات الخاصة ، حيث أن استخدام مكنسة ومنفضة الغبار يمكن أن ينشر الغبار.
• استخدم قطعة قماش مبللة لتنظيف الأثاث والأشياء التي يتراكم عليها الغبار.
• قم بإزالة الحيوانات المحنطة والسجاد والستائر والبسط والوسائد والأشياء الأخرى التي قد تتراكم عليها الغبار في البيئة التي يعيش فيها الأفراد المصابون بالتهاب الأنف التحسسي.

يجب أيضًا تجنب ملامسة المنتجات مثل العطور ودخان السجائر والمبيدات الحشرية والتلوث حتى لا تسبب تهيجًا في الجهاز التنفسي.