في معظم الحالات ، يعتبر النوم فترة هادئة ومستمرة لا تستيقظ فيها إلا في الصباح ، مع الشعور بالاسترخاء والحيوية لليوم الجديد.
ومع ذلك ، هناك اضطرابات طفيفة يمكن أن تؤثر على النوم ويمكن أن تجعل الشخص يشعر بالتعب وحتى بالخوف. فيما يلي بعض اضطرابات النوم الأكثر فضولًا:
1. المشي أثناء النوم
المشي أثناء النوم هو أحد أكثر سلوكيات النوم المتغيرة شهرة ويحدث عادةً لأن الجسم لم يعد في أعمق مرحلة من النوم ، وبالتالي فإن العضلات قادرة على الحركة. ومع ذلك ، لا يزال العقل نائمًا ، وبالتالي ، على الرغم من أن الجسد يتحرك ، فإن الشخص لا يدرك ما يفعله.
المشي أثناء النوم لا يسبب لك أي مشاكل صحية ، لكنه قد يعرضك للخطر ، حيث يمكنك السقوط أو حتى مغادرة المنزل في منتصف الشارع ، على سبيل المثال. فيما يلي بعض النصائح العملية للتعامل مع السير أثناء النوم.
2. تشعر أنك تسقط
يكون الشعور بأنك تسقط أكثر تواترًا في المرحلة التي تحاول فيها النوم ويحدث ذلك لأن الدماغ بدأ بالفعل في الحلم ، لكن الجسد لم يرتاح تمامًا بعد ، ويتفاعل مع ما يحدث في الحلم وإذا يتحرك بشكل لا إرادي مما يخلق الإحساس بالسقوط.
على الرغم من أن هذا الموقف يمكن أن يحدث في أي يوم ، إلا أنه أكثر شيوعًا عندما تكون متعبًا جدًا ، مع قلة النوم أو عندما تكون مستويات التوتر لديك مرتفعة للغاية ، على سبيل المثال.
3. عدم القدرة على الحركة بعد الاستيقاظ
هذه واحدة من أكثر المواقف المخيفة التي يمكن أن تحدث أثناء النوم والتي تتمثل في عدم القدرة على تحريك الجسم بعد الاستيقاظ. في هذه الحالة ، لا تزال العضلات مسترخية ، لكن العقل مستيقظ بالفعل ، وبالتالي ، فإن الشخص على دراية بكل شيء ، ولا يمكنه النهوض.
عادة ما يختفي الشلل في بضع ثوانٍ أو دقائق ، ولكن في ذلك الوقت ، يمكن للعقل أن يخلق أوهامًا تجعل بعض الناس قادرين على رؤية شخص ما بجانب السرير ، على سبيل المثال ، مما يدفع الكثير للاعتقاد بأنها لحظة صوفية. تعرف على المزيد حول شلل النوم ولماذا يحدث.
4. تحدث أثناء النوم
القدرة على الكلام أثناء النوم تشبه المشي أثناء النوم ، ومع ذلك ، فإن استرخاء العضلات لا يسمح للجسم بأكمله بالتحرك ، مما يسمح للفم فقط بالتحرك للتحدث.
في هذه الحالات ، يتحدث الشخص عما يحلم به ، لكن هذه النوبات تستمر حوالي 30 ثانية فقط وتكون أكثر تكرارًا خلال أول ساعتين من النوم.
5. الاتصال الحميم أثناء النوم
هو اضطراب في النوم يعرف بالجنس ، حيث يبدأ الشخص في الجماع أثناء النوم دون أن يكون على علم بما يفعله. إنها نوبة تشبه إلى حد بعيد السير أثناء النوم ولا ترتبط عادةً بالطريقة التي يتصرف بها الشخص عندما يكون مستيقظًا.
افهم الجنسونيا بشكل أفضل وما هي علاماتها.
6. اسمع أو شاهد انفجارًا
هذه حلقة أكثر ندرة ، تُعرف باسم متلازمة الرأس الانفجارية ، والتي يمكن أن تصيب بعض الأشخاص خلال الساعات الأولى من النوم وتجعل الشخص يستيقظ خائفًا جدًا لأنهم سمعوا انفجارًا أو رأوا وميضًا شديدًا من الضوء ، على الرغم من عدم وجود شيء لقد حدث.
يحدث هذا مرة أخرى لأن العقل ينام بالفعل ، لكن حواس الجسم لا تزال مستيقظة ، مما يعكس بعض الأحلام التي بدأت.
.jpg)
-o-que--sintomas-e-como--feito-o-tratamento.jpg)
.jpg)
