تعرف على المخاطر الصحية لكمال الأجسام

تنطوي ممارسة رياضة كمال الأجسام على العديد من المخاطر الصحية التي تشمل تمزق العضلات والأوتار والأربطة بسبب الإفراط في التدريب ، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام الهرمونات وسرطان الكلى أو الكبد نتيجة استخدام الهرمونات مثل وينسترول و GH ، و المنشطات.

يتسم كمال الأجسام بنمط حياة يتدرب فيه الشخص بجد يوميًا ، ويسعى جاهداً لأكثر من 3 ساعات يوميًا ، بحثًا عن حرق الدهون لأدنى حد ممكن وأكبر تعريف ممكن للعضلات ، مما يجعل شكله البدني أفضل. من شخص قوي العضلات لا يبدو أنه يحتوي على أي دهون في جسمه. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يشارك عشاق كمال الأجسام في البطولات لإظهار أجسادهم من خلال وضعيات تُظهر عضلاتهم المنحوتة بشكل أفضل.

يمكن اتباع هذه الممارسة من قبل الرجال والنساء وتتطلب الكثير من التفاني لأنه بالإضافة إلى التدريب المكثف على الوزن ، تحتاج إلى تناول مكملات لاكتساب المزيد من الكتلة العضلية مثل BCAA والجلوتامين ، ويتناول الكثيرون المنشطات ، على الرغم من أن هذا ليس خيارًا جيدًا للصحة و يحتاجون إلى اتباع نظام غذائي غني بالبروتين وقليلة الدهون ، يوميًا لأشهر طويلة ، الأمر الذي يتطلب التفاني والتفاني.

تحقق من ذلك: ما هي الابتنائية وما هي الغرض منها

المخاطر الصحية الرئيسية لكمال الأجسام

إن الرعاية المفرطة مع الشكل البدني المثالي هو الهدف الرئيسي لحياة لاعبي كمال الأجسام ولتحقيق جسم أحلامهم ، يمكن لهؤلاء المشجعين اتخاذ خيارات أقل صحية ، والإضرار بصحتهم ، والإصابة بفقر الدم ونقص التغذية.

قبل أيام من المنافسة ، يمكن للاعب كمال الأجسام التوقف عن تناول الملح ، وتناول مدرات البول وعدم شرب الماء ، فقط المشروبات متساوية التوتر `` لتجفيف '' وتقليل تركيز الماء في الأنسجة الخلالية ، مما يعزز العضلات.

تشمل المخاطر الصحية الرئيسية لكمال الأجسام ما يلي:

يبلغ معدل الدهون في الجسم للبالغين الأصحاء الذين لا يمتلكون دهونًا موضعية 18٪ ، ومع ذلك ، يتمكن لاعبو كمال الأجسام من الوصول إلى 3 أو 5٪ فقط ، وهو أمر خطير جدًا على الصحة. نظرًا لأن النساء لديهن عضلات أقل بشكل طبيعي من الرجال ، فإنهن يميلون إلى تناول المزيد من المنشطات والهرمونات ومدرات البول لتعزيز نمو العضلات ، مما يجعل النساء أكثر عرضة لمخاطر نمط الحياة هذا.

لذلك ، فإن عكس ما يُعتقد عمومًا أنه رياضي في مسابقة كمال الأجسام أو أي رياضة أخرى ليس خيارًا صحيًا بسبب كثافة التدريب والمكملات الغذائية ، على الرغم من كونها ضرورية لتحقيق قد لا يكون الهدف من أن تكون بطلًا هو أفضل الخيارات للصحة على المدى الطويل.