العلاج بالطاقة الحيوية هو نوع من الطب البديل يستخدم تمارين بدنية محددة والتنفس لتقليل أو إزالة أي نوع من الكتل العاطفي (واعيًا أو غير موجود).
يعمل هذا النوع من العلاج تحت مفهوم أن بعض التمارين والتدليكات المحددة ، جنبًا إلى جنب مع التنفس ، قادرة على تنشيط تدفق الطاقة وتجديد الطاقة الحيوية للشخص ، ليس فقط الجسم المادي ، ولكن العقل والعاطفة.
يعتبر التنفس عنصرًا أساسيًا في هذا العلاج ويجب تغييره وفقًا للوضع الحالي ، حيث يكون أبطأ في حالات الحزن وأسرع في حالات التوتر ، على سبيل المثال.
لما هذا
يُنصح بهذا العلاج بشكل أساسي للأشخاص الذين يعانون من نوع من الحجب العاطفي ، مثل الرهاب ، والاكتئاب ، وتدني احترام الذات ، ونوبات الهلع ، واضطرابات الوسواس القهري. ولكن يمكن استخدامه أيضًا للمساعدة في السيطرة على بعض مشاكل الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والعصبي.
اعتمادًا على مكان تركيز التمارين أو التدليك ، يمكن أن يساعد العلاج بالطاقة الحيوية في حل أنواع مختلفة من المشكلات المكبوتة. بعض الأمثلة هي:
- الحوض: تهدف تمارين الجسم التي يتم إجراؤها مع الحوض إلى حل المشاكل المتعلقة بالجنس.
- الحجاب الحاجز: تسعى تمارين الجسم مع الحجاب الحاجز إلى مزيد من التحكم في الجهاز التنفسي.
- الصدر: تهدف التمارين إلى التعبير عن المشاعر والعواطف المكبوتة.
- الساقين والقدمين: تهدف تمارين الجسم مع هذه الأعضاء إلى ربط الفرد بواقعه.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا تطبيق العلاج بالطاقة الحيوية على الرقبة ، بهدف تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء.
كيف تتم هذه التقنية
في جلسة العلاج بالطاقة الحيوية ، يتم استخدام تقنيات التدليك والريكي والبلورات والعلاج النفسي. تستغرق كل جلسة ساعة واحدة في المتوسط. بعض التفاصيل هي:
1. مساج للطاقة الحيوية
وهو يتألف من التلاعب بالعضلات والأنسجة الأخرى من خلال التدليك بالانزلات والضغوط والاهتزازات ، مما يوفر الرفاهية الجسدية والعقلية للفرد. تشمل الفوائد ، تحسين الجهاز العضلي والدورة الدموية والجهاز العصبي ، وتقليل أعراض القلق والاكتئاب ، وتأثير التهدئة والاسترخاء ، وتحسين الحالة المزاجية وزيادة احترام الذات.
تركز هذه التدليكات على قنوات الطاقة (خطوط الطول) ، حيث توجد الأعضاء الرئيسية للجسم ، مثل الرئتين والأمعاء والكلى والقلب. يمكن أن تكون هذه التقنية مصحوبة بالزيوت والخلاصات المستخدمة في العلاج بالروائح والموسيقى الهادئة ، ولكنها تتم بشكل مختلف في كل فرد ، حيث أنها تركز على نقطة الخلل لدى العميل ، حيث أن الغرض من هذه التقنية هو توفير التوازن الداخلي للفرد وتحسين نوعية حياتك.
2. تمارين الطاقة الحيوية
وهي تشمل ثمانية أجزاء من الجسم: الساقين والقدمين والحوض والحجاب الحاجز والصدر والرقبة والفم والعينين. بعض الأمثلة هي:
- تمرين الاهتزاز الأساسي: قف بقدميك على مسافة 25 سم. قم بإمالة جسمك للأمام حتى تصل يديك إلى الأرض ، ويمكن ثني ركبتيك بحيث يمكن أداء التمرين بشكل أكثر راحة. أرخِ رقبتك وتنفس بعمق وببطء. البقاء في الوضع لمدة 1 دقيقة.
- تمرين الإطالة: يشمل هذا التمرين حركة الإطالة. ضع نفسك في وضع مستقيم مع جعل قدميك متوازية ، ارفع ذراعيك ، وشبك أصابعك ، وتمدد لبضع ثوان ، وشعر بفرط تمدد البطن ثم استرخ. تنفس بعمق ، وأثناء الزفير قم بإصدار صوت "a" طويل الأمد.
- الاهتزاز واللكم: في هذا التمرين يجب هز الجسم كله دون تزامن أو تنسيق. ابدأ بمصافحة يديك وذراعيك وكتفيك ثم الجسم كله ، مع إرخاء حتى عضلات قدمك والتخلص من التوتر. يمكن عمل حركات اللكم بالأذرع.
يوفر العلاج بالطاقة الحيوية لممارسيه الهدوء والتوازن العاطفي والاسترخاء.
تم الإنشاء بواسطة: فريق التحرير Tua Saúde
