في سن اليأس ، يتغير الجلد ويميل إلى أن يصبح أقل رطوبة وأكثر رخوة ، مع ميل أكبر للتجاعيد بسبب انخفاض حوالي 30٪ من الكولاجين الناجم عن انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين في مبيض المرأة. هذا هو السبب في أن الرعاية اليومية مهمة للغاية في هذه المرحلة بحيث تحافظ المرأة على نظافة وترطيبها.
تتمثل بعض الاحتياطات المهمة في زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالكولاجين مثل الجيلاتين وجيلي الموكوتو ، والاستثمار في كريمات الترطيب بالكولاجين والإيلاستين وفيتامين ج وكذلك في المكملات الغذائية مثل الكولاجين المتحلل. الكولاجين مهم لأنه يدعم البشرة ويقلل الترهل والخطوط الدقيقة والتجاعيد. فيما يلي كيفية تناول الكولاجين المتحلل بالماء.
العناية اليومية للبشرة الناضجة
لعلاج بشرة سن اليأس ، يمكن للمرأة اتباع بعض النصائح ، مثل:
- ضعي كريم مرطب ، مثل Avéne أو Roc أو La Roche ، بعد الاستحمام بينما لا يزال الجلد رطبًا. شاهد قناعًا منزليًا جيدًا لتجديد شباب بشرتك.
- استخدم واقٍ من الشمس بحد أدنى 15 عامل ، مثل Roc أو Avéne أو La Roche ، لحماية البشرة من أشعة الشمس ؛
- ضع مستحضرًا منشطًا ، مثل RoC أو Vichy أو Eucerin ، على الجلد في الصباح والليل ، لأنه يزيل الدهون الزائدة ويوازن درجة الحموضة ؛
- قشر الجلد مرتين في الشهر بزيت اللوز الحلو والسكر لإزالة خلايا الجلد الميتة ؛
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ أو ج أو هـ ، مثل البرتقال أو البندق أو الفواكه الحمراء ، لأنها تساعد في الحفاظ على صحة بشرتك شاهد الأطعمة للحصول على بشرة مثالية.
- اشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا.
بالإضافة إلى هذه الرعاية ، يمكن للمرأة أيضًا أن تبحث عن طبيب أمراض جلدية يمكنه أن يوصي بعلاجات أخرى أكثر كثافة مثل حقن البوتوكس ، أو الحشو بحمض الهيالورونيك ، أو التقشير الكيميائي ، أو العلاج بالضوء النبضي ، أو تسحيج الجلد أو حتى الجراحة التجميلية لتقليل آثار التقدم في السن على الجلد. .
تحقق من الفيديو أدناه للحصول على نصائح من أخصائية التغذية تاتيانا زانين للحفاظ على صحة بشرتك:
