كيفية التعرف على متلازمة الليف العضلي وكيفية العلاج

ألم اللفافة العضلية ، والذي يُطلق عليه أيضًا متلازمة الليف العضلي ، هو ألم عضلي يظهر عند الضغط على نقطة معينة في الجسم ، وتُعرف هذه النقطة باسم نقطة الزناد ، والتي تتوافق مع كتلة صغيرة في العضلات يمكن ، عند ملامستها ، يشعر بالارتداد وينتج عنه ألم موضعي ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم.

عادة ، يمكن أن يكون تكوين نقاط الزناد مرتبطًا بعدة عوامل ، مثل الموقف السيئ في العمل ، أو التمرين المفرط ، أو الحركات أو الضربات المتكررة ، على سبيل المثال. هذا النوع من الألم أكثر شيوعًا في الظهر والكتفين والرقبة ويمكن علاجه بسهولة عن طريق التمدد والعلاج الطبيعي وتغيير العادات.

كيفية التعرف على ألم اللفافة العضلية

تميل أعراض ألم اللفافة العضلية إلى التفاقم مع الحركة أو التمرين ، ولكن عندما تستمر الإصابة لأكثر من 12 أسبوعًا ، قد ينشأ الألم وعدم الراحة حتى عندما يكون الشخص في حالة راحة. العلامات والأعراض الأخرى لألم اللفافة العضلية هي:

• زيادة التوتر في العضلات المؤلمة (تصلب العضلات).
• نطاق الحركة المنخفض
• ألم عند الضغط على نقطة الألم.
• نقاط صلبة في العضلات يمكن الشعور بها من خلال الارتداد عند الضغط على شريط العضلات بالكامل (نقاط الزناد) ؛
• تقلص العضلات عند إدخال الإبرة أو إجراء ملامسة عرضية ؛
• تخفيف الآلام عند شد العضلات.

يمكن للطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي أن يقوم بتشخيص ألم اللفافة العضلية من خلال الجس ومراقبة المكان المؤلم ، ولكن على الرغم من أن اختبارات التصوير ليست ضرورية ، يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي إجراء بعض الاختبارات التي تظهر المتلازمة المؤلمة.

مما يؤدي إلى تكوين نقاط الزناد

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تكوين نقاط الزناد ، والتي قد تكون بسبب عوامل نفسية مثل التغيرات في الكائن الحي أو نتيجة الضربات ، بالإضافة إلى ارتباطها الوثيق بالحالات المتعلقة بالنشاط المهني المنجز.

لذلك ، يمكن أن يؤدي الإجهاد والتعب المفرط والتغيرات في النوم والتوتر وكذلك الموقف والحركات المتكررة إلى تكوين نقاط الزناد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتشكل هذه النقاط بسبب السكتة الدماغية أو التغيرات الهرمونية أو نقص التغذية أو مشاكل العضلات أو بعد إجراء الجراحة ، على سبيل المثال.

كيفية علاج آلام اللفافة العضلية

يجب أن يتم علاج آلام اللفافة العضلية من قبل جراح العظام وأخصائي العلاج الطبيعي ، بهدف تخفيف الألم وعدم الراحة من خلال استخدام الأدوية وتقنيات الإطالة وإطلاق اللفافة العضلية ، والتي يتم إجراؤها في جلسات العلاج الطبيعي.

أشكال العلاج الرئيسية الموصى بها هي:

1. سبل الانتصاف

يمكن للطبيب أن يوجه استخدام المسكنات ، مثل الباراسيتامول أو الديبيرون ، أو الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل ديكلوفيناك ، والتي يمكن استخدامها على شكل حبوب أو مراهم أو مستحضرات ، بالإضافة إلى مرخيات العضلات ، مثل سيكلوبنزابرين. في بعض الحالات ، قد يشير الطبيب إلى تسرب محلول ملحي مباشرة عند نقطة الزناد أو استخدام رذاذ الفلور ميثان أو كلوريد الإيثيل ، مما يضمن أيضًا نتائج جيدة.

2. كمادات ساخنة

يعد وضع ضغط ساخن لمدة 20 دقيقة في المرة الواحدة طريقة جيدة لتخفيف آلام العضلات. من الممكن استخدام هذه الإستراتيجية من 2 إلى 3 مرات في اليوم وبعد ذلك مباشرة ، يجب عليك أداء تمارين التمدد ، حيث يمكن أن يحدث التخلص من نقاط الزناد بهذه الطريقة بشكل أكثر فعالية.

3. تمتد

وهي عبارة عن تمارين تعمل على شد العضلات والمنطقة المصابة بأكملها ، لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة في المرة الواحدة.يمكن إجراء التمدد بشكل سلبي ، وهو عندما يمسك شخص آخر ساقه أو ذراعه بحيث يتم شد العضلة ، أو بشكل نشط عندما يقوم الشخص بتمديد العضلة نفسها.

4. الافراج عن اللفافة العضلية

الضغط والفرك على العضلات ونقطة الزناد هي أيضًا تقنيات محددة لمكافحة آلام اللفافة العضلية. من أجل تقليل الألم ، يمكن فصل الجلد عن العضلات أثناء التدليك.

يعد اختيار استخدام الكرات أو القوائم أيضًا استراتيجية جيدة للتخلص من نقاط الزناد التي تؤدي إلى ألم اللفافة العضلية. تعرف على كيفية استخدام بكرات التدليك الذاتي لمحاربة الألم.

5. موارد أخرى

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأشخاص أيضًا اللجوء إلى الوخز بالإبر أو العلاج بالتبريد أو العلاج الكهربائي باستخدام التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد أو الموجات فوق الصوتية أو الليزر لتقليل الألم الناجم عن نقاط الزناد. هناك العديد من التقنيات المختلفة التي يمكن استخدامها لمكافحة هذا الألم والتدليك والتدليك الذاتي ممتازة.