Parasomnias هي اضطرابات في النوم تتميز بتجارب أو سلوكيات أو أحداث نفسية غير طبيعية ، والتي يمكن أن تحدث في مراحل مختلفة من النوم ، أثناء الانتقال بين النوم والاستيقاظ أو النوم أو الاستيقاظ. المشي أثناء النوم ، الذعر الليلي ، صرير الأسنان ، الكوابيس واضطرابات الحركة هي أمثلة على الباراسومنيا التي يجب معالجتها بطريقة معينة ، إذا كانت تؤثر على حياة الشخص.
يُعد باراسومنيا في الطفولة المبكرة أمرًا شائعًا وطبيعيًا ، وعادةً لا يكون العلاج ضروريًا ، ويكفي عمومًا لطمأنة الطفل ، حيث تميل معظم الباراسومنيا إلى الاختفاء خلال فترة المراهقة. ومع ذلك ، يمكن أن تكون بعض الباراسومنيا علامة على أن الشخص يعاني من مشكلة أو عدم أمان ، والبعض الآخر يستمر لسنوات ، وقد يكون مرتبطًا بالتوتر والقلق ، لذلك في هذه الحالات ، من المهم جدًا التعرف عليها والتحدث مع الطبيب. طبيب.
أنواع الباراسومنياس
بعض أنواع الباراسومنيا الأكثر شيوعًا هي:
1. الصحوة الخلطية
تتميز الاستيقاظ الارتباك بالحالات التي يستيقظ فيها الشخص مرتبكًا ، مرتبكًا في الزمان والمكان ، ويستجيب ببطء ، مع فقدان الذاكرة ، والذي يحدث عادةً أثناء النوم العميق ، في الفترة الأولى من الليل ، ويمكن أن يستمر حوالي 5 15 دقيقة.
يعتبر هذا الباراسومن أكثر شيوعًا عند الأطفال والشباب ، والأسباب التي قد تكون في الأصل هي الحرمان من النوم ، واضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية ، مثل اختلاف التوقيت أو تغيير المدرسة أو العمل أو استخدام الأدوية أو الكحول أو التبغ أو تعاني من اضطرابات نفسية أو استقلابية.
2. المشي أثناء النوم
المشي أثناء النوم هو حالة من الأرق التي تحدث عادة بعد حوالي ساعة إلى ساعتين من نوم الشخص ، حيث ينهض الشخص من الفراش ويمشي أثناء النوم ، وقد يشمل سلوكيات أخرى غير لائقة ، مثل التبول أو لمس الأشياء أو الأكل ، على سبيل المثال .
قد لا يكون للسير أثناء النوم سبب محدد أو يكون بسبب تناول الأدوية أو الحمى أو الضوضاء ، على سبيل المثال. تعلم كيفية التعرف على السير أثناء النوم وكيفية التعامل معه.
3. الذعر الليلي
يتميز الذعر الليلي بالاستيقاظ مع الصراخ أو البكاء ، بعد ساعة إلى ساعتين من النوم ، والتي تحدث عادة عند الأطفال بين 4 و 12 سنة ، وتكون مصحوبة بأعراض أخرى ، مثل الخوف ، وعدم انتظام دقات القلب ، واحمرار الجلد ، الارتباك والارتباك.
تعرف على الرعب الليلي وشاهد ما يجب القيام به.
4. الكوابيس
الكوابيس هي نوبات مخيفة تحدث أثناء نوم حركة العين السريعة ، وهي شائعة جدًا لدى الأطفال والمراهقين.
يمكن أن تحدث الكوابيس بدون سبب واضح ، وفي بعض الحالات يمكن أن تحدث بسبب الخوف أو التوتر أو القلق.ومع ذلك ، يمكن أن تحدث أيضًا بسبب استخدام بعض الأدوية أو الإجهاد اللاحق للصدمة أو مشاكل التنفس أو الاضطرابات النفسية ، على سبيل المثال. تعلم كيف تتجنب الكوابيس.
5. شلل النوم
شلل النوم هو عدم القدرة على أداء الحركات قبل النوم أو أثناء النوم أو عند الاستيقاظ ، ويمكن للشخص فقط تحريك عينيه ، وربما لا يزال يعاني من هلوسات مخيفة.
على الرغم من أن هذا الأرق أكثر شيوعًا عند المراهقين والبالغين ، إلا أنه يمكن أن يحدث في بعض الحالات عند الأطفال ويمكن أن يرتبط بالتوتر أو عادات النوم السيئة اعرف ما يجب القيام به للوقاية من شلل النوم.
6. صريف الأسنان ليلا
صريف الأسنان هو فعل غير واعي لطحن أو طحن أسنانك باستمرار ، مما يؤدي إلى تآكل الأسنان وآلام المفاصل والصداع عند الاستيقاظ.
يمكن أن يحدث هذا الأرق بسبب عوامل وراثية أو عصبية أو تنفسية ، مثل الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم ، أو قد يكون مرتبطًا بعوامل نفسية ، مثل التوتر أو القلق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكافيين أو الكحول أو التدخين أو تعاطي المخدرات بشكل متكرر إلى زيادة تكرار صرير الأسنان. اكتشف ما هو علاج صرير الأسنان.
7. سلس البول الليلي
يتم تعريف سلس البول الليلي من خلال الفقد اللاإرادي المتكرر للبول ، أثناء الليل ، عند الأطفال فوق سن 3 سنوات ، والذي يمكن أن يكون مرتبطًا بتأخر النمو أو المشكلات العقلية أو الإجهاد أو الأمراض ، مثل مرض السكري ، على سبيل المثال.
تعرف على المزيد حول التبول اللاإرادي وما يجب فعله لتجنبه.
ما مدى قبح العلاج
يجب علاج كل بارلومنيا بطريقة معينة ، ومع ذلك ، فإن تجنب الإجهاد والحصول على نظافة نوم جيدة هي إجراءات يمكن أن تمنع أي منها.
في معظم الحالات ، لا يكون العلاج الدوائي ضروريًا ، ومع ذلك ، يمكن تبرير الأدوية إذا كانت الأعراض شديدة ، وإذا كانت تؤثر على حياة الشخص ، وإذا استمرت ، حتى بعد اتخاذ تدابير أخرى.
شاهد الفيديو التالي واكتشف الأوضاع التي تساعدك على النوم بشكل أفضل:
.jpg)
-e-como-tratar.jpg)
.jpg)
