6 أسباب لآلام الفخذ أثناء الحمل وماذا تفعل

قد يترافق ألم الإربية أثناء الحمل مع بعض التغييرات التي تحدث أثناء الحمل ، مثل زيادة الوزن أو التغيرات في الجسم أو إفراز الهرمون ، على سبيل المثال.

بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الحمل ، قد تصبح مفاصل الحوض صلبة أو غير مستقرة ، لتهيئة جسم المرأة للولادة ، مما قد يسبب عدم الراحة أو الألم أو حتى يؤثر على الحركة ، ومع ذلك ، لا ينبغي أن تقلق الأم ، لأن هذه الحالة لا يؤذي الطفل.

عادة لا يشير ألم الإربية إلى وجود مشكلة في الحمل وعادة ما يتم حله بعد ولادة الطفل. ومع ذلك ، إذا كان ألم الفخذ مصحوبًا بأعراض مثل الحمى أو القشعريرة أو الإفرازات المهبلية أو الحرق عند التبول ، على سبيل المثال ، يجب طلب المساعدة الطبية على الفور. من المهم استشارة طبيب النساء والتوليد بشكل متكرر وإجراء فحوصات ما قبل الولادة بانتظام لضمان حمل آمن ومأمون.

1. زيادة وزن الطفل

من الأسباب الرئيسية لألم الفخذ أثناء الحمل زيادة وزن الطفل ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. هذا لأنه في هذه المرحلة ، تصبح أربطة وعضلات الحوض أكثر استرخاءً وتمددًا لاستيعاب نمو الطفل ، مما قد يسبب ألمًا في الفخذ.

ما يجب القيام به: لتقليل الانزعاج ، يجب تجنب رفع أو حمل الأثقال والقيام بأنشطة مثل التمارين الرياضية المائية أو المشي الخفيف أو تمارين كيجل لتقوية عضلات وأربطة الحوض. تعلم كيفية أداء تمارين كيجل.

2. التغيير في الجسم

التغيرات في جسم المرأة طبيعية وفسيولوجية أثناء الحمل ، ومن التغييرات الرئيسية تقوس العمود الفقري للتكيف مع نمو الطفل والاستعداد للحظة الولادة وهذا يمكن أن يسبب ارتخاء عضلات وأربطة الحوض و يسبب آلام الفخذ.

ما يجب القيام به: يجب القيام بالأنشطة البدنية لتقوية عضلات الجلد والظهر أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المرء تجنب ارتداء الكعب ، والراحة مع دعم الظهر ، وتجنب الاستلقاء على ساق واحدة عند الوقوف والنوم مع وسادة بين ركبتيك. في بعض الحالات ، قد ينصحك طبيبك باستخدام حزام دعم البطن أو العلاج الطبيعي لتقوية عضلات الحوض.

3. إطلاق الهرمون

يمكن أن يحدث ألم الإربية بسبب إفراز هرمون ريلاكسين الذي يعمل عن طريق إرخاء الأربطة ومفاصل الوركين والحوض لاستيعاب نمو الجنين أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إفراز هذا الهرمون بكميات أكبر أثناء المخاض لتسهيل مرور الطفل ، مما قد يسبب ألمًا في الفخذ يتحسن بعد الولادة.

ما يجب القيام به: استرح واستثمر في تمارين لتقوية عضلات الحوض ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للطبيب أن يوصي باستخدام دعامة الورك التي تساعد على استقرار المفصل وتحسين الرفاهية.

4. زيادة وزن الأم

خلال تسعة أشهر أو 40 أسبوعًا من الحمل ، قد تكتسب المرأة وزنًا يتراوح من 7 إلى 12 كجم وهذه الزيادة في الوزن يمكن أن تفرط في عضلات وأربطة الحوض مما يسبب ألمًا في الفخذ والذي قد يكون أكثر شيوعًا عند النساء ذوات الوزن الزائد أو المستقرات من قبل حملت.

ما يجب القيام به: تجنب ارتداء الكعب العالي وتفضيل الأحذية الأكثر راحة ومنخفضة ، بالإضافة إلى تجنب إجهاد العمود الفقري ، واستخدم ذراعيك دائمًا كدعم عند الجلوس والوقوف. من المهم القيام بأنشطة بدنية خفيفة مثل المشي أو التمارين الرياضية المائية ، على سبيل المثال ، للتحكم في الوزن وتقوية عضلات الحوض. يمكن اتباع نظام غذائي متوازن مع الطبيب أو أخصائي التغذية ، بحيث تحدث زيادة الوزن أثناء الحمل بطريقة صحية.

شاهدي الفيديو الذي يحتوي على نصائح للتحكم في الوزن أثناء الحمل.

5. انفصال المشيمة

يمكن أن يحدث انفصال المشيمة في أي مرحلة من مراحل الحمل وأحد الأعراض هو ألم مفاجئ في الفخذ مصحوبًا بأعراض أخرى مثل النزيف أو آلام البطن الشديدة أو الضعف أو الشحوب أو التعرق أو عدم انتظام دقات القلب.

ما يجب القيام به: اطلب المساعدة الطبية الفورية أو أقرب غرفة طوارئ للحصول على التقييم والعلاج الأنسب. يتم علاج انفصال المشيمة بشكل فردي ويعتمد على شدة الحمل ومرحلة الحمل. تعرف على المزيد حول انفصال المشيمة.

6. الالتهابات

يمكن لبعض أنواع العدوى مثل التهابات المسالك البولية أو الأمعاء أو التهاب الزائدة الدودية أو العدوى المنقولة جنسياً أن تسبب ألماً في الفخذ وتظهر عادة أعراض أخرى مثل الحمى والقشعريرة والغثيان أو القيء ، على سبيل المثال.

ما يجب فعله: التماس العناية الطبية فورًا لبدء العلاج الأنسب ، والذي قد يكون بالمضادات الحيوية التي يمكن استخدامها في الحمل ، على النحو الذي يصفه الطبيب.

متى تذهب الى الطبيب

من المهم طلب المساعدة الطبية في أسرع وقت ممكن عندما يكون ألم الفخذ مصحوبًا بأعراض أخرى مثل:

• حمى أو قشعريرة
• ألم أو حرقة عند التبول.
• اللغات؛
• ألم في منطقة الأمعاء.
• ألم شديد في الجانب الأيمن من البطن.

في هذه الحالات ، يجب على الطبيب أن يأمر بإجراء فحوصات معملية مثل تعداد الدم والجرعة الهرمونية ، وإجراء تقييمات واختبارات ضغط الدم مثل الموجات فوق الصوتية ، تخطيط القلب لتقييم صحة الأم والطفل وبدء العلاج الأنسب.

ببليوغرافيا>

• سيلفا ، آن كارولين لوز جرودنر. التغيرات العضلية الهيكلية أثناء الحمل. تأثيره على أداء عمل المرأة الحامل. إي إف ديبورتيس. 14. 141 ؛ 2010
• DINIZ و J Soulia Souki et. آل .. آلام الحوض في فترة الإدارة: مراجعة ببليوغرافية . اجتماع خريجي أمريكا اللاتينية - جامعة فال دو بارايبا. 1688-1691 ،
• مان ، لوانا ؛ وآخرون. التغييرات الميكانيكية الحيوية أثناء الحمل: مراجعة. القيادة. 16. 3 ؛ 730-741 ، 2010