عصير السبانخ علاج منزلي ممتاز لتقوية أسنانك ، حيث أن السبانخ غنية بالكالسيوم ، وهو معدن أساسي لصحة الأسنان ، مما يساعد في الحفاظ على الأسنان قوية وصحية. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل دمج أوراق السبانخ مع عصائر مثل البرتقال أو اليوسفي أو الأناناس ، والتي لها نكهة أكثر كثافة وتخفي نكهة هذه الخضار.
مكونات
- 3 ملاعق كبيرة من أوراق السبانخ
- كوب من عصير البرتقال أو الجزر أو اليوسفي أو الأناناس
وضع التحضير
اغسل السبانخ جيدًا وأضفه في الخلاط مع العصير الذي اخترته. اشرب عصير السبانخ مرة واحدة في اليوم ، على الأقل مرتين في الأسبوع.
خيار آخر لتقوية أسنانك باستخدام السبانخ هو تبخيرها ، بحيث تحافظ على خصائصها ، وتتبيلها بالملح ورذاذ زيت الزيتون وتناولها في إحدى الوجبات مرتين على الأقل في الأسبوع.
لمعرفة الأطعمة الأخرى التي يجب تناولها للمساعدة في تقوية أسنانك ، انظر: الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
تم الإنشاء بواسطة: فريق التحرير Tua Saúde
.jpg)
