.jpg)
يشار إلى العلاج الطبيعي للعلاج في حالة تمزق الرباط الصليبي الأمامي (ACL) وهو بديل جيد للجراحة لإعادة بناء هذا الرباط.
يعتمد العلاج الطبيعي على العمر وما إذا كانت هناك مشاكل أخرى في الركبة ، ولكن يتم إجراؤه عادةً باستخدام الجهاز وتمارين الشد وتعبئة المفاصل وتقوية عضلات الفخذ الأمامية والخلفية ، وذلك لضمان استقرار هذا المفصل و عودة الأنشطة اليومية في أسرع وقت ممكن.
متى تبدأ العلاج الطبيعي
يمكن أن يبدأ العلاج الطبيعي في نفس اليوم الذي تمزق فيه أربطة الركبة ويجب أن يكون العلاج متدرجًا ويتم إجراؤه يوميًا حتى يتعافى الفرد تمامًا. يمكن أن تستمر الجلسات من 45 دقيقة إلى ساعة أو ساعتين ، اعتمادًا على العلاج الذي يختاره أخصائي العلاج الطبيعي والموارد المتاحة.
كيف يتم إجراء العلاج الطبيعي للركبة
بعد تقييم الركبة ومراقبة فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي ، إذا كان لدى الشخص واحد ، يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تحديد كيف سيكون العلاج ، والذي يجب أن يكون فرديًا دائمًا لتلبية الاحتياجات التي يقدمها الشخص.
ومع ذلك ، فإن بعض الميزات التي يمكن الإشارة إليها هي:
- تمرين الدراجة لمدة 10 إلى 15 دقيقة للحفاظ على لياقة القلب والأوعية الدموية ؛
- استخدام أكياس الثلج ، التي يمكن وضعها أثناء الراحة ، مع رفع الساق ؛
- العلاج الكهربائي بالموجات فوق الصوتية أو TENS لتخفيف الألم وتسهيل تعافي الأربطة ؛
- تعبئة الرضفة
- تمارين لتكون قادرًا على ثني الركبة والتي يجب إجراؤها في البداية بمساعدة أخصائي العلاج الطبيعي ؛
- تمارين متساوية القياس لتقوية الفخذ بالكامل والجزء الخلفي من الفخذ ؛
- تمارين لتقوية عضلات الفخذ (مبعدات ومقربات الورك ، تمديد الركبة وثنيها ، القرفصاء ، تمارين ضغط الساق والقرفصاء على قدم واحدة) ؛
- تمارين الإطالة التي يجب إجراؤها في البداية بمساعدة أخصائي العلاج الطبيعي ، ولكن يمكن بعد ذلك التحكم فيها من قبل الشخص نفسه.
بعد أن يصبح الشخص غير قادر على الشعور بالألم ويصبح من الممكن بالفعل أداء التمارين دون قيود كبيرة ، يمكنك زيادة الوزن وزيادة عدد مرات التكرار.يُنصح عادةً بعمل 3 مجموعات من 6 إلى 8 تكرارات لكل تمرين ، ولكن بعد ذلك يمكنك زيادة صعوبة التمرين عن طريق زيادة الوزن وزيادة عدد التكرارات.
تحقق من بعض تمارين تقوية الركبة والتي ، على الرغم من الإشارة إليها في الفيديو في حالة التهاب المفاصل ، إلا أنه يمكن الإشارة إليها أيضًا للتعافي من تمزق الرباط الصليبي الأمامي:
كم من الوقت يستمر العلاج
يعتمد عدد الجلسات المطلوبة على الصحة العامة للشخص والعمر والالتزام بالعلاج ، ولكن بشكل عام ، يتعافى الشباب والمراهقون الذين يتمتعون بصحة جيدة ، والذين يجرون جلسات العلاج الطبيعي 3 مرات على الأقل في الأسبوع. 30 جلسة ، ولكن هذه ليست قاعدة وقد يتطلب الأمر مزيدًا من الوقت للتعافي التام.
فقط أخصائي العلاج الطبيعي الذي يوجه العلاج سيكون قادرًا على تحديد مقدار الوقت اللازم للعلاج تقريبًا ، ولكن خلال الجلسات ، سيكون أخصائي العلاج الطبيعي قادرًا على إعادة تقييم الفرد باستمرار للتحقق من النتائج ، وبالتالي ، سيكون قادرًا على تغيير أو إضافة تقنيات العلاج الطبيعي الأخرى ، والتي تتوافق بشكل أفضل مع الهدف المقصود.
متى تعود إلى صالة الألعاب الرياضية أو الرياضة
قد تستغرق العودة إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة الرياضة بضعة أسابيع أخرى ، لأنك عندما تمارس أي نوع من الرياضة مثل الجري أو كرة القدم أو المواي تاي أو كرة اليد أو كرة السلة ، فإنك لا تزال بحاجة إلى علاج نهائي يهدف إلى تحسين قدرتك على الحركة خلال هذا النوع من التدريب.
في هذه الحالة ، يجب أن يتم العلاج بشكل أساسي من خلال تمارين على الترامبولين والبوسو وغيرهما مثل ركض كاريوكا ، والذي يتكون من جري جانبي عبر الساقين ، مع إجراء تغييرات مفاجئة في الاتجاه ، والجروح والانعطافات. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تحديد أفضل وقت لبدء الركض مرة أخرى ، مثل الهرولة ، أو متى يمكنك العودة إلى تدريب الأثقال اعتمادًا على قيود الحركة وما إذا كان هناك أي ألم.
هذه المرحلة الأخيرة من التمرينات مهمة لجميع الأشخاص ، وخاصة في حالة ممارسي النشاط البدني لأنها تساعد في التعديلات النهائية والشفاء الكامل للإصابة وأيضًا في ثقة الشخص في العودة إلى الرياضة ، لأنه إذا عاد الشخص ولكن ليس بعد إذا كنت تشعر بالأمان ، فقد تحدث إصابة جديدة لهذا الرباط أو الهيكل الآخر.
.jpg)
