يحدث التهاب الأوتار في الرسغ بسبب الحركات المتكررة التي تؤدي إلى التهاب الأوتار الموجودة في المفصل ، مع ألم موضعي وانتفاخ واحمرار وصعوبة في أداء الحركات مع المفصل وضعف على سبيل المثال. عندما يكون هناك تورط في الوتر الموجود في قاعدة الإبهام ، يسمى هذا الالتهاب التهاب غمد الوتر De Quervain ، والذي بالإضافة إلى أعراض التهاب الأوتار ، هناك تراكم للسوائل حول الوتر.
يمكن إجراء التشخيص من قبل جراح العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي بعد مراقبة المنطقة وتحليل التاريخ السريري للفرد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إجراء اختبارات محددة لتحديد التهاب غمد الوتر وفحوصات الصور ، مثل الأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي ، والتي ، على الرغم من أنها ليست ضرورية حقًا ، تساعد في التشخيص وتسمح بتحديد ما إذا كان هناك تكلس في الوتر أم لا ، بالإضافة إلى الامتداد الالتهاب الذي يمكن أن يؤثر على العلاج.
يمكن إجراء العلاج باستخدام مضادات الالتهاب وتثبيت المفاصل والعلاج الطبيعي ، ولكن في الحالات الأكثر خطورة قد تكون الجراحة ضرورية. في حالة المرأة الحامل والمرضع ، لا ينبغي أن يتم العلاج بحبوب منع الحمل ، ولكن على شكل مرهم يتم وضعه مباشرة على موقع الألم ، بالإضافة إلى الشد.
أسباب رئيسية
يصنف التهاب أوتار المعصم والتهاب غمد غمد De Quervain على أنهما إصابات إجهاد متكررة (RSI) ، أي أنهما يحدثان نتيجة لحركة المفصل المتكررة ، والتي يمكن أن تحدث بسبب عدة مواقف ، مثل:
- الاستخدام المفرط للإبهام والذراعين مع الحركات المتكررة ؛
- اكتب كثيرا
- احمل الطفل في حجرك مع توجيه إبهامك لأسفل ؛
- للصبغ؛
- لصيد السمك
- اكتب؛
- لخياطة؛
- قم بتمارين كمال الأجسام التي تشمل مفصل الرسغ.
- اعزف على آلة موسيقية لساعات متتالية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث التهاب الأوتار والتهاب غمد الوتر بسبب المجهود الكبير للعضلات المصابة ، مثل حمل شيء ثقيل جدًا ، مثل حقيبة تسوق بيد واحدة فقط ، لفترة طويلة من الزمن.
رؤية المزيد حول التهاب غمد الوتر.
كيف يتم العلاج
قد يختلف العلاج حسب شدة الالتهاب ، ولكن في جميع الحالات لا بد من إراحة المفصل حتى لا يتفاقم الالتهاب. أفضل طريقة للراحة هي من خلال التثبيت ، حيث لا يتم استخدام المفصل ، مما يساعد على التحسين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا وضع الثلج على البقعة لبضع دقائق ، حيث يساعد أيضًا في تخفيف أعراض الالتهاب.
العلاج الطبيعي
يمكن استخدام تمارين الإطالة والتقوية من اليوم الأول وهي ضرورية للتعافي. قد يكون من المفيد القيام بتمرين عصر كرة طرية أو طين في 3 مجموعات من 20 مرة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يستخدم أخصائي العلاج الطبيعي أيضًا تقنيات لتعبئة المفاصل والأشرطة لشل حركة الوتر.
يمكن إجراء العلاج الطبيعي لالتهاب الأوتار في المعصم باستخدام أجهزة العلاج الكهربائي والعلاج الحراري التي تساعد على تفريغ الهواء ومحاربة الألم ، بالإضافة إلى التمارين التي تزيد من حركة العضلات الضعيفة وقوتها. يمكن استخدام أجهزة مثل Tens و Ultrasound و Laser و Galvanic Current لتسريع الشفاء.
جراحة
السمة الرئيسية لهذا المرض هي تنكس وتضخم غمد الوتر الموجود على الرسغ ، وبالتالي ، يمكن أن تكون الجراحة مفيدة لتحرير غمد الوتر ، مما يسهل حركة الأوتار داخله. يجب استخدام الجراحة فقط كملاذ أخير ، حتى بعد شهور من العلاج الطبيعي لا يوجد تحسن في الأعراض وحتى بعد هذا الإجراء ، سيكون من الضروري الخضوع للعلاج الطبيعي لاستعادة القوة والحركة وتقليل الألم والتورم.
علاج منزلي الصنع لالتهاب الأوتار في الرسغ
علاج منزلي رائع لالتهاب الأوتار في الرسغ هو وضع كيس ثلج على المعصم لمدة 20 دقيقة يوميًا مرتين يوميًا. لكن لحماية بشرتك من الحروق ، لف كيس الثلج (أو علبة خضروات مجمدة) في ورقة مطبخ. بعد هذه الفترة ، سيتم تخدير المنطقة وسيكون من الأسهل إجراء التمدد التالي:
- مد ذراعك مع توجيه راحة يدك لأعلى ؛
- بمساعدة يدك الأخرى ، مد أصابعك للخلف نحو الأرض ، مع إبقاء ذراعك مستقيمة ؛
- شغل المنصب لمدة 1 دقيقة واسترح 30 ثانية.
يوصى بممارسة هذا التمرين ثلاث مرات متتالية في الصباح والليل لزيادة مرونة العضلات والأوتار وتحسين الأوكسجين في الهياكل المصابة ، مما يخفف من الأعراض. شاهد أيضًا تقنية تدليك رائعة في الفيديو التالي:
