تتمثل الأعراض الرئيسية التي تشير إلى بداية الاكتئاب في عدم الرغبة في أداء الأنشطة التي تمنح المتعة وتقليل الطاقة والتعب المستمر. تظهر هذه الأعراض بكثافة منخفضة ، ولكنها تزداد سوءًا بمرور الوقت ، مما يتسبب في المعاناة وعدم القدرة على العمل أو الحفاظ على التفاعلات مع الآخرين ، على سبيل المثال.
ومع ذلك ، يمكن علاج الاكتئاب ويمكن تحقيقه من خلال التشخيص والعلاج الصحيحين ، والذي يمكن القيام به باستخدام مضادات الاكتئاب ومزيلات القلق وجلسات العلاج النفسي. تحقق من كيفية تشخيص الاكتئاب وعلاجه.
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تشير إلى الاكتئاب ما يلي:
1. الشعور بالفراغ أو الحزن
عادة ما يتجلى وجود الفراغ أو الحزن من خلال وجه حزين ، وعينان متدليتان تحدقان في لا شيء ، وجذع مملة ومنحن. لا يزال من الشائع أن يعاني الشخص من نوبات من البكاء أو البكاء بسهولة شديدة ، حيث تركز الخطب على التشاؤم والشعور بالذنب وتدني احترام الذات.
لا يزال من الشائع الشعور بانعدام القيمة ، وبالتالي فإن الأشخاص الذين يصابون بالاكتئاب لديهم الرغبة في عزل أنفسهم عن الأصدقاء والعائلة ، قبل التفكير في "حلول" أكثر خطورة مثل الانتحار.
يذكر الأشخاص المصابون بالاكتئاب شعورهم بحزن مختلف عن "الطبيعي" ، والذي لا يتحسن مع تبني المواقف التي تخفف منه والتي عادة ما يصاحبها شعور بالفراغ واللامبالاة وعدم الاهتمام وقلة الرغبة في القيام بالأنشطة.
2. عدم الرغبة في أداء الأنشطة التي تمنح المتعة
هذا هو العرض الرئيسي للاكتئاب وهو موجود منذ بداية المرض ، ويمكن أن يزداد سوءًا مع تقدم الاضطراب. وذلك لأن الاضطراب الاكتئابي يمكن أن يتسبب في حدوث تغيرات مفاجئة وعابرة في المزاج ، وقد يكون أكثر عرضة للبكاء ، على سبيل المثال.
بالإضافة إلى ذلك ، في هذه الحالة ، تختفي الرغبة في أداء الأنشطة التي كانت سببًا للفرح ، مثل العزف على الآلات ، ومشاهدة الأفلام والمسلسلات ، والتواجد مع الأصدقاء أو الذهاب إلى الحفلات ، على سبيل المثال ، دون أن يتمكن الشخص من شرح السبب ، والشعور بالرغبة فقط من عدم القيام بأي شيء.
3. قلة الطاقة والتعب المستمر
يمكن أن يشير نقص الطاقة والتعب المستمر ، اللذين يمنعان الأنشطة اليومية مثل النظافة الشخصية أو الأكل أو الذهاب إلى المدرسة أو العمل ، إلى الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عدم وجود دافع لعدم الرغبة في القيام بأي نشاط هو علامة على أن الاكتئاب يتطور.
4. التهيج
بسبب الحزن العميق ، من الشائع إظهار التهيج ونوبات الغضب ، مما يسبب أعراضًا مثل الهزات ، والرغبة الشديدة في الصراخ ، وحتى التعرق المفرط. بالإضافة إلى ذلك ، قد تترافق بعض أعراض القلق والضيق.
5. آلام وتغيرات في الجسم
يمكن أن يسبب الاكتئاب أيضًا صداعًا مستمرًا ، بسبب قلة الليالي وتغيرات الحالة المزاجية ، وكذلك الشعور بضيق في الصدر وثقل في الساقين. في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث تساقط الشعر ، ضعف الأظافر ، تورم الساقين وآلام الظهر والمعدة بسبب انخفاض الهرمونات. بالإضافة إلى القيء والرعشة المعروفة باسم الأعراض النفسية الجسدية.
6. مشاكل النوم
من الشائع في حالات الاكتئاب أن يكون لدى الشخص أرق مميت ، في هذا النوع لا توجد مشكلة في النوم ، ومع ذلك يستيقظ الشخص عند الفجر حوالي الساعة 3 أو 4 صباحًا ولا يمكنه العودة للنوم على الأقل حتى الساعة 10 صباحًا مرة أخرى ، وبعد ذلك استيقظ متعبًا جدًا.
7. فقدان الشهية
إن قلة الشهية وتغير الوزن أثناء الاكتئاب هو نتيجة جميع الأعراض الأخرى معًا ، حيث أن الشخص لا يملك طاقة للنهوض ، ويشعر بالألم ، ويصاب بالتهيج والنعاس ، على سبيل المثال. هذا أيضًا عامل آخر يؤدي إلى تفاقم فقدان الوزن ، حيث يتناول الشخص عادة وجبة واحدة فقط في اليوم ، وعادة ما يكون ذلك بإصرار من أفراد الأسرة.
تحدث تغيرات الوزن بسبب انخفاض إنتاج مادة السيروتونين في الجسم ، وهو المسؤول أيضًا عن امتصاص العناصر الغذائية ، وينتهي تقليله بالتسبب في فقدان الوزن الزائد في فترة زمنية قصيرة ، حيث لا يمتص الجسم ما يؤكل.
8. قلة التركيز
أثناء الاكتئاب ، قد يكون هناك نقص في التركيز ، مصحوبًا بفقدان الذاكرة والأفكار السلبية المستمرة والتردد مع لحظات انتقال هائلة تؤثر على العمل والمدرسة والتفاعلات الشخصية. يمكن ملاحظة هذا العرض بسهولة ، حيث يميل الناس إلى عدم الإجابة على الأسئلة وعدم النظر إلى أي شيء لفترات طويلة من الوقت ، مما يؤدي أيضًا إلى فقدان الإحساس بالزمانية.
9. فكر الموت والانتحار
إن مجموعة أعراض الاكتئاب يمكن أن تدفع الإنسان إلى التفكير في الموت والانتحار ، لأن المشاعر التي يمر بها هذا المرض تعطي شعوراً بأنه لا يستحق أن تكون حياً ، معتبراً هذا حلاً للهروب من الموقف الذي فيه وجد.
10. تعاطي الكحول والمخدرات
تحدث إساءة استخدام الكحول والمخدرات بسبب وجود مشاعر مثل الحزن والكرب الشديد. قد يحتاج الشخص في هذه الحالة إلى الشعور بالبهجة والانفصال عن المشاعر التي يسببها الاكتئاب ، والتي يمكن أن تكون خطيرة ، حيث أن تعاطي هذه المواد يمكن أن يؤدي إلى الاعتماد الكيميائي والجرعة الزائدة.
ومع ذلك ، لا تظهر هذه الأعراض على كل الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، لذلك من المهم أن تكون على دراية بأي تغيرات مفاجئة في المزاج قد تشير إلى موقف إدماني.
11. البطء
يمكن أن يتداخل الاضطراب الاكتئابي أحيانًا مع النشاط العقلي والحركي ، مما قد يجعل الشخص أكثر هياجًا أو أبطأ ، ويكون الأخير أكثر شيوعًا.وبالتالي ، يمكن أن يؤثر الاكتئاب على التفكير والحركة والكلام ، حيث يتوقف الشخص عند التحدث والاستجابات القصيرة ، أو العكس ، حيث يقدم خطابًا أسرع وحركات متكررة باليدين والساقين ، على سبيل المثال. مثال.
اختبار الاكتئاب عبر الإنترنت
يمكن أن يساعد هذا الاختبار عبر الإنترنت في توضيح ما إذا كان هناك خطر حقيقي للإصابة بالاكتئاب ، إذا كنت تشك في:
- 1. أشعر أنني أحب أن أفعل نفس الأشياء كما كان من قبل لا نعم
- 2. أضحك بشكل عفوي وأستمتع بأشياء مضحكة لا نعم
- 3. هناك أوقات خلال اليوم أشعر فيها بالسعادة لا نعم
- 4. أشعر أن لدي فكرة سريعة لا نعم
- 5. أحب أن أعتني بمظهري لا نعم
- 6. أشعر بالحماس تجاه الأشياء الجيدة القادمة لا نعم
- 7. أشعر بالسعادة عندما أشاهد برنامجًا على التلفزيون أو أقرأ كتابًا لا نعم
