تعلم كيف تتعايش مع مرض ليس له علاج

يمكن أن يظهر المرض الذي ليس له علاج ، والمعروف أيضًا باسم المرض المزمن ، بشكل غير متوقع ، ويكون له في معظم الحالات تأثير سلبي وساحق على حياة الشخص.

ليس من السهل التعايش مع الحاجة إلى تناول الدواء كل يوم أو مع الحاجة إلى المساعدة لأداء المهام اليومية ، ولكن للعيش بشكل أفضل مع المرض ، هناك بعض المواقف الجسدية والعقلية التي يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة . لذلك ، يمكن أن تكون بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على العيش بشكل أفضل مع المرض:

1. مواجهة المشكلة ومعرفة المرض

يمكن أن يكون التعود على المرض ومواجهة المشكلة الخطوة الأولى في تعلم التعايش مع المرض. غالبًا ما نميل إلى تجاهل المرض وعواقبه ، إلا أنه يؤجل فقط الأمر المحتوم وينتهي به الأمر إلى التسبب في مزيد من التوتر والمعاناة على المدى الطويل.

لذلك ، فإن التنبه لما يحدث ، والتحقيق في المرض بدقة والبحث عن خيارات العلاج المتاحة هي مواقف يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا وتساعد في مواجهة المشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خيار آخر وهو الاتصال بأشخاص آخرين مصابين أيضًا بالمرض ، حيث يمكن أن تكون شهاداتهم مفيدة ومفيدة.

يعد جمع المعلومات حول المرض ، سواء من خلال الكتب أو الإنترنت أو حتى من المتخصصين ، جزءًا مهمًا من عملية القبول ، حيث يساعد على فهم المرض وفهمه وقبوله. تذكر وتقبل أن حياتك قد تغيرت ، لكنها لم تنته بعد.

2. العثور على التوازن والرفاهية

إيجاد التوازن أمر ضروري بعد قبول المرض ، لأنه على الرغم من أن المرض يمكن أن يضر بنمط حياتك وقدراتك الجسدية ، يجب أن تتذكر أن قدراتك العقلية والعاطفية لم تتأثر. على سبيل المثال ، قد لا تكون قادرًا على تحريك ذراعك ، لكنك لا تزال قادرًا على التفكير والتنظيم والاستماع والقلق والابتسام وأن نكون أصدقاء.

بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أيضًا أن تدمج بطريقة متوازنة جميع التغييرات في نمط حياتك التي يمكن أن يحدثها المرض ، مثل الأدوية أو الرعاية اليومية أو العلاج الطبيعي ، على سبيل المثال. على الرغم من أن المرض يمكن أن يغير معظم ظروف الحياة ، إلا أنه لا ينبغي أن يتحكم في حياتك وأفكارك وعواطفك. بهذه الطريقة فقط وبهذا الفكر ، ستتمكن من إيجاد التوازن الصحيح ، والذي سيساعدك على العيش بطريقة صحية مع المرض.

3. استعادة السيطرة على حياتك

بعد مواجهة المشكلة وإيجاد التوازن في حياتك ، حان الوقت لاستعادة السيطرة. ابدأ باكتشاف ما لم يعد بإمكانك فعله ، واتخذ قرارات: ما إذا كان بإمكانك القيام بذلك ويجب عليك القيام به أو ما إذا كنت ترغب في الاستمرار في القيام به ، حتى لو كان ذلك يعني القيام بذلك بشكل مختلف. على سبيل المثال ، إذا توقفت عن تحريك ذراع واحدة ولم يعد بإمكانك ربط الأربطة ، فيمكنك اختيار التوقف عن ارتداء أحذية رياضية أو حذاء بأربطة ، يمكنك اختيار طلب المساعدة من شخص يقوم بذلك في مكانك ، أو يمكنك اختيار تعلم كيفية ربط الأربطة بيد واحدة فقط. لذلك يجب عليك دائمًا تحديد أهداف (معقولة) تعتقد أنه يمكنك تحقيقها ، حتى لو استغرق الأمر بعض الوقت وتحتاج إلى بعض التفاني. سيعطي هذا إحساسًا بالإنجاز ويساعد في استعادة الثقة بالنفس.

لذلك ، من الضروري عدم التعايش مع المرض فقط ، ولكن الرهان على الأنشطة التي يمكنك القيام بها والتي تمنحك المتعة ، مثل الاستماع إلى الموسيقى ، أو قراءة كتاب ، أو أخذ حمام مريح ، أو كتابة الرسائل أو الشعر ، أو الرسم ، أو العزف على آلة موسيقية ، التحدث إلى صديق جيد ، من بين آخرين. تساعد هذه الأنشطة الجسم والعقل على حد سواء ، حيث إنها تعزز لحظات الاسترخاء والمتعة ، مما يساعد على العيش بشكل أفضل وتقليل التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، تذكر أن الأصدقاء والعائلة هم دائمًا مستمعون جيدون ، ويمكنك التحدث معهم عن مشاكلك ومخاوفك وتوقعاتك وانعدام الأمان ، ولكن تذكر أن الزيارات ليست فقط للتحدث عن المرض ، لذلك من المهم رسم صورة المهلة الزمنية للحديث عن ذلك.

تعلم كيفية التعايش مع المرض عملية دقيقة وتستغرق وقتًا طويلاً وتتطلب الكثير من الجهد والتفاني. ومع ذلك ، فإن الشيء المهم هو عدم فقدان الأمل أبدًا والاعتقاد بأنه بمرور الوقت ، ستظهر التحسينات وأن الغد لن يكون صعبًا كما هو الحال اليوم.