خير

مكافحة الجمباز هي طريقة تم تطويرها في فرنسا تتيح لك تقوية عضلاتك مع تخفيف التوتر والضغط. تعرف على جميع فوائدها وكيف يتم إجراء جلسات هذه الطريقة "الجديدة".

عملية تجميل الذقن هي عملية جراحية تهدف إلى تصغير أو زيادة حجم الذقن ، من أجل جعل الوجه أكثر تناسقًا. تعرف على الجراحة والتعافي

بعض النصائح حول ما يمكنك القيام به لإرخاء جسدك وعقلك في 5 دقائق تشمل شرب الشاي ، ورسم الماندالا ، والتأمل والمشاهدة

يوميات الطعام هي استراتيجية مثيرة للاهتمام لتحديد عادات الأكل ، حيث أنه من الضروري تسجيل الطعام المستهلك في الحياة اليومية وكمية ووقت الوجبة. شاهد كيف تصنع مذكرات الطعام

التأمل هو نشاط تم استخدامه على نطاق واسع وله العديد من الفوائد الصحية ، مثل تقليل القلق والتوتر وتحسين ضغط الدم وتحسين التركيز. افهم كل ما يمكن أن يفعله التأمل من أجل صحتك

Biodanza هي ممارسة تتضمن الرقص وعلم النفس وتهدف إلى تعزيز الشعور بالرفاهية ، بالإضافة إلى الاسترخاء وتحفيز الإبداع ومعرفة الذات. افهم ما هو biodance وما هي الفوائد الصحية

فقدان التوازن والسقوط من المشاكل التي يمكن أن تؤثر على بعض الناس. اكتشف التمارين التي يمكنها تحسين التوازن وكيفية القيام بذلك

عندما يتحدث الناس بحروف متحركة شفهية وهناك انحراف في تدفق الهواء إلى تجويف الأنف ، فإنهم يحصلون على صوت أنفي. تعلم كيفية التصحيح مع التمارين

يتميز تلوث الهواء ، المعروف أيضًا بتلوث الهواء ، بوجود ملوثات في الهواء بكميات ومدة ضارة بالصحة. تعرف على أنواع الملوثات والعواقب الصحية وكيفية تقليلها

عملية تجميل الذقن هي عملية جراحية تهدف إلى تصغير أو زيادة حجم الذقن ، من أجل جعل الوجه أكثر تناسقًا. تعرف على الجراحة والتعافي

ترتبط السعادة بهرمون الإندورفين الذي تنتجه الغدة النخامية وينتشر في جميع أنحاء الجسم عن طريق الدم. تعرف على ما يمكنك فعله لإفراز المزيد من الإندورفين والسيروتونين والدوبامين وغيرها من المواد المهمة للإحساس.

يمكن أن يكون للتوتر والقلق عواقب عديدة على الجسم ، مما يؤثر بشكل مباشر على جودة حياة الشخص. تعرف على العواقب الرئيسية للتوتر والقلق وكيفية السيطرة عليها

لعلاج المتلازمة السابقة للحيض ، وهي متلازمة ما قبل الحيض ، هناك أدوية تساعد في تخفيف أعراض التهيج والحزن ، مثل فلوكستين وسيرترالين ، وأعراض الألم والضيق ، مثل الإيبوبروفين أو حمض الميفيناميك.

يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة المناسبة والمراهنة على المهدئات الطبيعية في تخفيف التوتر وتعزيز الشعور بالراحة. تحقق من النصائح الأخرى التي تساعد في مكافحة التوتر