خير

فيربوريا هو موقف يتحدث فيه الشخص بسرعة كبيرة ، مما قد يتعارض مع فهم الآخرين. وبالتالي ، فإن الانتباه إلى ما يقال ، والتعبير أكثر والتنفس أثناء الكلام هي بعض الطرق لمكافحة الشحم. تفهم

الإرهاق وحركة المرور الكثيفة والمخاوف المالية من الأسباب الرئيسية للتوتر. تعلم كيفية التعرف على هذه المشكلة ومكافحتها.

Biodanza هي ممارسة تتضمن الرقص وعلم النفس وتهدف إلى تعزيز الشعور بالرفاهية ، بالإضافة إلى الاسترخاء وتحفيز الإبداع ومعرفة الذات. افهم ما هو biodance وما هي الفوائد الصحية

يتميز تلوث الهواء ، المعروف أيضًا بتلوث الهواء ، بوجود ملوثات في الهواء بكميات ومدة ضارة بالصحة. تعرف على أنواع الملوثات والعواقب الصحية وكيفية تقليلها

لجدولة نوم جيد ليلاً ، يجب أن تحسب عدد الدورات التي تبلغ 90 دقيقة التي تحتاجها للنوم والاستيقاظ في نهاية الدورة الأخيرة ، حيث من الممكن أن تستيقظ بمزيد من الطاقة. اعرف الوقت الذي يجب أن تستيقظ فيه أو تنام لتنعم بنوم هنيئ

يستخدم العلاج بالموسيقى الأصوات والأغاني والآلات لتهدئة ومعرفة كيفية التعبير عن أنفسهم. على الرغم من استخدامه على نطاق واسع في الأطفال ، يمكن للجميع الاستفادة منه.

تحقق من 7 خطوات يمكنك اتخاذها لتتعلم كيف تحب نفسك وتقدر نفسك.

تسبب الوحدة مشاعر سلبية ، والتي يمكن تجنبها من خلال اتخاذ إجراءات مثل القيام بأنشطة جماعية أو أخذ دورة. تعلم الآخرين.

عندما يتحدث الناس بحروف متحركة شفهية وهناك انحراف في تدفق الهواء إلى تجويف الأنف ، فإنهم يحصلون على صوت أنفي. تعلم كيفية التصحيح مع التمارين

الامتنان هو الشعور بالسعادة الذي يأتي من تقدير الإنجازات الصغيرة في الحياة اليومية والشكر على شيء ما ، على سبيل المثال. اكتشف الفوائد الصحية للامتنان.

لجدولة نوم جيد ليلاً ، يجب أن تحسب عدد الدورات التي تبلغ 90 دقيقة التي تحتاجها للنوم والاستيقاظ في نهاية الدورة الأخيرة ، حيث من الممكن أن تستيقظ بمزيد من الطاقة. اعرف الوقت الذي يجب أن تستيقظ فيه أو تنام لتنعم بنوم هنيئ

للإحماء والتمدد فوائد عديدة مثل تحسين الموقف وزيادة المرونة وتحسين الأداء في الرياضة وتخفيف الآلام في بعض الأمراض أو حتى الوقاية من الإصابات. شاهد المزيد واعرف متى ن

للحصول على نوم أثناء النهار أو في العمل أو بعد الغداء أو للدراسة ، من المفيد تناول الأطعمة أو المشروبات المحفزة مثل القهوة أو غرنا أو الشوكولاتة. تحقق من النصائح الطبيعية الأخرى لمحاربة النوم الزائد أثناء النهار

يسبب القلق التهيج والعصبية والرعشة ويمكن لبعض الإجراءات أن تساعد في التغلب على هذه الأعراض مثل التنفس بعمق أو القيام بالعلاج العطري أو اليوجا. انظر إلى خطوات أخرى للتغلب على القلق

شاهد خطوة بخطوة في تمارين الإطالة والتدليك السريع الذي يمكنك القيام به في العمل ، لتشعر بتحسن وراحة أكبر وإنتاجية أكبر.

لجدولة نوم جيد ليلاً ، يجب أن تحسب عدد الدورات التي تبلغ 90 دقيقة التي تحتاجها للنوم والاستيقاظ في نهاية الدورة الأخيرة ، حيث من الممكن أن تستيقظ بمزيد من الطاقة. اعرف الوقت الذي يجب أن تستيقظ فيه أو تنام لتنعم بنوم هنيئ

يعد تقليل الإجهاد وزيادة القوة البدنية وفقدان الوزن بعضًا من فوائد اليوغا لصحة النساء والرجال وكبار السن والنساء الحوامل. افهم ما هي اليوجا وتعرف على الفوائد الصحية الأخرى

اعرف بالضبط ما يجب عليك فعله قبل النوم ، وعندما تستيقظ ، وعندما تنهض من السرير لقضاء يوم مليء بالطاقة والمزاج الجيد.

يجد بعض الناس صعوبة بالغة في التحدث في الأماكن العامة ، مما قد يؤدي إلى النسيان ، وارتعاش الصوت والتلعثم ، على سبيل المثال. تحقق من بعض النصائح والتمارين للخطابة

يشير أخصائي العلاج الطبيعي إلى أفضل الحيل لاختيار وارتداء الكعب العالي دون الشعور بألم في العمود الفقري والساقين والقدمين. تحقق من أهم 10 نصائح