4 فوائد مكمل بروتين الأرز

مكمل بروتين الأرز هو مسحوق غني بالمعادن والأحماض الأمينية الأساسية ، والذي يمكن استخدامه لتكثيف الحساء وإثراء المشروبات والوجبات ، خاصة للنباتيين والنباتيين.

يعتبر تناول مكمل بروتين الأرز هذا مفيدًا ، ليس فقط للمساعدة في زيادة كتلة العضلات ، ولكن أيضًا لتقوية جهاز المناعة ، ومنع فقر الدم والحفاظ على صحة الجلد والشعر.

وبالتالي ، فإن استهلاك مكمل بروتين الأرز يجلب فوائد مثل:

1. تحفيز التضخم ، لأنه يجلب الأحماض الأمينية التي تساعد على زيادة كتلة العضلات ؛
2. تكون غنية بالفيتامينات والمعادن ، لأنها مصنوعة من حبة الأرز البني ؛
3. كن مضادًا للحساسية ، مما يقلل من فرصة التسبب في الحساسية وتهيج الأمعاء ؛
4. تحسين وظيفة الأمعاء ، لأنها غنية بالألياف.

نظرًا لأنه مضاد للحساسية ، يمكن استخدام بروتين الأرز حتى من قبل الأشخاص الذين لديهم حساسية من الحليب وبروتين الصويا ، وهما نوعان من الأطعمة التي تسبب الحساسية عادةً.

كيف تستعمل

يمكن استخدام مسحوق بروتين الأرز في فترة ما بعد التمرين لتحفيز التضخم أو لإثراء أي وجبة أخرى في اليوم ، مما يزيد من الشعور بالشبع ويزيد من القيمة الغذائية للنظام الغذائي.

يمكن تخفيفه بالماء أو الحليب أو مشروبات الخضار ، مثل حليب جوز الهند أو اللوز ، أو إضافته إلى الوصفات الحلوة والمالحة ، مثل الفيتامينات والزبادي والكعك والبسكويت. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن العثور على بروتين الأرز في إصدارات غير منكهة أو إضافته برائحة مثل الفانيليا والشوكولاتة.

معلومات غذائية

يوفر الجدول التالي المعلومات الغذائية لـ 100 جرام من بروتين الأرز المسحوق:

لزيادة محتوى البروتين في النظام الغذائي ، راجع قائمة نباتية كاملة غنية بالبروتين.