الرعب الليلي هو اضطراب في النوم حيث يبكي الطفل أو يصرخ أثناء الليل ، ولكن دون أن يستيقظ ويحدث بشكل متكرر عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 7 سنوات. أثناء نوبة الرعب الليلي ، يجب على الوالدين التزام الهدوء وحماية الطفل من المخاطر المحتملة ، مثل السقوط من السرير ، وانتظار انتهاء الموقف في غضون 10 إلى 20 دقيقة تقريبًا.
هذا النوع من الاضطراب لا يشبه الكابوس ، فهو يعتبر باراسومنيا ، وهو مجموعة اضطرابات النوم في مرحلة الطفولة ، بسبب التغيرات السلوكية التي تحدث في النوبات. يمكن أن ينشأ الرعب الليلي في أي مرحلة من مراحل النوم ، لكنه أكثر شيوعًا في حالة الانتقال بين النوم واليقظة.
لم يتم تحديد أسباب الرعب الليلي بشكل جيد ، ولكن يمكن أن تكون مرتبطة بمشاكل صحية ، مثل الحمى ، والنشاط البدني المفرط ، والضغط العاطفي أو استهلاك الأطعمة المثيرة ، مثل القهوة. يمكن تشخيص هذا الاضطراب من قبل طبيب أطفال أو طبيب نفسي وليس له علاج محدد ، مع كون إجراءات النوم والحد من التوتر هي أفضل الطرق لتحسين الرعب الليلي.
أعراض الرعب الليلي
تميل نوبات الرعب الليلي إلى أن تستمر لمدة 15 دقيقة في المتوسط وفي وقت الذعر الليلي ، لا يستجيب الطفل لما يقوله الوالدان ، ولا يتفاعل عندما يشعر بالراحة ويمكن لبعض الأطفال النهوض والركض. في اليوم التالي ، لا يتذكر الأطفال عادة ما حدث. الأعراض الأخرى التي تدل على الرعب الليلي هي:
- الإثارة.
- عيون واسعة ، وإن لم تكن مستيقظة تمامًا ؛
- صرخات
- طفل مرتبك وخائف ؛
- تسريع القلب
- عرق بارد؛
- تنفس سريع؛
- بللت السرير.
عندما تكون نوبات الرعب الليلي متكررة جدًا وتستمر لفترة طويلة ، فمن المهم استشارة طبيب أطفال أو طبيب نفسي لتأكيد التشخيص. قد يأمر الطبيب بإجراء فحوصات لاستبعاد إصابة الطفل بأمراض أخرى ، مثل النوبات أو التغفيق ، وهو اضطراب في النوم يمكن للشخص أن ينام فيه بعمق في أي وقت من اليوم. تعرف على المزيد حول ماهية التغفيق وما هي الأعراض.
الأسباب المحتملة
لا يوجد سبب محدد لظهور الرعب الليلي وهذا الاضطراب وفي أغلب الأحيان لا يؤذي الطفل ولا يسبب أي مشاكل صحية. إن ظهور الرعب الليلي لا علاقة له أيضًا بالروحانية أو الدين ، إنه في الواقع اضطراب نوم الطفل ، المعروف باسم باراسومنيا.
ومع ذلك ، يمكن أن تساهم بعض المواقف في تفاقم نوبات الرعب الليلي مثل الحمى والنشاط البدني المفرط واستهلاك الأطعمة الغنية بالكافيين والتوتر العاطفي والاكتئاب.
ما يجب القيام به للتخفيف
للتخفيف من رعب الأطفال الليلي ، يحتاج الآباء إلى التزام الهدوء وعدم إيقاظ الطفل ، حيث لا يعرف الطفل ما يحدث وقد لا يتعرف على الوالدين ، ويصبح أكثر خوفًا وانفعالًا. لذلك فإن الأهم هو الحفاظ على البيئة آمنة وانتظار الطفل حتى يهدأ وينام مرة أخرى.
بعد انتهاء الرعب الليلي ، يمكن للوالدين إيقاظ الطفل ونقله إلى الحمام للتبول وتجنب الحديث عما حدث لأن الطفل لا يتذكر أي شيء. في اليوم التالي ، يجب على الوالدين إجراء محادثة مع الطفل لمحاولة معرفة ما إذا كان هناك شيء يجعلهم قلقين أو متوترين.
كيفية منع النوبات
لمنع نوبات الرعب الليلي ، من المهم معرفة ما إذا كان هناك أي موقف في حياة الطفل يسبب التوتر ويسبب نوعًا من الصراع الداخلي ، وإذا حدث ذلك فمن المستحسن طلب المساعدة من طبيب نفساني للأطفال ، حيث يمكن لهذا الاختصاصي المساعدة في العلاج والتقنيات التي تتكيف مع الطفل.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم إنشاء روتين نوم مريح قبل النوم ، مثل أخذ حمام ساخن ، وقراءة قصة وتشغيل الموسيقى الهادئة ، حيث يساعد ذلك على تحسين نوعية نوم طفلك. يجب استخدام الأدوية فقط مع الاستشارة الطبية وعادة ما يتم استخدامها فقط عندما يكون لدى الطفل بعض الاضطرابات العاطفية الأخرى المرتبطة.
-o-que--e-o-que-comer.jpg)
