وصفة خبز دوكان

هذه الوصفة لخبز دوكان هي وصفة تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، وبالتالي يمكن استخدامها في المرحلة الثالثة من حمية دوكان لأننا في هذه المرحلة من النظام الغذائي نبدأ في إدخال الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. اكتشف المزيد من التفاصيل حول كل مرحلة من مراحل نظام دوكان الغذائي.

لتناول هذا الخبز يمكنك إضافة شريحة واحدة من الجبن الأبيض أو صدر الديك الرومي ، على سبيل المثال.

مكونات

• 7 ملاعق كبيرة من نخالة الشوفان
• 5 ملاعق كبيرة من نخالة القمح
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق التحلية
• 2 بيض
• 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
• نصف كوب شاي حليب خالي الدسم
• 2 ملاعق كبيرة حليب بودرة منزوع الدسم
• 1 ملعقة كبيرة خثارة خفيفة
• ملح للتذوق
• قرفة مطحونة حسب الرغبة
• 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا

وضع التحضير

سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية ودهني صينية رغيف. في وعاء ، اخلطي جميع المكونات الجافة ما عدا الخميرة وأضيفيها إلى المكونات الأخرى الممزوجة بالفعل. يجب إضافة الخميرة بعد تجانس الخليط. ثم اسكبيها في المقلاة واخبزيها لمدة 25 دقيقة تقريبًا.

شاهد الوصفات الأخرى ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض لفقدان الوزن على:

• وصفة تشيز كيك دوكان دايت
• طريقة عمل خبز البطاطا الحلوة لانقاص الوزن