النظام الغذائي والتغذية

هناك أطعمة ومشروبات يمكن أن تسبب حرقة المعدة أو تجعل الحالة أسوأ. يشرح Nutricionisra الأنواع الثمانية الرئيسية للأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة والتي يجب تجنبها من قبل أولئك الذين يميلون إلى المعاناة من الارتجاع.

الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن هي بشكل أساسي الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي تخمر أثناء الهضم مما يؤدي إلى تكوين الغازات مثل البازلاء والبروكلي والقرنبيط والبصل. انظر المزيد من الأمثلة لتجنب

يجب أن يكون النظام الغذائي للتليف الكيسي غنيًا بالسعرات الحرارية والبروتينات والدهون ، لضمان نمو وتطور الطفل بشكل جيد. بالإضافة إلى ذلك ، من الشائع أيضًا استخدام مكملات إنزيم الجهاز الهضمي ، والتي تسهل الهضم والادخار

عادة ، يُشتبه في نقص فيتامين د فقط عندما يكون هذا النقص مرتفعًا جدًا ، عند ظهور علامات وأعراض مثل ضعف العظام ، والتعب ، والضعف ، والتشنجات العضلية. شاهد جميع الأعراض الأكثر شيوعًا

تعتبر عصائر الفاكهة الطبيعية حليفًا رائعًا لخفض الكوليسترول السيئ ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تحقق من وصفة أفضل 8 عصائر لخفض الكوليسترول

عندما لا تستطيع المضغ ، يجب أن تأكل الأطعمة الدسمة أو المعجنات أو السائلة ، مثل الفيتامينات والعصيدة والحلويات والمهروس. انظر مثال القائمة.

وفقًا للدراسات ، فإن حمية الدم من النوع B هي الأكثر استفادة من نظام غذائي غني بمنتجات الألبان ، على الرغم من أنه يجب تجنب تناول الآيس كريم المحضر بالحليب. الأطعمة الأخرى المفيدة والمحايدة هي: لحم البقر والضأن والأرانب ولحم الغزال والديك الرومي

وفقًا لنظام رجيم فصيلة الدم ، يمكن لأصحاب فصيلة الدم الاستفادة من نظام غذائي غني بالخضروات وقليلة اللحوم وحليب البقر ومشتقاته

يجب على الأشخاص ذوي فصيلة الدم O تضمين الكثير من اللحوم في النظام الغذائي وتجنب الحليب ومنتجات الألبان. انظر الأطعمة المسموح بها والمحظورة والقائمة الكاملة

يحتوي نظام الدم من النوع AB على معظم خيارات الطعام ، حيث يوجد القليل من الأطعمة الضارة. يكفي أن تتغذى حصريًا على الأطعمة المفيدة والمحايدة لتكون قادرًا على إنقاص الوزن بسهولة أكبر. الأطعمة المفيدة والمحايدة: لحم البقر

يعتبر الزيتون فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن ، والتي يمكن أن تجلب العديد من الفوائد الصحية مثل خفض نسبة الكوليسترول المرتفع وتحسين صحة العين ، بالإضافة إلى كونها متعددة الاستخدامات في المطبخ ويمكن استخدامها في العديد من الأطباق. تعلم 9 فوائد للزيتون

يؤدي التسمم الغذائي إلى آلام في المعدة وقيء و / أو إسهال ، وفي هذه الحالة يجب فقط تناول الأطعمة التي يسهل هضمها وغنية بالماء لتجنب الجفاف.

النظام الغذائي للنقرس ضروري للسيطرة على المرض ، فمن المهم تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالبيورين ، وكذلك زيادة استهلاك الماء والأطعمة المدرة للبول. انظر إلى الأطعمة المسموح بها والمحظورة وتحقق منها

لخفض حمض البوليك يجب على المرء أن يأخذ الأدوية التي تزيد من إفراز الكلى لهذه المادة وجعل نظام غذائي منخفض البيورينات. انظر إلى كل ما يجب عليك فعله لخفض مستويات حمض البوليك في الدم

يجب أن تكون حمية حمض اليوريك منخفضة السكر ، والخبز الأبيض ، والدقيق الأبيض ، والمأكولات البحرية ، ومخلفاتها مثل الكبد ، والقوانص ، والكلى ، والمشروبات الكحولية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب زيادة استهلاك الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بفيتامين سي انظر مثالاً

بعض الأطعمة الغنية بأوميجا 3 هي السردين والرنجة والسلمون والتونة والجوز وبذور الكتان والشيا. تعرف على الفوائد الصحية لهذه المغذيات

بالإضافة إلى اللحوم ، تساعد الأطعمة مثل السوشي وأطعمة المطاعم والبيتزا أيضًا على زيادة حمض البوليك في الدم ، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض النقرس. راجع أمثلة أخرى للأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من ارتفاع حمض البوليك

أحد أسرار مكافحة التهاب تيه الأذن هو تقليل تناول الملح وزيادة تناول الماء. تعرف على الاستراتيجيات الأخرى وأفضل الأطعمة.

يخفض الباذنجان نسبة الكوليسترول ويساعدك على إنقاص الوزن ويمنع تصلب الشرايين. اطلع على أفضل الوصفات لتتمتع بكل فوائدها.

الكولين من العناصر الغذائية الأساسية التي تؤدي وظائف مختلفة في الجسم ، وترتبط ارتباطًا مباشرًا بوظيفة الدماغ وكذلك بنية الخلية. هناك بعض المصادر الغذائية للكولين ، وأهمها البيض. انظر أخرى