النظام الغذائي والتغذية

لإزالة السموم من الكبد ، اشرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة سهلة الهضم. تعلم كل ما تستطيع ، وأيضًا ما لا يجب أن تأكله لتطهير جسمك بعد يوم من الإفراط في الأكل

الأطعمة التي تعمل على إزالة السموم من الكبد ، مثل البروكلي والشاي الأخضر ، هي تلك الأطعمة التي تساعد الجسم في التخلص من الدهون والسموم المسؤولة عن زيادة الالتهابات في الجسم والتسبب في الأمراض. شاهد قائمة بأفضل الأطعمة لـ

يمكن أن يكون التورم في البطن ناتجًا عن زيادة الغازات أو الإمساك أو احتباس السوائل أو تراكم الدهون في البطن. تعرف على ما يمكنك فعله لتقليل انتفاخ البطن بشكل طبيعي

أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها في حالة آلام المعدة هي الخضار المطبوخة ، مثل الجزر أو الشايوت ، أو عصائر الفاكهة ، أو الفاكهة المسلوقة أو المحمصة ، أو الحساء أو الحساء الدافئ ، لأنها أسهل في الهضم. الأطعمة التي يجب تجنبها هي

التهاب الزائدة الدودية هو التهاب في جزء من الأمعاء الغليظة يسمى الزائدة الدودية ، ويتم علاجه بشكل أساسي من خلال إزالته من خلال الجراحة ، ولأنه يحدث على مستوى البطن ، فإنه يتطلب أن يكون لدى الشخص رعاية غذائية معينة

يجب أن يشمل النظام الغذائي للأورام الحميدة المعوية الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضروات ، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة المصنعة أو الأطعمة ذات الدهون المشبعة ، مثل الأطعمة المقلية. تعرف على الطعام الذي يجب أن يكون عليه الأشخاص المصابون بالسلائل المعوية

الفواكه الغنية بالكربوهيدرات مثل العنب والتين والفواكه المجففة لا ينصح بها لمرضى السكري ولكن هناك أنواع أخرى يمكن تناولها. اطلع على قائمة 13 فاكهة يمكن لمريض السكر أن يأكلها وما هو أفضل وقت

بعض النصائح لزيادة الوزن واكتساب الكتلة هي تناول الطعام كل 3 ساعات وإدراج البروتينات والدهون الجيدة في الوجبات. شاهد المزيد من النصائح والقائمة الكاملة

يجب أن يكون النظام الغذائي الخافض للكوليسترول منخفض الدهون ، وخاصة الدهون المشبعة والمتحولة والسكريات ، وذلك لتحسين الدورة الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية. تعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها وأيها

بعض الأطعمة التي يجب أن تكون موجودة على مائدة الإفطار لإنقاص الوزن هي الفواكه الحمضية مثل الأناناس أو الفراولة أو الكيوي والحليب الخالي من الدسم والجرانولا على سبيل المثال. تحقق من بعض الوصفات لوجبة فطور صحية

يسمح هذا النظام الغذائي لفقدان الوزن بفقدان الوزن بسرعة ، والقدرة على خفض ما يصل إلى 5 كجم في أسبوعين فقط باتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني. تحقق من ما يمكنك وما لا يجب أن تأكله ، بالإضافة إلى قائمة مفصلة

حمية البيض غنية بالبروتينات التي تزيد من الشعور بالشبع وتسرع عملية التمثيل الغذائي. اطلع على القواعد الخاصة بكيفية اتباع حمية البيض وتحقق من قائمة نموذجية لمدة 3 أيام

تساعد الأطعمة المحتوية على البروتين في زيادة كتلة العضلات عندما يرتبط الاستهلاك بممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لكن هذه المغذيات مهمة جدًا أيضًا لوظائف الجسم الأخرى. تحقق من قائمة الأطعمة الرئيسية

يعتمد نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي على استهلاك الأطعمة الطازجة ويقي من الأمراض الخطيرة ، مثل مشاكل القلب والسرطان والسكري. انظر إلى الفوائد الأخرى ، تحقق من 8 قواعد أساسية لعمل حمية البحر الأبيض المتوسط ​​واطلع على بطاقة مثال

الأطعمة التي تساعدك على إنقاص الوزن هي تلك التي تحسن العبور المعوي وتحارب احتباس السوائل وتسرع عملية التمثيل الغذائي. اكتشف الأطعمة التي تساعدك على إنقاص الوزن

يمكن أن يكون لاستهلاك الكاكاو يوميًا العديد من الفوائد الصحية ، مثل تحسين المزاج وتدفق الدم وتنظيم نسبة السكر في الدم والمساعدة في السيطرة على الوزن. اكتشف الفوائد الصحية الأخرى للكاكاو

لإجراء تنظير القولون ، من المهم توخي الحذر عند تناول طعامك لمدة تصل إلى 3 أيام قبل الاختبار ، والمراهنة بشكل أساسي على طعام يتكون من أطعمة سائلة وخيارات خفيفة أخرى مثل الدجاج أو السمك. شاهد المزيد من النصائح حول ما يجب أن يكون عليه النظام الغذائي

تعتبر الأطعمة الغنية بالكوليسترول خاصة من أصل حيواني ، مثل صفار البيض أو لحم البقر أو الكبد ، على سبيل المثال. الكوليسترول هو نوع من الدهون الموجودة في الجسم ، وهو أمر ضروري لعمل الخلايا بشكل صحيح ، عندما تكون في القيم

يمكن أن يسهل تناول الحبوب والبذور علاج البواسير لأن البراز يصبح أكثر ليونة والفلفل والقهوة يضعفان العلاج.

عدم تحمل الطعام هو حدوث مجموعة من ردود الفعل السلبية تجاه الطعام ، مثل مشاكل الأمعاء والجهاز التنفسي ، وظهور البقع وحكة الجلد. اعرف ماذا تفعل